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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
2 m7 [# ?8 P4 J3 x- e7 z+ E# s要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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' w( g# ~5 ]) {: ^1 A公仔箱論壇含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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3 H7 y: d) g0 h. f& j, }5.39.217.76蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 x% b2 M8 p: x& q5 v
- 白蘿蔔
6 }/ x- I' y# n# [公仔箱論壇白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5.39.217.762 o/ X. \( A Y4 Y3 M5 Q0 @
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' S) Z9 N1 K# _$ a: F2 Y0 W公仔箱論壇薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇1 o) V( }6 t8 ] R
- 薄荷茶! |1 h% I8 j$ a& c& B9 C% b; g
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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