健 康 生 活 方 式 是 指
+ \% W. j, b& n) P. J+ Itvb now,tvbnow,bttvb7 D2 Q3 E1 m- a6 T: w
- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
' R4 u' k! w; h4 a( {% o% Z* P; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健 康 生 活 包 括3 {5 Q! F4 X) s* q
| (一)實行 | |
1 w- T* `) L0 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* @+ L' M7 {+ J+ `+ s$ B3 o7 o
- 健 康 飲 食公仔箱論壇9 K6 ~* k* ^ w) \. {* J
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
) N0 c+ C3 t8 a, U! M8 }5 T- Q- m
- 恆 常 運 動
( G" @: C8 H [% R8 y- L兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
$ ~1 l$ p6 X) r+ r& p b1 Jtvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處
5 s- {0 l4 s% I% X. I公仔箱論壇- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
$ r) P/ [" Z8 j9 x& n
| | (二) 保持 | |
2 v0 M$ @; j& W! ]0 t/ r/ ?5.39.217.76
( v" [ }2 c3 F: c6 F公仔箱論壇- 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb6 k `" q7 Z# A, }
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
) H% ~1 R4 ?; ^0 W; W V - 生活常規
5 g7 Y0 p+ u7 E- ]* B: M- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb( }3 r' @! v7 o6 U# Z6 l* K* Y
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺
! h/ X U( e: H* j3 xtvb now,tvbnow,bttvb
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
2 s& ?5 d4 }1 |# F8 X/ G1 X g' B" ~公仔箱論壇
- 心理健康公仔箱論壇! F7 o8 _* {& e9 G! x9 S3 q: J3 y
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
& _, H, A" P0 t2 P) W$ m# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
4 R0 x: H/ W/ l7 J4 n" N- i; a公仔箱論壇' G1 }. f2 j, s R
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇2 z/ ?# j$ q9 B9 r( |
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
|
發表於 2021-2-23 09:11 AM
| 
