本帖最後由 soforlee 於 2021-3-23 01:40 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- @0 a/ y4 e) Y% L5 \8 y& ]! F% b
6 ? W6 p1 b6 g4 `: ~5 B' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U% S5 P! T4 O& N1 N3 \
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青瓜的卡路里很低，每一碗只有15卡路里。加上青瓜放便處理、清洗簡單，既可直接添加在沙律或三明治等各種食品中新鮮食用、亦可以作為小炒，加入肉食中。適合因忙碌而蔬菜量攝取不足的繁忙都市人。
& A v6 G# a, n c改善便秘
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% @7 R* q8 t4 d1 g N: Q青瓜中的水分含量高達96％的，而且除了高含水量外，亦含有可溶性纖維——果膠，有助改善便秘、滋潤腸道、並清除宿便。公仔箱論壇, l3 D6 m7 Q9 H; D6 }6 x
抗癌
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( [4 A) d9 E" b& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而青瓜中的微微苦味來源——葫蘆素(cucurbitacins)，被證實有助抑壓癌症組織增生作用，並能夠殺死癌細胞，因此能夠幫助對抗包括乳腺癌、前列腺癌、子宮頸癌、肝癌及皮膚癌等腫瘤。
5 C1 C5 M# I0 Z公仔箱論壇# h3 V1 a+ @0 s3 s% k
去水腫
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- v- u2 [2 x$ e1 E! X- J公仔箱論壇青瓜作為高鉀質食物，亦可以幫助去水腫。一條中型青瓜（約300克）含有600毫克的鉀，有助排走日常攝取多餘的鹽份。因此傳統中醫藥上亦指有青瓜有「利水、消腫」效用。
2 U. I0 ^6 X# _ I5 B, z抗糖尿 tvb now,tvbnow,bttvb5 w% M- o( |% o- |: A/ @
: L! ^! g* h7 o; c1 }公仔箱論壇作為低碳水化合物及高纖維蔬菜，青瓜的升糖指數只有15。因此糖尿病人亦可以放心食用，而且研究亦發現進食青瓜，尤其是青瓜皮中的植物營養素有助控制血糖上升、改善血糖異常。
/ ~2 Q g2 J, U! I4 z% o, Atvb now,tvbnow,bttvb但由於青瓜維他命K含量較高，進食華法林抗凝血藥物的人士需避免突然大量增加進食量，以免影響藥物反應。! B( F$ z' _4 V/ L
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發表於 2021-3-23 01:38 AM
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