本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
* P: ^* N9 p7 ?& ]0 u" y! d; S+ Btvb now,tvbnow,bttvb, G8 J1 C! ?4 \: E9 G2 Z
, u( w& M5 @* [: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
+ Z- n, f- Y/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s5 B3 s7 N1 s: m/ W' wtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔0 S% G$ C( v5 `0 ^
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
) M2 \* { g4 r+ Y$ e1 Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
( x, ^3 T2 j5 X' p) q& z; Q蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
; d3 W5 I7 k" B( ?" b& }- j8 r: }4 ]. K/ }
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨2 v. g% Q8 {/ U; W% s4 C6 ]
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z3 N. I, Z6 S' f6 D
' X- d6 Z; s1 q) _喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb. ~+ W2 D; F' F0 W
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
* n Q) j9 B) c% i/ _4 \0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [! A; e9 z# ]公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
9 ^8 I: w9 \; b) v' w6 |日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
+ x4 ~" i& I$ H% E* n6 w) Q5.39.217.766 V' @. a0 W( L5 u3 H4 [
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
" \7 i" a! }0 I7 z$ E5.39.217.76公仔箱論壇6 l# R1 W$ O9 D' z, _: I# ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 J, q/ m8 @7 y) l7 ~, N6 P4 y3 m
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.76; }3 ~4 M* O: N/ _
/ m0 U, q8 R" _2 E; x1 }3 t5 w喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇1 e0 Z( M- c4 o
公仔箱論壇5 L- f- _5 X, A$ y" q3 n# ^; f
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
' ]/ F9 B, ~" E" V. y k喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
! C( t# R8 S- p9 l# S公仔箱論壇公仔箱論壇$ ^" l. q' E- U: }
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
+ [2 m0 `5 {. ]+ f3 k1 L' A5.39.217.76( r& ^# n- J: g0 o( d
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇9 K5 s5 t) A& |7 F6 S
& I/ D) @0 O: f
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb; `5 C/ O% c& G" X8 N1 `, _) `
公仔箱論壇. n5 k8 i* u n8 I/ a3 T4 H
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
1 f# c: c$ H8 g% ?9 Z5.39.217.76
+ m8 d U+ n9 @2 }, ~8 r9 ~" S茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。- c r+ I' F" i; \* `
0 Y6 a2 M( m; E; Q喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
2 t8 B# e5 o2 I公仔箱論壇
9 M" }' A4 j% C咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n" Z& a& v; Z+ I( N
' S. L& i0 v+ k3 K+ W7 ]% rtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 