本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
( E4 ]6 h0 s( G: G排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 X5 h! N& j- y, `- e* W4 i0 c
應對法3 j. {8 D5 T: e$ n, `
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇1 L w7 d) P, z9 l0 R2 ^
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
( l9 h$ u6 A8 d& l) f公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
& O5 G/ F: m' t0 V5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; I V2 z, a
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 Q0 A; L! S0 i4 |- [# X& N公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇( S: S2 q% g% u
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別讓體重計出現在視線中5.39.217.76+ T: l, `9 H* f1 l6 q* R3 x
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
3 T& u7 D }# D% }- P5.39.217.76應對法2：想吃什麼就吃什麼
+ H2 Q' b) R& }, f7 ~tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
) _( @4 u+ L4 u7 `5 D# k$ K公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.766 R8 t# V+ I' c6 K, A
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
8 ]# L) [0 N. f) U3 htvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.76% @3 q; g5 I* Y: v/ h
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# k2 a& l4 J2 P: O$ T( J. @排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
2 E+ A, n- d D- {* t/ {黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
6 P* F s% d' h* |tvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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% S; q$ F: c" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材$ Z9 v+ g5 i; i3 v+ I) N* g; I7 L
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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