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[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間% F& W7 t7 n. ~7 u& C5 K4 r1 O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,5.39.217.76" m6 f1 P% Z( Z; D- t( @
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.762 V# {( x. ]  Y- s# @: t1 B4 i7 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,8 [% g* N* \6 |% s* K3 o
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
. n2 l. g5 L$ Y. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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$ b! S9 M* t* j5 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇+ T8 v* F3 Y) `5 a2 K* |
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,5.39.217.76- M, c+ K7 R" _+ t2 ]0 l
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
7 q0 w3 G2 z+ w/ F# R9 P病抗癌的能力。
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5 Z0 K, N$ W7 @& `: C● 4.鍛煉的最佳時間5 G8 \8 Y8 u% X9 h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N! M- Y% L2 I0 v4 `9 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
" }4 O" K3 z+ |) I/ k' Z0 V% gtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。% O5 _+ l& f6 y2 C8 b4 B8 j
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● 5.洗澡的最佳時間
, o" F& ^/ A' y2 f3 K. D1 Q5.39.217.76晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然5.39.217.761 U9 r8 ]* X% ?/ }+ C
入睡。

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ `' R0 n) M1 V7 m7 g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。5.39.217.762 g! f7 m' {& Y
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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2 }5 r  W0 t% B# g& i5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
, [, g$ D% K2 T! atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
4 B! i; J0 b: {' p1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 O5 B- P4 {5 n% T$ x
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 d+ f1 Q0 a$ ?

% M7 Q! i% H' o. V. W9 L● 8.刷牙的 最佳時間
! S  w- g6 |& P; v- ]+ \) \5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" m. s: J3 P4 Q* g公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。* }- K* s8 R; u; B, W

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● 9.護膚的 最佳時間* `1 b9 T) H4 U: @2 k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,/ X( D& p. x, e2 U8 h! C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) |& R, k) j& `7 G$ Z9 ^) r! D  `公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
9 l0 Q3 A5 n8 L" Y. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物8 s+ D9 k7 H4 m7 u* ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
# Y- c1 z% E& d1 a0 Utvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
# K; {$ _. ^- C" B/ C* B: O影響鐵的吸收了。
tq
thanks for sharing..
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