本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ s& o1 d* ~8 \) k' ]6 c h
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瘦不下來原因1 d/ B) e+ l% F% I# x& ^. J
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。- m+ C$ E+ }! s' h
應對法
% o! Q& `$ q2 ^" b, Y2 B' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇9 G F) {# E" V! F
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。0 R, H, Z7 u1 C1 {- e* O) d
應對法1：別讓體重計出現在視線
/ k3 K( e* g7 c; B- u( P7 |tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.76" L* T/ v7 Z% j, W" U- R2 X# }
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇% G# `' [- v d( I* R3 f0 M
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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) C' T* c$ a8 N7 R公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
) y) O, p$ p+ [( D7 q1 M+ ~4 {tvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇% _4 p% V, }( a# E) i Z
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇. @) n8 u4 ~; n) z
愈是忍耐愈容易反彈
) Q, N! A) q/ x公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb" M3 B3 }5 S2 X; _
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。) Q* ?7 ?4 P% I$ k% @
' _% ~# S: Y% ], k) Q公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
0 G. I$ b1 k9 V2 ?( B% Ftvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
4 z1 ^. W) u% N/ t, d多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！# X& n3 V- [; }2 @5 ~- A) q2 f! a
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' J2 L! |7 _+ y) b' J: v. e黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& u' |5 E& J/ N9 c1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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: x* {( s F. U0 L8 L0 _! q, l黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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