 | | 光鸡：一只 |
 | | 玉竹：40克 |
 | | 枸杞子：10克 |
“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。
z5 Z% p6 H2 z# M" B 做法：
, _$ a7 E8 w. d0 Q/ k t" [ T4 Q 1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；公仔箱論壇4 b8 s; a0 ]8 N# N$ W
2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；
- q, R4 F d2 N4 p 3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。5.39.217.766 C- ^) q; ^, t7 v6 O3 }3 ^0 d
! X5 R6 f( F( `0 y3 h, r; x3 s4 ktvb now,tvbnow,bttvb 功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
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: \6 _% r% F9 o" _" S( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靓汤心水
. ]' z' e* C8 u+ m5.39.217.76 1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。) E3 F5 d1 I9 d
2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。 |
發表於 2009-1-6 10:17 AM
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