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% L5 l* P* Y& O. v& _長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。tvb now,tvbnow,bttvb) c& |" u% _4 S6 g% R- x H
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：6 F! M a9 o# r' Q% }5 D& Q
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- 牛油果
4 J8 Y8 ?% @# j3 u+ p含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
5 H) O& V$ x; A! ~# s! \( D5.39.217.76- 蘆筍0 W% n9 }. u. k4 C E9 e9 G
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動* J% h: S+ R8 d' f( n n" c, f, {
- 白蘿蔔
. j- A* V& W, t* l* a白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
# R% ^6 s' M+ l' Ytvb now,tvbnow,bttvb- 薑, _0 i& Y( l$ v# }' _, s
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
+ {7 c/ ^& Z% c1 G# w$ h! Z0 J- 薄荷茶
# ]) |5 O) [7 j" htvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb' ] Z7 ?6 k. P. F9 J- S
- 菠蘿
. X: O5 ]: M) X% [8 z6 d5.39.217.76菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb# F* H/ B3 ]' |& W9 n( s
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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