男性养生到底该补什么？
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?% x8 X5 c+ ?2 ~" I/ {tvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？公仔箱論壇. m+ K7 k2 n0 `$ _- N$ Y
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维生素B6和叶酸
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5 r; M/ C$ U) ]# U# h$ ttvb now,tvbnow,bttvb维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。* U" N* D: S$ C W+ U' d4 y7 g
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锌
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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V1 Y/ A( W! z5 y+ g$ B# }公仔箱論壇维生素E
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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4 v' Q/ C# f8 C% M! M蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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6 p0 U$ Y7 A- S4 \大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。公仔箱論壇- i! s0 @. H. c/ N. o) i: x
& g! Q# E" a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ `$ K. s( W* Y
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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