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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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' f3 M/ q; H6 K# m1 {7 x# U早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感' E( D* B# z9 Q M
（康健編輯部整理）
/ t6 K7 m. D1 |9 ^2 r- Q0 C. L t7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
" I9 {$ `& S/ V* ?5.39.217.762.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5.39.217.76; r+ G' U3 Y% p+ A! X% q% S
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.76; x0 e6 p' g$ {$ e9 I! V
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x: S7 \5 K; A
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感5.39.217.763 j! q( [- B' S, E. y
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
0 Q$ D0 b% K+ y/ m( r5 o" @$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）+ d% P6 N! y# s: B# f7 r
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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