[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間' w* R. }3 ? \' d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的最佳時間5.39.217.76. ~+ s1 i T8 F* v ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 @" {9 c' ~& r% P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb; d: w; k' E, ^9 W* U! G2 J5 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防+ y1 n. z2 i0 Z" w% |3 R
病抗癌的能力。; e2 d9 [# I3 {
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● 4.鍛煉的最佳時間5 l& v+ x6 n2 K! h8 p( E6 S. \. o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇4 S( n& j6 e% ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% A* D& h1 ]4 K, g* Y& U
5.39.217.76! i4 i6 V- a( T2 D7 @1 d

● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然) L# ^8 z9 E# _# H) Q) ]( q, v
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z J- P" m6 w$ t/ k, L# z' A7 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 O' _4 R0 u! P. ?3 p! k$ V" g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' b0 W4 u( E3 G4 @( e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' [+ T! F; e2 K( P
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: ~% l1 d4 Y$ x% G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ k1 W$ I$ R2 F$ O2 |

● 9.護膚的最佳時間5.39.217.76( z$ F, j- K$ M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' f3 q1 n# r& H5 o! w
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 E# d; E# g2 {) C
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

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