本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 B O. J# h, |: w# k# a
, l! L0 J$ ^: f5 P 5.39.217.76) C' ~, t, U% ?8 L; R6 ^7 L
瘦不下來原因5.39.217.769 B8 Q q+ d ?" `! J
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.767 T6 V; A s$ f2 H* z: W
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L! h: x6 l0 ]# _( E/ |
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點 i7 q6 o# N7 ^
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。9 v1 Z8 Q$ }) P! }8 [( @
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇5 \# e* b5 C. T& q2 w) L- _
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
# W; K* g* d, _2 W止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg; S# m, P1 O3 T; A
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% N% T) E1 _* `
 5.39.217.763 \( q0 c( I" u5 Z/ D# g. A1 W
別讓體重計出現在視線中
, M; J/ L3 s. y; B! _( u! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb8 j0 O$ K/ |8 I; i) {6 D6 N" @/ \) H
應對法2：想吃什麼就吃什麼
8 U1 k- X# ~" o4 w5.39.217.76愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb) m y( D; h U! M2 f) k4 \* ?
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 h3 _2 H9 X- u
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
4 L4 y! d" j, p3 h: U4 Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: a( [! Y9 s; y1 t' \9 }
想吃什麼就吃什麼
/ Y& p/ S! P i應對法3：藉黑色食材提升代謝0 Q: @, D8 ]/ @! |/ z8 P
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
* S0 E7 p0 F$ k: ?公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
" [* K3 O( @% P6 v4 w6 N黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
! J) F1 G' h0 ?1 L+ `隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb& `& y X5 K" Y, t* Z. p
% D/ W) O" X& \) d) }5.39.217.76黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 \( y1 V: @$ j
|
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 