本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.76) r# L4 g& _# F8 F
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瘦不下來原因5.39.217.76! @9 }& j: n( d# K# f' t: N
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
9 k0 W1 A; U( ?' }6 l: M公仔箱論壇應對法
) A$ C9 V' O ` F" Y- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
7 h0 g3 H) E4 h5 Ktvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
1 t h9 K7 \% I$ L1 a# ]應對法1：別讓體重計出現在視線
6 s+ z2 K% N$ ^" o1 p' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.769 s, `! A& Y9 G& |2 P/ E( b
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg+ [. c: f+ x, [; b" D' U
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# t. \- k: I- H D
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別讓體重計出現在視線中2 R8 B1 Z7 a: G6 h
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇1 O; C- M4 K) ~
應對法2：想吃什麼就吃什麼
( M' p( Q5 ?9 P9 q: y) _: S9 f$ v. M5.39.217.76愈是忍耐愈容易反彈
/ y' |9 p. Z9 m/ `. J3 y( \3 K' [排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
' y7 o; t+ X% N- O4 {) J* e排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" T o( V* O9 s5 A6 _
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想吃什麼就吃什麼6 Y# _4 ^9 L% N& c6 _; c0 Z$ T
應對法3：藉黑色食材提升代謝1 K7 y/ j$ K6 I; S" v" o. ]
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
: Y* j5 m1 N5 }) Ntvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
1 i' D: Z! `, i; f$ x; f公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76. S; F! W- V# m% e7 n
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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/ M6 L* \" ?, s2 {4 \) O黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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