本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 5.39.217.763 G+ \) h/ s" x4 J% X9 N% g
公仔箱論壇" ?1 Z9 a3 q" z6 C7 T. W8 M
 4 Z% Q+ x. ?1 I+ u& V- H$ u2 q( ^
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
( x6 H1 Y! S2 @2 a6 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& }/ V4 P: w4 s% c! E
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ \- ^( ^# m; X# |
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （& ^) {+ \6 {$ a
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb5 \* q9 [0 B+ L" }
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
% b5 J( b) d5 S8 Z' s7 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, T2 N- [2 f: F, w# u7 A
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
! P w* \8 R7 a" w在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
) J l% j. C" B0 W
/ H4 X5 Y- ?2 }喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb$ e; R& S- j* P( |; Z \
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
2 ^- v6 Z' H; o' X9 o5.39.217.767 F- e7 b t. g; _& Z
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5.39.217.76( `8 P, r# X8 u% |
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.766 J4 u/ V# z4 h2 K, P T
% A' b1 y) L, o5 x R2 r喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
6 m8 g7 N/ g8 D/ a* [0 D公仔箱論壇5 p" F* ^- Q/ m9 x5 C% X
公仔箱論壇( m# ]5 C+ g1 E5 [
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.76; o/ k7 F; z7 h7 e& c$ k
5.39.217.76 l. x$ Q7 ^. w4 @8 q$ j3 v
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
( N% L9 C/ {% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- G) p" I9 S; |5 z- U1 d l
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 6 C' u9 Y4 ` S& W O+ n2 A
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子5.39.217.76- @6 N- v; Y3 M, d0 o6 p/ b& F
7 X" _* Y8 G9 j8 T+ R! v5 H2 C4 q
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb: L; H8 t1 [5 }1 I1 m
/ |6 l, y3 O5 L; N# a) z5 `喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
! Y( u- J L$ D/ w7 Y8 \8 H3 E% P/ f1 v2 P; b: C
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 E, c9 T# Y$ K" l
. O3 ?# i8 J+ p0 e" k( `* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
/ ]6 Q3 u- b0 o4 x8 C( ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 i; N4 {2 r" o( ~8 m" @ M/ H8 z
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.769 Q3 L& w& r4 B$ W# I1 k
- |7 I$ n9 v. h2 N( [. |9 t% ]" l, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
% y; J8 G2 ^1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* Z. S# }2 Z# A! ~& r
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
( R+ l0 F' c6 G- n* k% ]+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S1 {' A3 }8 ~( h
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 