本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯 : ]- z- N% j `1 S5 a/ r4 F
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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。tvb now,tvbnow,bttvb1 q: |7 r2 ?! ~: S' y
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
0 |" S5 z$ M* l7 E0 d! L5 L3 ]% Q* F5.39.217.76世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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膝關節炎就醫人數生生不息公仔箱論壇% n* T* H8 W$ J
9 j- Q$ Q2 p7 R0 b5.39.217.76膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響5 P, D% V |9 Y
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
* P! e/ ] {/ q' b/ t1 G3 p8 d公仔箱論壇3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
' `) e7 q' p: Z: J5 n! {; x2 v# \! i公仔箱論壇4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
, W) t' u+ x* _7 E5.39.217.76做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走tvb now,tvbnow,bttvb4 l, D# B. H9 `3 @, r* l8 s$ F0 P
2.游泳
o! a4 [; h9 W9 w* f4 I& a$ O- f7 u公仔箱論壇3.水中運動（例如水中有氧）
5 [6 L8 ]* v' d* ?1 H, ^" n4.騎自行車5.39.217.76$ z+ V' R+ m" @5 y9 v8 g
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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