日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 U/ X( {3 _' m
# H2 v: y; v3 e+ g5 e& G運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
# K) c" r0 I# @% e# Z. K" M; J$ }- V公仔箱論壇日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！公仔箱論壇' Z" G; T5 z5 ~4 }$ m. i
" _' p. J# z* W9 m
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
! I; Z# T! k& W" t6 b, O. }5.39.217.764 w0 l7 w3 w7 }/ j7 W R/ q
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。公仔箱論壇, |7 U) G$ S- N" J' d
' u+ W" q0 q, P. w0 V: C. D( Q/ D瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
R' e$ q( G M
. V5 q6 _9 n/ I7 l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
- k6 B3 T& j3 P! O) X) T公仔箱論壇
) ^: ?8 ]! D/ q5 J9 c% ?3 }tvb now,tvbnow,bttvb瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。3 i0 K& Q. f+ g
5.39.217.762 X! f# }2 d& J" S6 @. ^# c
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
5 _$ E7 v3 B2 }$ t9 d9 z r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g a2 |& S( j/ A ]4 t% D
瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" X) U4 U e3 }, Z
1 ]+ k; _# {$ X% J3 l8 a
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。6 N, z5 F" o3 h) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. f# d9 G0 A! K0 Q7 b
1 D, x4 S, i6 D. m1 S6 | T9 x, Q瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。6 z, J/ Z; t, S# Q" i
- {7 P/ {8 a% _' x! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。 |
發表於 2021-2-11 08:55 AM
| 
