本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ! g B0 Q1 K# i& e
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瘦不下來原因
+ R: V: B7 b2 s" L! z) o8 J排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. W4 m& z% n/ l5 L應對法
. q9 C) c! x* c/ m0 W! ~- B0 G- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
) Z- S" Y4 n/ x# `+ `3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。: P9 _9 ?! G0 m5 u; L; D
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb: f" V4 h, o8 m% J+ z- C6 f
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
8 B0 y' w) }7 c/ h; A; q P0 E+ Htvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# G( H0 x# v; C$ F
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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5 t' ^) u+ C( @3 @1 ftvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
4 H# `) T1 J! F5 X" D1 Q月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
5 s* a& p m% H+ l- g公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
# g5 f" S" v& v: Q6 h愈是忍耐愈容易反彈
A" N( [ M# R M8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
" \9 p* j8 Z8 n3 j4 Y排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. b0 n G8 L' \1 c9 G3 J2 n9 W2 e
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 ?: w4 r6 F4 o. ?% z9 s
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb0 I! d; U k1 j# p+ \4 p
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！ Z' L/ T6 r+ J2 m
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
( |2 ]5 B. S8 m6 ^) M- Y& q3 u! n% Ptvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( f5 T- |# w) g9 M# o
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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