健 康 生 活 方 式 是 指8 u2 r1 E" h( X/ V, Q
, F) E) `. J& B7 C, Q
- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
, w5 f" H' T2 o
健 康 生 活 包 括
( O/ F. d! c; `* O/ B| (一)實行 | |
- p. D. T K0 B8 j( z* j. D4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ b' J, P+ d- ?# H1 u
- 健 康 飲 食, x, ~ {. I& U2 }
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
公仔箱論壇) x5 m) U0 t5 e( D ]; R; \' P
- 恆 常 運 動
, S. b- F/ T& q+ D1 X$ l8 k# C7 U兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
& `# e3 _* d+ D+ E" ~3 Y/ C恆 常 運 動 的 好 處
# R6 t6 l u5 E1 ~0 K' v% L$ }5.39.217.76- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆5 o* Y; t) e8 } T3 P" W6 W
| | (二) 保持 | | 1 D- {' ]+ B3 b
4 X* W! A4 _' d+ }% G- 個 人 衞 生8 N$ o! A y% E2 O0 g
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
公仔箱論壇6 O& }, j* |- g, k6 p1 i
- 生活常規公仔箱論壇2 R+ E+ D- U( i' w
- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序' C2 L9 ~% i# V3 Z; Y4 |
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺5.39.217.76$ S9 ?. t. n$ v' t: a1 Y
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.767 C- @. H* {, G* B5 h
- 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 F) Q; h/ u/ u2 A6 n
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 A" o* M. j) [
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | | tvb now,tvbnow,bttvb; M/ f; h/ }( R( G& H4 m
公仔箱論壇3 C$ f8 ?4 c; u* s! }& c
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5 @/ U6 T, z) v( |$ T& N D
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
|
發表於 2021-2-23 09:11 AM
| 
