15个帮你戒烟的经典趣招( I9 V R5 c1 ~/ l
来源：中国青年报
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6 w# d$ B. m% Z公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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9 M( f5 c( D3 \3 m9 J" ^! `1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇9 q! H8 G/ j% X: m8 h7 @/ P+ ~
7 Z! r7 {: r) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# I! F9 a7 y% o+ O' c, _7 A% K
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!9 ~- @, g+ p- W, q2 P- q
) p4 h; E2 d O- C7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
1 L+ C K J2 |, _5 B# O% }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. W7 U H; Q/ u7 F0 P% M
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。) S+ k' ~2 m1 K( ^# U
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.76; K3 K5 B: b! t
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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4 N* Z9 f+ `0 I& q2 A' F公仔箱論壇13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。3 Q- a& t" Z/ x% x J! R
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇8 i% s# o7 ?( F5 v K7 Z, @2 C
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 c' y8 T+ E* s2 I' s
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9 N" X6 b5 x. r& V$ e补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇6 Q$ ~0 Y a. ~7 G* M5 E. d! w
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1 Y- p# g6 C& N% X E好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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& Y: [5 l+ @/ T: H% K% o$ }tvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
, R; f) _6 l/ s, g/ r. r5 x' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k t% d' @& \/ h5.39.217.76戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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& m0 S5 C8 v4 B4 O; y+ M+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' h( F. R5 b& b) H% w5 B
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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- e0 v5 Q9 D) h* f* {5.39.217.76戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 S" P8 T: D$ I* w
8 N( j1 C/ c6 G4 `$ M9 Utvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 L- S1 A6 ?1 L( T
* G+ B9 g- |" _5 O* a) |tvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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