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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。# Z% d# \/ v5 y
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：! L" {3 b2 E$ E
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- 牛油果
3 h0 l' z4 d- h" ]4 o* A* ~含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
* s1 v# J Y4 Z- 蘆筍5.39.217.76) y& O, s4 {+ t
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
3 \6 c) v( N* h7 X( K# z公仔箱論壇- 白蘿蔔
, K' u* H( C' c3 h ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
+ {9 O a( N8 w. v& r( o8 u公仔箱論壇- 薑tvb now,tvbnow,bttvb( y4 [* Y1 Y3 r4 F- l" I; |9 Y
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
o2 g& ^2 F' L" l# _ W- 薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" s' D! k4 {" _" n+ G9 b
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
1 W4 w( a8 H/ O% F9 a4 n5.39.217.76- 菠蘿公仔箱論壇4 e1 \; \' {% V3 F% P u. }+ w3 M% o
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.762 ?7 o0 `, x; N# z+ N
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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