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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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（康健編輯部整理）8 O. ?+ A% x6 z5 h
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 u/ D" L) G! g. T' u2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
) C' v W+ P' ^, ]1 `0 H7 r+ S5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
$ L. S- R( [" \" ^& j) b! }1 w4 Y Ytvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb% F7 p) {3 l+ @6 ^9 I9 V: c
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
, i% j2 r E" @1 S Q公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
. V4 y4 e& o& Y5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 z% k* P1 ~
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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