15个帮你戒烟的经典趣招, Z; S# |& c6 }* q6 R% M
来源：中国青年报
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7 l* l* y+ j+ `+ I- r1 F公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% f* y$ I1 r+ c! [: `3 N, t
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。( _! s( ~6 o7 `3 A( k
/ g& u! N- D. @8 Q* s. G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!( ?. S9 L1 B4 [/ F
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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% z j1 A$ I0 D( k& v+ o9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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, P, m6 Q8 b' a; y# F5.39.217.7612.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.76! k; D0 |3 Q; w) m
: G* s) y$ q8 Y' o. E13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇% t: o" u4 M5 u
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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9 s& B& k: z7 J! o好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ }) u! G: r/ T/ n G
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。3 x2 u! |/ g3 H
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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# W) E5 M2 H. a: k/ I+ i8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.76. g$ g3 ~2 J8 H" l ?" S' b
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb# O9 X W0 L1 @4 \
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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0 i6 x3 e) D% y: M& g H, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。( j& J% \- c! |7 `
* d; c& u' |- ?7 G6 ^, ~& ]8 u/ R) A h公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇( x/ R! Q9 a5 b
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 x0 d% Z) Q2 y
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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- [ q! A: r% U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 S; q3 z( n A% F9 b9 O3 H
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0 S( B1 Z4 k* _8 q6 hPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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