本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 x( v- Y8 \- M r$ a( R3 J
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# _+ k3 k# |& {/ O春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
( m# E( ^1 p* S! _" {關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
0 y% D# A9 } ~世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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" g3 y, v% p9 c# W& Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( |! y. \- a' ? f; ~
膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
# U3 O# ^4 A* q. \+ l3 v6 V2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
: w5 \; u) K6 w% m+ X8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.早上起床時覺得膝蓋僵硬公仔箱論壇4 C: W. J: E: U; B8 x
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
- y- y1 {- z% f& |0 T做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走3 g( f! I( `1 P% q
2.游泳) i7 [5 h; I" i* q5 y9 x
3.水中運動（例如水中有氧）
, y0 ]0 c7 G1 { f9 g4 S! Ytvb now,tvbnow,bttvb4.騎自行車1 Y& ^; `( i, r3 _( r5 f( }
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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