本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.766 d+ D+ Q6 B2 I$ u6 q
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, R- _* y' U" e8 q4 f j1 s! ltvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ K. s) X/ z9 \$ [8 z6 h- K
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
0 V6 x) }* F. V# b2 @5.39.217.76應對法
7 R8 Z2 d& D5 G7 x; I6 rtvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇" ?$ y* K7 U+ }
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。2 y& f9 j. A" ^. V% _
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 y3 T. m& Y& P+ n
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb9 _* x W9 J9 E3 g/ M" U; L
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( d8 F& ?6 b! u# w" D5 B: T: t# U這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.76, s* B/ s5 G# F% N
2 N/ l& f% k+ L& z公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
& I2 T8 W- u5 z2 {; l' E月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
9 C4 E6 q# z" @! ]+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ M9 ]! s K% r- f7 o; N! p
愈是忍耐愈容易反彈
R( }5 l! {, f; B7 H公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# \* Q, }; U7 J2 N8 {& j0 G) I& Ytvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
3 Q6 W8 E" \4 a9 f2 I8 X% D應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇: i) e+ q" }! N) t1 ^
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
* q: g- C& r5 I$ n/ t/ L( u) |' w排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
& s2 P# F1 i0 u7 @7 M黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
: y, O; R M6 I% ^& }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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