本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
/ {4 ?4 V: U+ B2 M- o8 ?排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb R" j4 W. G9 f5 C! H: M
應對法
$ p, l7 f5 c4 } B) B* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 K$ m! r0 |# h
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。; A5 G7 W% }# ?3 `
應對法1：別讓體重計出現在視線
! ]& Z$ C @2 T* i( J$ ?公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
; X1 O2 O& Z' V止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
: O# i5 R) ^2 O3 ?; E8 P5.39.217.76這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。2 `9 |' t/ g. s5 \7 t
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別讓體重計出現在視線中
# |. ?7 C# G r* e9 i4 d+ `5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r& }9 F! Y- r2 @7 G: s0 I4 y0 q0 Q5 U
應對法2：想吃什麼就吃什麼8 ^: I) I6 {* a2 o( Q
愈是忍耐愈容易反彈
+ u6 e& ?) f+ b3 M2 g3 ?公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。( s- [3 L1 m- \; l
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.76. _. y/ F9 t1 I& }
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 V$ \; G v X3 L& @- e) y5 {; d
應對法3：藉黑色食材提升代謝
9 ? ^7 p' l! Y' }/ u2 S: V5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！7 |- T M& N6 ~# ]4 M- b2 t
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" R3 N: I" G! H+ M
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.764 O* O$ }8 {( f! i3 {8 X
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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