本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇( M h. E, i u, g( `
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb: E) w( u$ d" o5 D
應對法tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 c* r: I0 p
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇; Y; J0 n( l4 P
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
5 S# t \* Q4 T* b2 c2 N應對法1：別讓體重計出現在視線
+ Y, p, j- P; T7 Z3 O' `" _6 mtvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用8 u1 s- U4 i! f7 O, s
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
D7 y- s. g+ o! k, E9 x9 ~2 C9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。! b. G2 g0 p4 W' x
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 @6 W8 l" T: O+ P- O2 z
別讓體重計出現在視線中
+ H- B6 M8 S8 c月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇3 y+ s/ H+ `$ n) O. }
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.76% u- x, i( A# h3 X1 f/ V
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb$ K: O' I- n- E+ O7 e: E& b! p
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇/ \+ ~7 A7 i- f* j5 `/ a W# s
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 H7 F: m8 C3 C C
- Y# u4 j: o8 i; ~. I2 ?. j想吃什麼就吃什麼
1 c9 _) d8 V: [/ n5.39.217.76應對法3：藉黑色食材提升代謝
' M, ~; h4 Q" M4 q- C% Q" {多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 e" d% a7 X5 v' ?公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
1 [/ n: J9 f. E1 ?* m: R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
7 I6 B5 c: z- U' d- E公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) \# @; |8 Y& c
0 z& j# e0 f, c3 g+ ^: ?黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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