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3 K) f7 }. T/ S早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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+ n1 A& P; ]# x# M2 A% j5 S公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
+ S3 }* K( K7 j) `- S! itvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
6 q1 q4 g# D# K. h7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
0 C% }$ o0 b% ` R0 D2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb$ d; Z: X2 F' i/ t3 Q) E
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
! u1 |8 K$ K+ s4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.765 B/ T: S& }0 P- u; R8 K
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
6 ?' l3 T0 \3 ^; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
) |& A8 M0 z2 K/ K! O3 C6 x/ c7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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