[轉]十個最佳黃金時間tvb now,tvbnow,bttvb" U6 i4 ?$ a( d" n- _
●1.唸書的最佳時間早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 P5 V X3 S- B# ^4 ?5.39.217.76●2.運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
& L$ R" n8 F3 c Q* _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb ● 3.吃水果的最佳時間飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( p0 n6 _& y, Dtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( j" y+ W6 _; ktvb now,tvbnow,bttvb ● 5.洗澡的最佳時間晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ a" b# e+ K0 M1 E* q# C8 q n
● 6.減肥的 最佳時間飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ I4 x2 n8 i/ G+ r& n$ V$ S公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) F* b. C o" c! T `" }6 v
● 8.刷牙的 最佳時間應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 O0 p: z8 k& w- ^( |4 I/ K7 \
● 9.護膚的 最佳時間人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 ~% a' d7 s( P g# T! _( w公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-4 06:05 PM
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