本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( |# Q5 P T& B% T7 h/ R
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
& k3 N# H' E' A0 o0 x/ u5 k白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
& O$ J! a0 Z# b9 n' @) o D# q喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb6 a$ i( y* J9 |) O
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.76, @6 k+ y# D8 x+ {: N5 I1 O, L
* \# p1 g* B4 `* t8 {- a喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨3 t" [" {; f z. p6 ]( f- p5 ^1 P
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇! X7 y) S$ ~" A+ {" N: a4 h9 p
" p6 e# X7 G5 M3 s6 K) \6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb: z1 L6 Q% W' X2 K
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇$ }0 E$ o2 y4 I% a8 F4 b
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
! G& e7 G0 h) \# G- O/ R! H: K日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# r* x1 ]6 i! T$ r
: G" r" Q6 o) k# D W5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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`4 Y( i' K+ \) x2 V常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇6 H; }/ N6 c) x, x; N
3 K- L7 Y9 u/ ?1 D( b, U N; o6 O4 btvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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# F9 M& u( q) J1 X {5.39.217.76黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
: C5 V9 o1 ?) h! [喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子5.39.217.76+ Z9 H5 _ J s9 N# _; G6 L$ ~% ^/ f( _
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 }3 ^; l9 K, Y
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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/ N5 b7 A" C. t p* ? z" |6 T! A公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5 B4 K" y/ v9 h# X- a$ I/ c5 I4 b
' ^5 E. S8 W9 F* O8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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! |; G5 E6 q' E, w* z0 w# W公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 M5 ~4 l6 ~9 V% T" z5 l( S8 c3 h
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！; s. q* G7 x6 n4 v9 a# b
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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