[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”% d- V' b( O/ p, G/ d0 D
5.39.217.76: r% p8 I: N; ~: f# t& J9 @9 R1 ^

这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb6 C" L* t8 X1 f2 `

但世界卫生组织告诉我们，
' R+ Y2 d8 z9 ]1 H
公仔箱論壇$ l- o% d9 J% v+ m/ z% S$ r

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，公仔箱論壇$ d  r) w3 u5 T0 a  H7 ~4 H9 |/ y

没有安全量！  h9 N/ k, L* P& `/ O8 p
tvb now,tvbnow,bttvb# a; D& i) U5 Y, b' z
公仔箱論壇, z3 H+ I" \/ `+ m

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* B/ ]9 j) u' B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 B( E% ^8 c
香烟没有安全量，5.39.217.76: k  V: w5 V' `2 r

酒精没有安全量，公仔箱論壇7 @6 G$ g5 y7 s
5.39.217.76+ L8 ~' Q/ M# e' _
肉类和加工肉类没有安全量！5.39.217.76  o/ `3 v8 w3 Z8 b+ J2 ~) b9 _1 a
2 M: U' a' q& v' P
  5.39.217.76) e; p! C1 ~4 h' ]( J8 t6 r

  01
  d* g, T. i. I, J
烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb! K" [* E/ g6 m$ ^( b2 W

没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 e& i4 i- p2 g% s+ i
公仔箱論壇# B2 ~  u7 R  ]+ v
7 [( p+ K- N# R. n& }+ N
0 _, L5 J3 h7 p  A. Q1 P. q/ r
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

tvb now,tvbnow,bttvb  n# C; v' W& Q& O, V
5 ^) c7 C7 f4 [2 u
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
: |! r0 a5 v8 Q1 Q2 V
tvb now,tvbnow,bttvb/ x' J- j1 x. U, [2 X( G1 v' {( i
tvb now,tvbnow,bttvb5 |% \" g" ^0 P- }, @
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

tvb now,tvbnow,bttvb- {6 s& m1 y0 Y3 G& Z! T$ g5 o
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
5.39.217.762 v  A) H4 P3 |1 Z

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, S0 _6 |& r2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 r$ }" s; M: z/ b- c* K% \. t

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.76$ }* P+ X$ p$ c4 |( y/ x# O
tvb now,tvbnow,bttvb* G1 u# o# \8 A; r/ Y8 F
tvb now,tvbnow,bttvb- m* b$ c5 V% L1 J. |
公仔箱論壇% e1 D1 e3 I# t4 u, X
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。: B8 M# e' f9 c8 r# z

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb* J% I, p: O2 X! e0 R9 q

5.39.217.76% s- P. p0 J* n% z# W9 E
吸烟、吃肉、喝酒；
公仔箱論壇1 ?5 s( K3 Y* g4 w
逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇3 [6 N4 G; K0 k% W

大张旗鼓为一类致癌物做广告

……. g( p, P0 k5 {! r% g
: J+ A  h$ t; u( [% t' u
公仔箱論壇& v) r7 H& o  T7 w, V

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 m2 H7 T# b4 e

5.39.217.76) o, n  U7 \8 ~2 k
tvb now,tvbnow,bttvb. _% |/ Q6 a2 d
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- W! k. w4 Y1 T6 S) S

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I' X6 ]. _9 {/ m' v

抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb; }! r$ N7 t' v$ \% A' W
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: l1 M; u+ n/ U% q

" F+ o6 d" U1 ]1 E6 x5 m- I% f
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇! G7 p2 C7 X  @' _  ]/ _6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' p' E1 c2 Q) Z! _/ O
tvb now,tvbnow,bttvb& f" v; L, G! G# U4 e

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇' O: ?$ R9 X( s& j0 P8 B% Y1 r! ?  n

5.39.217.76! P; O+ R1 \, P2 _' T0 ~8 z% \# b3 j8 ^
公仔箱論壇9 J. }4 F2 O; U: t
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
tvb now,tvbnow,bttvb9 o: Z2 |1 a. B2 Q9 O$ a

公仔箱論壇9 [( b* r: d7 y9 i& g( L# r) r
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

5.39.217.76# D6 p! G! y9 }2 a3 B% C3 @
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

5 A1 ~6 Z" w9 @  @, o7 e! p
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
# U5 j/ P5 R! {

  02
tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ l! A! y1 s: n$ @4 R
健康银行
5.39.217.769 F! b/ ~3 S9 r( N: t. `

公仔箱論壇3 j* v& \  s1 v3 O; Y, w- w) m
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5.39.217.760 K& d7 }7 j- H4 x9 X

5.39.217.76* b" i4 G, u$ _+ _2 W( `6 r4 i
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y- w; S3 \5 C6 b/ b; n
tvb now,tvbnow,bttvb: [! ^) l! l. P
' w3 o! _  X: P2 d

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

5.39.217.767 @, u3 A/ b5 f1 u1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `$ q, m/ Z& B
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
5.39.217.76, P/ C+ n' F) Z0 {, Q# w9 l
公仔箱論壇9 L/ g2 i, U! |1 |. K0 s

