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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5 e2 D3 a2 a# b# x! D- ^
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb T" I. N& f" [
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
, `& ?) t( |1 Y. Y& `公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
+ O' e2 T+ ^3 s3 ^' B# Y7 Z8 N1 R3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇* w3 c9 d/ O6 c# N0 R
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望- W" H/ i' B2 M' F+ T& c# v5 t
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
: i7 |( z! {3 ~/ s# Z- ?1 E/ Z6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.76/ ] v1 [! r/ Q
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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