* l% C1 m8 Z, ?1 D5 D( G0 Ktvb now,tvbnow,bttvb产后乳汁不足的食疗方* {- [5 S! p1 ~& E
来源：《家庭医生》
- m& M5 K6 w/ p3 \" T5.39.217.76作者：智华 公仔箱論壇 M9 ^+ x' g+ [( }* V5 V
" \0 Q$ }" ^. G8 ^- j ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" L; s0 z/ O) {7 v0 T E( G* o
母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d# X+ Y, J- A6 \2 f
# \# f6 p8 w$ c4 [4 S1 E% t5.39.217.76 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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- ?7 E% K/ @9 H O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
" S1 K$ d3 l- k# \- R# J u- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ l- z4 W2 H. Q6 _7 U1 F; K' K
猪蹄通草汤 8 Z& A! y n- E) ~6 z5 Y7 o5 D
) I7 Q, f* K0 ~" s F5 K' J; ]5.39.217.76材料：猪蹄２只，通草１５克。 % q( x, C# e! y3 s8 }0 s; b, i
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。9 Z2 @" C/ u% o
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功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" Y7 i( ^$ p" U
/ |; ?8 ~9 {& ?7 Z2 z 羊肉猪蹄汤 # k' u( R" u; s; r( D1 ^! V& Q2 y
3 A$ n, N* k3 U( dtvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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7 l- ]' E, ?' c8 N) L6 [( ]tvb now,tvbnow,bttvb功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 9 M: ?1 z. ?# N& o
0 C3 U7 [: t$ [ e3 f W 豆腐酒糖汤 3 }1 m- ?4 @2 ~
p( h. x9 ~, z- X材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 5.39.217.76: |7 F5 q7 ^8 c- ?0 @! L
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 $ A+ J, m: c2 c8 O* u! K" t
, b, T* S, C* R* L2 `3 b 花生豆蹄汤
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
0 o! v2 _+ L/ y8 m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a9 |7 y* e* Z- M8 B5.39.217.76制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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5 b. ?9 O5 r% Z6 g6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 3 y4 |' g" |7 Y- U/ {
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药煮肘子汤
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5 k: M" {, p! u& S材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 4 [6 |3 v5 l, S/ ]1 X, ~& D# o
' o# [& x2 q6 H# @5.39.217.76制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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" O# H/ f& Z' ?5 \1 D功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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猪蹄寄生汤
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 5.39.217.76) D7 {, W3 c4 A) V& x3 [0 X, n- i. L+ a
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制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' m, Z& l: C; h+ V
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# L: q4 i; M3 {2 @" U, d, j
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木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 公仔箱論壇, k3 y u, c. f3 c6 ^
0 V5 d; J, x! f公仔箱論壇制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 公仔箱論壇' @* b: m) s `0 m' ?+ q8 o
8 C" L+ R* c/ Y% L) c6 r: C7 mtvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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芝麻酒蹄汤
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材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 公仔箱論壇" `" I- P4 _2 h. w! M/ g `0 Y0 Z& m
# ~- o5 n4 B+ ytvb now,tvbnow,bttvb制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 - m6 E5 u& I/ `% l
; {" g% R) Q) E9 J: H% x& F% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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黑芝麻粥
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， tvb now,tvbnow,bttvb. F ~) e4 ^* l5 }% K, y9 w/ a J
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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: C/ [7 F- e* \' Z. @6 H功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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