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4 a4 \; v: q3 W6 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍公仔箱論壇) F- V) o1 g. y; ?; H: d
@、蕃薯---強身健體的超級美食" P4 U/ f6 ]. c" Z9 L
% G3 ?9 y8 X" p& d7 P% Z" [中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。, n; ~ R1 K3 |8 Z
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2 c. x* a+ _2 ]' htvb now,tvbnow,bttvb就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。5.39.217.76( L- z4 k1 N( T
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
3 k: H- x0 o0 Y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
8 S3 }5 a3 G' ?& Q& L公仔箱論壇我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。% N3 r! N9 ?% e6 f! R0 G
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
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一、烤蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb, f2 L/ x9 ]& ^" p, b$ @
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
' _& x* y$ Q+ T: Xtvb now,tvbnow,bttvb根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
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二、蕃薯的健胃整腸方法
, X' s5 E7 t o; U' u7 M, ]: Q公仔箱論壇糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
3 x: d9 B) ^& a$ {% j5.39.217.76這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
a3 e5 c2 p: L/ }& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
. n! `+ @, j9 r* X" n/ B4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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) J# v" {/ v( I5 u$ [tvb now,tvbnow,bttvb吃蕃薯的量不必限制tvb now,tvbnow,bttvb+ D# w/ j7 X K1 `, T( V" ]4 w. p( e
- Q* g/ z6 }6 g: t公仔箱論壇對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 d' f/ x% d& D' \0 r
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
( C" B5 M" e6 q; N/ F' h7 g這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
8 ~; x; T6 V2 |) X6 }$ O/ E只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
9 z# @6 H& R/ `' L+ c- K8 ]+ }tvb now,tvbnow,bttvb分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。8 M$ q0 `6 x2 Y5 L- L( N1 e! z
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。公仔箱論壇0 o8 I* {( S/ ~ ~
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
6 u/ l* o& l! r j" b# f# l4 v5.39.217.76可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。: i1 {7 a9 M9 X# d
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
9 t" W1 V7 ?$ S! | N" i1 N5.39.217.76三、採取(蕃薯斷食法)的收穫) O+ G6 l- t6 z @9 {: ]! u6 q0 o
不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。0 I8 L& ~+ x$ s# w7 x/ s
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
# p8 U2 [4 d* V* b) K' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
) \0 ~. u j* Dtvb now,tvbnow,bttvb為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。 [3 I, T( ^. T3 s: i! x
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! H9 F t6 l5 x" W2 e& n. a0 T; s/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤! g5 h" D( i% g# p: b4 h
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
$ T& L6 n; D' f* h4 B5.39.217.76在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* Y. H9 S# C' S! B
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
2 I. S4 t. h- b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
1 z {: b( J1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k# a; g i% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* {8 c9 k6 U& C" f; M- B- I9 v! {* l
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 ~ q( \, n2 p: e Q6 O
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
1 T. |! P& t0 v0 p/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。公仔箱論壇% I+ X- z, B1 }
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
4 \6 x4 X) {. g6 ]這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症5.39.217.76# R; L; r# M% N/ W, @+ P
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看