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材 料
9 n, S" x9 X! D& G1 {5.39.217.76雜 沙 律 菜 100 克 、 番 茄 1 個 、 紅 洋  圈 80 克 、 小 青 瓜 1 條 、 罐 頭 紅 腰 豆 1 罐 、 罐 頭 粟 米 粒 1 罐 、 紅 燈 籠 椒 1 個 、 烚 蛋 2 隻 、 鯷 魚 （ Anchovy ） 8 克 、 青 橄 欖 4 粒 、 大 圓  包 1 個 、 油 浸 吞 拿 魚 100 克
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汁 料tvb now,tvbnow,bttvb( v, o9 ?* X; T. V% V) p% _
特 醇 橄 欖 油 90 毫 升 、 葡 萄 黑 醋 （ 10 年 ） 30 毫 升 、 蒜 茸 /  茸 各 40 克 、 鹽 及 胡 椒 碎 各 適 量
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, x( b* r# ?% L) }tvb now,tvbnow,bttvb做 法0 f/ y# F% ^4 X7 N2 e/ g: E0 N& _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I6 h. a! r# j9 t4 x6 J5 m
1. 將 包 頂 切 去 ， 然 後 挖 去 中 間 的 包 ， 做 成 一 個 盅 備 用 。
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+ y9 c9 o; i, i$ F2. 青 瓜 切 片 ； 紅 燈 籠 椒 去 籽 切 成 圈 狀 ； 粟 米 粒 及 紅 腰 豆 隔 水 ； 油 浸 吞 拿 魚 與 鯷 魚 搓 勻 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 {2 {% s; N6 l2 t' o' q
$ w: Q9 @8 r8 ]$ L5.39.217.763. 把 所 有 汁 料 放 碗 內 撈 勻 備 用 。 : ]0 H+ g: C" A& U+ s5 s
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4. 在 大 碗  放 入 所 有 材 料 ， 加 汁 料 撈 勻 ， 然 後 放 入 包 盅 內 即 成 。% S( t' l/ L4 \9 S7 H1 X& e
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貼 士5.39.217.766 P" ?$ w" q8 t# _8 s/ v
想 更 香 口 ， 可 將 挖 空 的 包 盅 放 入 焗 爐 以 160 ℃ 烘 5 分 鐘 ， 攤  後 才 放 入 材 料 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ n: O6 P& P# ~- M# k! x+ x7 ?
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發表於 2009-1-3 07:30 AM
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