“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，
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4 x( X: U s7 Q- \5.39.217.76是一类致癌物，
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% n$ u. @1 ]' T" j* _没有安全量！5.39.217.76- F k1 h; ~, ~ |3 V6 M8 A
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76" G7 P! g! J8 Z& y" @/ Z; A
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, B' T% D6 r/ S7 b7 X( J; N公仔箱論壇香烟没有安全量，5.39.217.769 n. H5 R) W' m
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酒精没有安全量，5.39.217.768 `4 u1 G8 N* K& c7 }7 J2 g' S
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb: N: G9 l0 _! j7 s+ S
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) f8 b. l ]7 ?4 ~. U; m$ L公仔箱論壇2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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" `- G& n4 Y3 ?% F$ |tvb now,tvbnow,bttvb男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.765 T" c4 K& S1 ^
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。5.39.217.76$ X. ?5 d" q# x: y
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) |. C6 X8 v& N+ ^9 P% `9 A7 X" u可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
$ t1 t: M9 [# G4 x; W* ~ |7 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W- |6 N( q! c& ^' T7 L$ o( r; |
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。& h: V" U' K5 _3 s
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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0 G& V* @" y8 W _$ y& b1 @tvb now,tvbnow,bttvb吸烟、吃肉、喝酒；: z7 |5 q' ]6 r' k$ g% e6 b
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逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 @; J# h) B4 L: ]+ z' [! f
. w" B7 l3 b3 {2 f% [% q8 Y9 p+ h大张旗鼓为一类致癌物做广告
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0 M& Q n. w) o# Z- b0 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- ?3 j3 D8 O' h- |8 Y
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 |/ F8 z! k" A. c7 J; I" r
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1 A" ]- l1 H6 e* j" J公仔箱論壇不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb# c' F0 Z+ y/ b* S: J" i3 ]
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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1 g l2 q- z; X/ t+ n- X# L4 @公仔箱論壇2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。tvb now,tvbnow,bttvb& e& y# Q, y5 H* n
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0 S; _+ x+ t ~& U7 I5.39.217.762018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。7 r) y* |$ j, k& v' N }/ E% {- X
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。4 r* B4 G0 [# g6 `
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2 \8 b0 _7 E9 o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康银行 x5 s% V6 n X+ W v5 N8 g
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5.39.217.76) H, f& d+ h6 i( ]
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* n i! v) a- I5 C" _" P9 \ ], X9 b! z公仔箱論壇这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb( C. O( t( P0 Y% w0 I9 h
6 T, D; w. L) \& v. a6 h3 b" a7 X# x, K& E" g' ?; I5 d
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5 z: h" |+ n4 `& A! U) x
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& [$ [ j# A# h9 f- ctvb now,tvbnow,bttvb随着生命流逝，健康银行在不断支出。9 H) \3 z ~$ d
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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! S! L* g+ a" k3 ]公仔箱論壇[转载]你的健康银行，还剩多少钱？9 J8 |' \+ o2 _% q1 s) Z, f. C
5.39.217.76! S$ a$ H5 i5 D
( m& c! E4 u. P8 ]; |如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？2 Z; _. d0 j% ]. [$ ]( f8 T: P
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! ^/ u; D0 l5 s9 U* I1 M4 jtvb now,tvbnow,bttvb当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. A; S! e( X; l
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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. r& {* Y, m3 \/ j# S5.39.217.76最好不要等到这一天。
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: W3 B$ _* W7 w8 B) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 u( t) `1 w, k. g6 x
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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! j* o" T8 ]3 A8 _* f难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb+ U. X3 z) Y; ~ z
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb! k' `- @2 N( q" H; Q% F
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76# f0 L6 E( ?( R% O% [
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|& Y9 ]# e B4 d$ ], |5.39.217.76还有一件事我怎么也搞不懂。
N/ ^( K& z( [7 f; v$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ n7 c9 S O" @* H
! \5 a0 ~2 w5 o$ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 e8 Q2 @/ S+ X
为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb% q, ]1 ?" x* J" W" I e! }
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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6 C( b5 _# P. b h, B. y5.39.217.76均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 F; X; f5 t' A
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你要哪一个？% b9 f" ~# R! P- u" M1 }4 o5 P
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4 _; l7 a7 j- C8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s; W9 S, ?) D" X. U: z6 c/ a1 ~
我相信你一定回答，
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我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb# d! M& i& f0 p; ^4 ?) G
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.76; ~ Y. s" [0 \1 i# q& O
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n ^8 m+ S8 W% ? s
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) B' J; J' N: D3 P% L5.39.217.76让时间
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。& z. R* f" H* x, D
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5 u2 U5 ~1 s! H) ]* Q; B$ ^9 h. F( }同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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% g/ R( U% S) ]tvb now,tvbnow,bttvb一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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1 N f V& a6 x4 j1 F1 f; c3 l& b9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇. Z- Y7 }& r8 x
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。5.39.217.768 r( l: B; r8 `/ r
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-4-11 11:55 AM
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