本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ k! |$ I5 z* h5 R" x0 i1 G P. t
8 `9 Y2 v/ i7 J& {* _
 - ]7 M+ K1 x# O8 a( b4 k; p7 v4 q3 N
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！
. @% Y# D. p. S4 x4 z9 v/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
) r2 @& t+ H' S. x5 _5 @8 O) |" b 2 X+ B& ~$ N* d0 E0 M
: H% P" N/ K' \& R5.39.217.76每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料公仔箱論壇) f, o: d$ p% U/ Y% F, Q1 r
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 Z ~+ m( |' V( C8 s, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ c2 D2 D! c$ y* X1 s2 m
; q! E( x- u- e& @5.39.217.76碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
1 c' G9 r; C5 `$ W ~/ p. o公仔箱論壇除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ |) [& o9 K& l
, m3 s1 V! r# G1 M) p. e+ Z* Y
- x Y( x6 N% F0 ]. [睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向& }7 h1 H- t) W- m$ A# i' l5 y! w
習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
- E/ b' @ u/ |. E( m$ s- k0 ftvb now,tvbnow,bttvb
5 T. _# v, f! }4 ~9 u) C8 C
1 n# a* ^5 n, I5 `, o2 ]公仔箱論壇久坐不動和運動不足
' i6 V# N0 D, b! b5 E" s9 f習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
& o' j8 V6 u3 F. Y; f) atvb now,tvbnow,bttvb . v$ [6 \# {- n2 g$ {
! T. H; g( I& s/ j4 i, U- e' q每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法tvb now,tvbnow,bttvb( m& X( i( x8 E8 z7 S9 ]
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
- |) \2 I" `7 @9 J" c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 \) S4 `, E1 Z! N
3 R9 S6 ~6 M) gtvb now,tvbnow,bttvb每日與人進行深入的溝通" J! @9 H$ Y Q0 `1 ?. H7 v' C
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
3 v& z2 i E1 M6 ?1 _tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 