時間過得好快，農曆新年話咁快就過咗一半，相信好多人喺新年時，都會無限放縱自己盡情吃喝玩樂。不過你的肚子，亦好易跟著你盡情膨脹！想輕鬆瘦返？學識呢招小運動，想瘦就唔好偷懶喇！5.39.217.763 Z1 T; W- E9 A8 F2 k
; U+ ~0 `2 r( O5.39.217.765招韓妹大推瘦身動作 想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感，韓妹推薦五個日常小運動，幫助你燃燒脂肪，每日可以減到600卡路里，瘦一圈不再是夢！
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. l" A" u, h5 R9 V3 U1. 邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里。5 U' J( A% C. P2 C" m6 Z
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2. 坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做 10 回，並做 3 組！5.39.217.76' c- @7 D( S' v9 w5 H
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3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖，沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間，可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。) y, k- P) Q3 L% }7 ~( j0 ~$ T
7 N) j5 N2 j2 v4. 在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。
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5. 睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。 |
發表於 2021-2-16 11:28 AM
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