本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& s' K& e1 N, h) i3 u( ~1 W1 }
6 L: E" I+ a3 n# x* @/ ?, s
+ p' r+ v7 {6 E* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
5 O2 X9 j. K! L+ ~, |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 U. @& o3 N
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
3 b* q$ o; L; s( ~ Ntvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （5.39.217.76) u; W0 T; C5 Q* G: L9 J5 B
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
4 K5 O' R/ y) O8 l7 M2 m! K公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇9 s9 @# Y2 P9 X) v4 d. r# P
公仔箱論壇8 X; X+ I) t, f
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 v# r- U8 { X3 p5 _3 ?" I0 w6 T
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
3 B0 k) w! @ _& w( R4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ q# H6 K c# s8 q
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕6 h4 o/ z' x3 `! k7 m5 D8 i! N
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
! C" o) @8 J: X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }- H! g) X' g0 b2 P$ N公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥! _0 B2 G- N" Y8 b1 C/ a
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.76( {. E6 W3 R& S
# Z! n4 ]" a0 i喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿0 ^3 x5 Y' U( ^: a# A1 T0 `- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ a3 E* o% g+ [
2 Q: E! ]' j `8 l4 U3 Y% z常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇4 P& x+ l, H4 \
+ M8 F- [4 |! k; T
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
6 j% Q9 |# e ~ N* gtvb now,tvbnow,bttvb) R6 h3 ~/ `- a, y) O7 K% K
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# E# H2 \6 `# t# W0 L2 o
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: g: N$ x! \# W$ E2 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 `6 C( q' H9 {8 L# z/ d
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。, d; X! }+ E4 t2 {9 O8 M
0 z4 {: ~0 W% S; {- y- z喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑% q) H G% d S9 a7 |
/ {' }9 y1 X) p( F0 N8 k, X" i3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇" x: L' X- l, w t
& [! D, m9 ?7 b6 g紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！, c; x: O6 P: Y
6 N/ ?- n% x* G
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.76$ ^: | R2 v" l- Y, ^, K
& u+ |8 T J# F$ ]
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5.39.217.76( B. d! e# |- l$ T& P, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* }, q" ?3 ^8 {! {& w0 m# M
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
9 x/ P7 V1 z; U- k# z/ R公仔箱論壇
$ h+ I! P. H+ }3 v) i5 K' Vtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 