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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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5 n ^% c G5 [- I: s) Y6 x0 A" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇1 q6 e8 N* ], Z
（康健編輯部整理）
) N" h2 h/ C' x0 n& {" ~- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定( K4 W' N8 K" ~( X; V2 ~, ?
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
. t( L# ?( ? _6 f- b- d$ s5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 X3 k! P% T- i
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
/ d" D) q5 \8 s5.39.217.765.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感3 H, u" O6 J* z! u) ~% }* @
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
5 f/ O% {% K8 P# H6 D公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）1 c. ?' I% ~9 A' b9 m
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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