本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 , _1 E. F1 A& B4 S
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; F& J U. Y% a5 X5.39.217.76瘦不下來原因
0 \. v* e/ O0 R( Z9 Q5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。! o8 m7 @) j1 L
應對法
6 m; W' r" ]( ~/ S8 H8 p+ p+ ^: ~公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- ~% D, ^6 C3 |+ I" n# B7 i
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 L; D5 X9 a3 R4 a6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線, w5 t# [: y" H( ?' }5 F6 w0 C
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇& A R2 L; T+ N6 s( }
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇$ I6 v; y2 B% ]1 [
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇8 e. T/ j2 n& y5 t0 z
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇. O Y. j5 h& V, p) H2 C, ?
應對法2：想吃什麼就吃什麼: W3 H' X& [" F' a6 I
愈是忍耐愈容易反彈
" y3 R. ^6 r2 e* G; p, wtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 B) p; ~2 y# n# h
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。% w& b, v0 t; o: N4 e$ q. [' C5 k
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想吃什麼就吃什麼
2 q7 C( `" N6 ]- E應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 N: x$ x% k3 A z( F# Z* V+ j5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
0 O$ b1 T' o; t; O排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
. d! ^5 d# Q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 _6 a3 ~5 Y+ I8 h; x
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 N3 @8 `2 r: R
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb/ [* | a* b4 ~% Z
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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