男性养生到底该补什么？
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9 g- ^! v8 @- i( Q( X3 o" a公仔箱論壇这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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维生素B6和叶酸
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' \. D/ T: P- F3 i6 f8 O公仔箱論壇维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。公仔箱論壇4 ]2 U" ]) z# h }
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& E8 U% @: ]6 H/ ?+ E5.39.217.76锌tvb now,tvbnow,bttvb }7 Z; W g/ S7 f) x4 t
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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维生素E
# v5 Y1 n! y# u% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# x+ N; G3 y2 }, [+ }
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 E* `7 ~: s3 I
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蛋白质' m4 {# Y I0 N; v
; o: [: X3 a" K5.39.217.76蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。公仔箱論壇" h" N+ z# ~: J6 [
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% u% S4 J& ^8 t5.39.217.76不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 E5 E7 {% F+ x7 ^* |
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! Q; H) f( R6 {! R" Y8 s" ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
" K; p; o% e# M) S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ q! l% K+ B6 N: x+ I
. F J; Q2 A! ]- R+ ^. m公仔箱論壇其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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