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

* v( o, p, ~2 S3 N% a) e, [6 x" e

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb% S2 @# s, ~( N* K. V

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

5.39.217.76; d0 y% e& Y  }- N# _

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
6 v5 _! h4 ~" f% @1 z" F
9 F' I- S8 o7 s! M
tvb now,tvbnow,bttvb$ }, v6 J/ F* e: p9 \! r+ q3 n/ i0 p9 Y
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

5.39.217.76' A0 I" C9 [8 a. g# `2 O/ q
最好不要等到这一天。
* t& P* h/ S: U9 R  N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 Y9 }7 `" H" J
tvb now,tvbnow,bttvb: \% G/ `- e' R9 W; L0 D* h1 x
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？0 [+ {$ t9 Y# D( e1 R
# f/ c. ~, b) p) o7 g( ?% W

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
8 Y4 B  @9 ^$ \$ x
0 S2 Q$ L' z, l8 ~: y" [7 T

难道孩子就可以自我伤害吗？

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。  y. {' L! h& T

tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ N4 W$ r" a7 d, F2 G
tvb now,tvbnow,bttvb' B' k$ o7 |" w% M
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76+ r$ Z9 t9 f8 Q- z( z, [+ J& s

还有一件事我怎么也搞不懂。+ w) ?' b- N8 R

5.39.217.765 x% @9 S; q, T# S) n

为什么长大以后就可以喝酒了……
tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 b+ F2 c, Q, J% R+ w
5.39.217.761 K. f) y/ l0 ^. i2 `9 A& P

成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb- v2 O+ o" d. p. d8 Y; ~

tvb now,tvbnow,bttvb2 c% F: U& J& P  k4 H6 v1 g
公仔箱論壇/ x/ |2 y& ?* Z, j  [
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？5.39.217.76, g' B% S7 p) d: m( H: u
公仔箱論壇# S6 y% t5 U0 |3 O7 y- R& K4 L9 G; i
tvb now,tvbnow,bttvb" t4 z1 t: Z$ N/ T+ N( a3 D
5.39.217.769 S$ u; q7 a: A/ k/ o* Q8 d0 Z$ P
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ P# S! b$ s! E: T! H; H

公仔箱論壇, T! s! N6 B$ o6 W; U  X7 ^! Z, e5 V7 j

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb  `/ H7 I- t2 u1 O) `% Z. W) C, F# F/ b
5.39.217.76; o5 b9 _4 j  |$ @, l, c7 @

4 j. Q  ^1 Y7 x. i, a4 o4 S% Y& s
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
+ N# J3 l* k; H, G' G4 O2 c% P

  03
tvb now,tvbnow,bttvb' T. _: u# Z3 a8 b) U  p
均衡营养
  R$ N; Z! g9 O1 \2 p

tvb now,tvbnow,bttvb3 n) K  J5 O, {4 |8 ~/ o
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb1 g6 c0 D  I$ T( b

tvb now,tvbnow,bttvb+ z( U$ S5 M6 |
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

# \9 q7 P) g5 N: t2 s; U  M

10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C. N8 }$ }0 t) B

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ Z% @0 A6 G( S+ Q7 j

我相信你一定回答，1 k0 p/ c6 }8 ^; v& s& e  a, d

我要100%食物。
tvb now,tvbnow,bttvb  D* k/ V. [( C6 b. ]! P

' l$ R, P, r. m0 U! P
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇- K0 b8 l5 S6 n0 G  S6 A. s' f/ ^

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

( I" u* w/ t- G% G
3 ]- |9 Q, g) R  c: g" D6 j4 `
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
5.39.217.76# P% r8 t6 m6 k& |  F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- h  J. j+ t3 Q9 L
$ W) ?# C3 e8 F  A9 R2 u
  04  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W# t" z8 O( }% |' y0 H  s" z) o  F
5.39.217.76' |8 c+ k+ d' h
让时间

成为健康的朋友
5.39.217.76" i3 j3 ]5 u( `+ V2 R; m; N& D
tvb now,tvbnow,bttvb! W( l0 r" A$ B" W

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

tvb now,tvbnow,bttvb" W* T2 D, p; @7 D6 D% n; U! O: p: _6 b

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。; z8 T5 p8 [' K0 R. ]" T* m2 S. z% k

; t( a" r+ L: v
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。( U$ _& A. t. V: N6 c, E3 O. M1 E

5.39.217.76- p* r' ^0 A, \" I1 ~, M5 U
公仔箱論壇, E# u* P6 E) z3 \2 X& B0 _6 C
赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇2 @2 s. e% a4 u7 Z! \

4 H% Y5 h  _6 Z8 G5 ?# Z: i  Q) m  g! n
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
$ |" [! u$ w& E+ f  y

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 J! b. P: o/ X1 _3 b( e
- R  {. {4 E! {

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
5.39.217.76- `5 \$ Y( f5 I% V6 j

公仔箱論壇0 z% d' }, n2 T
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表