本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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1 Q% D7 m% d9 E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* ~5 d {0 I% G
瘦不下來原因- J4 t- T6 `- Z3 g2 Y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: F& H# E. \! d0 ? j
應對法5.39.217.76& m8 h- N) d6 [0 i& \3 K
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
; i3 v; V( Z9 Z3 D/ c7 l這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.76) |3 U I4 y8 f J. r$ |7 w. \; X
應對法1：別讓體重計出現在視線
}# E, Y+ p" g/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.765 [$ a" P5 v X4 {5 m9 ]
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
3 s8 f! F2 v7 E X這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.766 U" M# e* d( h
, y$ R# F2 b8 S3 Z% W別讓體重計出現在視線中
3 t4 G- l+ \0 f4 L% }4 e月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
' h$ J, v' n( F" B) E! S4 l應對法2：想吃什麼就吃什麼
( D% X1 ?) V) x( j( y公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈# A* E0 E6 ^! E" j( C8 d
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 u _& B. ? L
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 M( v+ E; L- H8 }
" x: `4 M3 C5 `6 n想吃什麼就吃什麼
% o7 v. r3 C4 |) H應對法3：藉黑色食材提升代謝
9 l, `. g2 ?& }: S" I' n多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
" g- }* l# u. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
2 E6 ]; G. q- `( {5 T3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。+ j. p& L) p3 w+ x
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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5 B+ ?: b& E! D! ]公仔箱論壇黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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