15个帮你戒烟的经典趣招1 ~7 `5 N% v6 Z5 Q" q& j2 n
来源：中国青年报5.39.217.76: N7 e3 o- g# d, {
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！公仔箱論壇6 F2 H3 [6 C# Z" p
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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) W' O C; x+ t. [$ A2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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, p1 o# s, L( Q7 j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ \" C( A8 P f( [) k0 G
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 S4 `, C/ y* i u
! R6 }+ c& ^0 L# w4 |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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2 f3 V# O# T2 P0 G) U$ y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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* X1 h& h7 t( M2 U1 H8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb$ o' s, z# f6 _- E( t
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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1 A- J3 u+ B/ }/ Ktvb now,tvbnow,bttvb10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" n' Y# T% j7 D4 y. X4 v; U
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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1 n \6 P* D& V公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.76) B5 F+ k4 E. `$ M
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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; ~- h( e+ u2 ]$ L公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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% \/ V8 P, w, ]% T5 w; o; H' }5.39.217.7615.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.766 B8 f# i8 V% a+ d
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇, F* ?# [6 S0 d* `6 f# |* P
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5 h8 x4 l6 m' W: D {戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇; v- q8 j0 N- r% X$ S* S
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.76+ H7 b; j: P3 v! ~- L( @2 c3 A! f
) M/ \. l( o" \, g+ [公仔箱論壇戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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2 n5 H& V7 z% |5 G% @& _. L戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.762 B% e( ?% g5 k: Y0 x
) \# L* B1 D. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。% N, Y1 D! j$ I: w4 U
/ V# z3 m6 A: {* R* S. n# r" e戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。7 V& z8 d6 o- O; B) `: V) V
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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4 u- |) Y# i' r% x5.39.217.76PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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