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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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5 y" f- E7 S$ Y V; L }) Q公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感! v& b+ y3 q# N
（康健編輯部整理）
2 I" C8 J$ b: A# C) F* @: x0 {, Ptvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb! t: T6 h) Q. b3 h) y% @: |
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓* y2 \8 j2 n% g# Q- }
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
: R) Q# M# y4 s1 e- {5.39.217.764.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
% t# H& z' G( r; Q, b% ]公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* ^* M; G. N" k9 {( r, n
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
6 z/ Y/ j8 c3 @/ y& s/ j; P" G @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇; x) m( A! o. z' U2 P
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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