男性养生到底该补什么？
6 a7 {$ I/ N0 I! M5 W) wtvb now,tvbnow,bttvb来源：大洋网
2 @8 y( L: `6 @" Z1 J. S
2 M3 l Z6 j* e7 _" x J+ i' Q公仔箱論壇
8 R. f3 Q. O. M* b) w, xtvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？, P$ x9 k# ?3 W' a8 Z
7 z# g; Q' `2 e& U- v% Gtvb now,tvbnow,bttvb
& ?- D& ^" x2 U维生素B6和叶酸% x" {; I+ x. e7 V0 o2 Y( A' o9 h
tvb now,tvbnow,bttvb n8 L, l" y) N' }& S$ }+ |6 Y
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
) v% s. v/ z0 O; \( ~) V! {公仔箱論壇5.39.217.763 R4 E2 p" X- ]- ~7 R' A t
9 r- X' {$ J! d/ C. X, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锌 |! `" b0 _. ~$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb: z# v+ e Q* D) [( l1 h
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。: n, R( V% e u* m
8 r$ O* [) Q& H; M: i公仔箱論壇5.39.217.76 v. }% @4 h" i5 _+ I% W
维生素E
6 R1 o: Y# } H1 i! k8 R, d6 P! H8 e7 j1 c' z$ h
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
- Q: a2 C6 s# Ltvb now,tvbnow,bttvb/ D9 g8 c) r6 N( B l0 y& c
% H( P& p! I8 L& Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋白质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 j$ w; L: F5 Q0 ~% T
* ^4 p0 l/ Z' h% V公仔箱論壇蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。5.39.217.766 I+ `9 ~% [! l: N& a& h
5 r, ]7 W' G$ O( p) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ Y# x& S& D
铁
* W, Q7 { V6 r2 b" e$ e! g! gtvb now,tvbnow,bttvb
! W2 s" ?! n: K. k/ f# l4 ?tvb now,tvbnow,bttvb不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。5 z. B" h" E3 s" [% u* E3 j; d' K- V
" K9 D7 m0 Z' j1 t F5.39.217.76& J2 f5 @" H3 M8 h$ v
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
/ m( r1 y- i% z! ]5 k/ N, B7 f: g& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 k5 ?- }8 S- T4 v4 V
5 d# @( D/ {+ l* ~5.39.217.76其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
| 