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0 f; |; O! h8 t8 ?4 I1 q& j4 z8 B0 V: ptvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb5 B" K/ q. v }+ }' ~3 w
5 _$ x {3 ^7 e5.39.217.76早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
9 q3 C# s$ n0 I0 a1 j) y9 u N; P（康健編輯部整理）
# E7 H& J) Z5 H6 z4 p1 h3 m/ ?- D4 }公仔箱論壇7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
" O) s5 W7 k. @# \2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
4 W' O6 p- A9 {" ]' ^. s公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
; C6 A7 h3 l8 g* s1 |4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
T8 o, k o8 c! Y; K3 J% c' n公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% E; s$ P. S6 y+ @0 r3 I
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
/ Q1 s, N" E) P4 q7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）- E/ {* i0 c& q5 L- q2 A
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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