[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇, K$ v4 O6 S- v" R& h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: `1 V0 z d0 d

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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb% `, n9 X0 B$ T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 I9 F! u. H" P# `/ i, ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% o4 `6 Z$ I5 {3 f; j
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ p7 ]7 R( H9 v: }6 q4 z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) `( D. r( v- D1 f0 x2 m1 ?: i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.764 m6 ^9 o' T/ U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 K' s: f2 w1 B( s. ]
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& m& I! T, p- P/ c6 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

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● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v- B6 s6 c$ |+ Y2 W6 {( E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇# T3 ^3 @$ L+ ?$ L  M- b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H# c! ~1 i2 @. r" x
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● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 t6 q  W8 y" K4 E9 I5 `8 |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: @2 L- K/ K+ t5 N! D! u6 \
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

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