15个帮你戒烟的经典趣招1 e( s' g! c- M" e0 X$ ]2 O
来源：中国青年报6 O2 A0 }2 o: H- a5 f `
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。# z2 @6 G3 a. O0 L
X5 ?* r+ i7 q; s3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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' `$ J6 f5 v n" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6 U1 C+ l% Y( E1 i! r- ?2 j公仔箱論壇6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!1 d: S+ }+ P% e1 n3 {! s& r
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 a! ]7 G4 s4 j9 l, y; }
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 D9 t6 O$ n3 w; \- q
/ o" U2 g9 H& q6 N! g, ctvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。6 q: f- D2 L% X9 j
1 M# ?1 R. ~1 L0 f10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1 ^2 w0 E) A" q# a0 F4 V
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" R4 H% I+ X) \
* A3 u& r& w1 u) }5.39.217.7612.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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" X1 L: r) r0 z3 k; G0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
6 Y+ b! _+ l% [2 }$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 k0 n6 p8 x* ?1 M; F9 s
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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# K$ x4 q2 D& K6 F' g3 K, o* ]/ u0 j公仔箱論壇戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& i, D7 N3 z2 ?1 }
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$ c* w/ E6 |# I公仔箱論壇戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇7 g U' L! l& R$ p5 }+ k
: l- B j5 O) h0 ^8 Ttvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。) w5 I# O3 I) E% Y: @
6 _: z k% H* X4 y0 E戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。( V4 m/ P1 E$ d8 f
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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; X6 h" ~ h: N戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。. b) J J1 a( N
) J+ ~4 B# J; z. u: ` Dtvb now,tvbnow,bttvb戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。0 s8 a4 q$ |+ D+ R
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb {1 x7 W2 `2 |% l( ]1 _# `
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。) U: E# M, D; @: @7 J/ C: Q5 g" R3 L
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。, V3 u# v# |3 @, i
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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