本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 / O" T* G w4 c4 q4 r: O0 _! d
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瘦不下來原因3 U# a, y* R8 o$ A) t# a \( F
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. L R3 R) x# P1 H
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, t8 e" o9 f, t9 I
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
; ^" p: H: E# R+ M: v8 K$ L7 u" c2 v& Dtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
5 ~( K0 N* a( o* e# X5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
|1 e& h: L& I- \) b! K經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇% A5 d8 X' E8 I
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
+ r" m' M8 M3 s1 o! c% B2 M' A這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇* L# R9 i8 D3 b% u
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別讓體重計出現在視線中
3 T' F! P( a9 y2 L' n* u( b; Gtvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
2 X% K! n9 r& |9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 r; b: q3 A; |% z# T
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇8 i3 P1 n9 b. t. {8 A3 y! K5 J3 r
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
! {0 b4 `, d% J# l: @; l排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼$ e1 {$ J* ^6 _3 a3 @- A. b$ }$ G
應對法3：藉黑色食材提升代謝% B. @0 @! {: ~2 T2 d
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
- J+ ^, `$ q$ t9 a排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
, h1 b; {& M+ R, j' `1 {黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76( B* y7 P4 r+ o% o) \
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb* e7 n- @. J3 D$ @
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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