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8 g3 S V) [; V- |4 B% \公仔箱論壇長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
6 ^# E" ^" e7 \6 U, z5.39.217.76要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
+ p5 g7 n& Y9 ^7 y0 C含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇 ^" h4 N Z. T/ H5 H z3 |
- 蘆筍 M- w3 x$ g; \+ H6 c9 W; v% k0 x# F
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
+ S6 K7 c' k" A# L) Q5.39.217.76- 白蘿蔔公仔箱論壇& x' E+ z0 D0 l) ~0 l4 P
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
% w1 ]) C2 Q% F2 K% Atvb now,tvbnow,bttvb- 薑
' }9 r/ V; s( a2 o' z* B$ V+ R薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體+ G ? ]4 O& G: x
- 薄荷茶8 W0 F! i) @7 d8 }% @# X J( d! X
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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