本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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% C1 Z5 o0 t8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
' u; D5 a' ]/ W" F/ Btvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
4 m6 S( d' {1 g# utvb now,tvbnow,bttvb應對法- y- y2 h8 p+ ^2 \- M1 W1 m- k
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
6 d: ^1 ~. E# R7 A/ @6 A# Ptvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。; ~. W. [5 F7 u5 R
應對法1：別讓體重計出現在視線
$ R9 `3 L4 |1 B+ t1 ~經前體重增加是女性荷爾蒙的作用4 h, {. s% j- V
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb5 C- ~+ R: A! g9 V0 ]4 ~
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
, M8 b. Y9 Y9 i2 p+ G& t% X$ s$ b月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！8 O0 S: x/ c4 v; h7 X- i- K7 y+ ~
應對法2：想吃什麼就吃什麼
! M9 Z) E9 ]$ T7 ~愈是忍耐愈容易反彈2 Q; X2 ^- S( @
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
% M' H* l0 T! r# E' F- }排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇$ v c# U3 ]/ s% ^, A* J. b
6 v* L$ t$ b$ h4 N& c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼
! e* ]# Z4 f% z# Etvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
6 h2 r! Z D/ p; [! M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) l! Y' `; I+ M& Z& w$ ttvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5 [1 I1 w" G. o' p
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。( F! R* \6 [: F( a
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _( F: H) }6 W1 h, m! @
9 X/ ~+ a* l( w' {) ]公仔箱論壇黑色食材公仔箱論壇) v* H! I3 p3 [& e8 {1 }/ C
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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