15个帮你戒烟的经典趣招tvb now,tvbnow,bttvb! Y' c4 D3 _2 y9 G6 [
来源：中国青年报tvb now,tvbnow,bttvb# P2 _/ L0 ~$ T" [8 j- V8 N. {" \
+ a ? \3 D6 {2 J7 `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; ?2 L4 h' I# K2 a
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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, _ J/ A) K/ k$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇6 F9 V7 U: S1 N4 h" O7 K
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。) I3 s- S9 t2 C. z
: O" d2 G' g" O. b$ ?9 r) m3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.76' {5 z! V! P6 g2 q
( l0 @7 O7 b8 _& [3 x5.39.217.764.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
3 H+ J! E, I, C- y FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f3 ?9 b1 n/ E/ G |1 g
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。* X$ h& O) c0 x6 K* W+ P4 V) Q
- U' Y2 g( @( [7 {4 |+ b( G公仔箱論壇6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!) @3 @. l6 \6 l6 i6 O3 d& v. N
5 e Q. ~" g% |; G5.39.217.767.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 Y. R/ \+ k, [( C3 c. Q
( t: x" w% V) j1 }1 q% \tvb now,tvbnow,bttvb8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇0 H: ?( g- W1 @, A* |4 C6 r) f; @
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。9 Z, k' |; @6 F# L7 \1 o
& c$ g! K$ N& N. C" s公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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7 r5 K8 h7 q0 E& L& U+ l12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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1 b6 r$ _& P& o( i/ x9 f13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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4 M: R9 j, z( H- {$ K4 Gtvb now,tvbnow,bttvb14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。7 O8 T* R: }% t6 p: w9 R& ]
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb; w8 s2 D+ s; A& d) Y3 D
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 W- \& P- Y; C' n
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9 J" Z y2 V6 J$ N( |公仔箱論壇好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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7 T1 W+ F# e# y2 W( _8 Z戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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# \% G5 }' m1 c7 w- @戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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( Z* d/ E( j0 G6 otvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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# f9 Y6 W& s% s1 r戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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+ J# W% @2 P; \ ]; O5.39.217.76戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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2 ]( V' N5 r; L7 ktvb now,tvbnow,bttvb戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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2 z* T7 p2 R d/ o3 B$ p) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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- V$ \4 D9 l3 s! }+ L戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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" [8 W* x/ T( h5 g" v. z戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。+ i- o3 i) r# \: F( n
4 ?% V$ r4 o+ m! J" i7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 |: S" q! t& {* Z
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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