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0 t" s6 |+ I9 E; O早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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, d% @% H( c7 o* l- Y4 N1 m$ n+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
1 [( w j% ~& ~# Z7 _& }/ l（康健編輯部整理）
# B+ n5 ^) N& @; E! r5 V6 G7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
/ `. u" l0 }6 Q! b公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓3 f; J i' a7 a, C/ \6 F
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇- l, [4 V; Z0 n' a1 s
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
2 t; V6 V s$ ?# Q4 T$ r, @' R5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感. V! f" C4 X2 `( |( B9 @
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
7 r9 D. r' x2 o. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）; c) M9 ?& J/ A, G4 {( d$ ?, a5 J
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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