本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
5 _3 W1 a% X3 k3 L+ C
1 S& l+ ^ O: B9 U' M0 ~1 P 公仔箱論壇" o7 L/ R4 H* n
瘦不下來原因 X% j$ @6 e0 @9 x1 ^
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
7 c: n J' A6 ^* r# b( { }7 c: ftvb now,tvbnow,bttvb應對法公仔箱論壇- I9 `- W" N! c/ Q0 i
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇6 l3 I5 ~( {" M" Y
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。9 q" ]: ^: o' w8 L5 F
應對法1：別讓體重計出現在視線: \$ e1 ?& [7 H; V- F) J
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 ~4 o. S7 |( ^
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% K) m: Z3 ]6 e0 c) R% K
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
1 \' V' U6 v" H- w4 ~
$ F) ?# q$ a# U; S1 B( J) O7 Rtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
% T+ {" |; x% y i2 \6 P0 L5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
$ ]$ N0 V3 W) E8 J! }) W5.39.217.76應對法2：想吃什麼就吃什麼
( H C0 |0 `+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb, N) V) |3 a6 J2 z
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb: i' L7 {1 b6 e3 k! E
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
- {- q8 ^. J& }; A0 j" z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) S1 `/ E# e% g; ]# p+ j
想吃什麼就吃什麼
: l" x6 D1 Q/ Q5 c. O應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇( W8 N' w: G6 j
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
3 W7 H8 w1 Q$ `9 H8 ^" G! s排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇2 P K0 |& z3 m: T# O# X
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。* r! _8 h7 W: b& K' W. l
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; t& g/ Z. a8 ?& M# p( `: U: m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& h7 Q& i: X$ H- |
黑色食材
5 i. k: a: l% K: E% v5.39.217.76 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 