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& d/ S; P* q6 j f' _& e6 `: V早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。8 D Y- w! @% `2 `4 B
9 G: l" r) x& |. E6 \' f3 t n1 d% M5.39.217.76早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇) y" l% U, M C
（康健編輯部整理）公仔箱論壇. V& R( P7 w: u1 ^5 ?8 }" G
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 q2 S1 H2 R+ E0 P; R( k% Rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
! p- n. g) \+ U5 F6 S! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇8 ]8 B7 d# W. ]4 h+ Z# h8 `& K
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
7 `3 b2 | A# c" t" [+ jtvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
- K y2 \2 k" \$ d: N6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
' |/ q& M! f5 e# g1 T5 utvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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