本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.76; s0 p2 @2 E1 u! }
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瘦不下來原因
- ]6 B* ~% L! P" \5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. r" a7 n) g; W% P8 ^) P應對法
! h9 ?. p" r' [8 W4 Q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
+ c6 V V7 O8 v2 r* m$ w% Q! U這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! o. K4 ?. U# R5 {# ?( N2 @: j) W應對法1：別讓體重計出現在視線
i6 b* u0 `1 I5 u5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用! T' l- A9 k9 E) }) Y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
a5 V0 x% U. r+ d) v: l# x: Stvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb% M& |% N) ^" I! r( U1 A6 I
6 U- y9 U" h+ z& I公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
. Z+ B' g* i% R9 `6 k( l5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb7 K. m1 q/ d! B- F( v6 F/ ?
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ t. d9 W9 I8 M2 L J$ ?1 H
愈是忍耐愈容易反彈
5 m4 F/ T4 [5 g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。3 M/ N; m8 s6 G- w7 p
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼$ n! b8 D$ L9 c! I$ [5 w
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb2 Y! U! a7 M4 i5 |2 O2 F
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.76$ g. v0 G. N: h' Q
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
9 J# R" F' _) T" k8 ~公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇+ m# @/ D8 o5 P. h* Y0 E2 O
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]8 ?$ A. n) q# Y* [
: C/ {2 u: e L* U6 v公仔箱論壇黑色食材" R& g+ H7 S3 c2 o3 p6 L5 g2 \) L' W
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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