本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ W# P+ F: {: `" H# W( E/ |/ i
tvb now,tvbnow,bttvb" t6 t9 l$ n- ^' M% \
, V# G2 T7 e5 T" R0 z9 d1 b) I【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
& M4 t7 f& V4 `8 Q% x
3 A g9 d: R& @* y: S喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: Z- J; u# b
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
" [8 C" \. Q2 H9 M. ^ ^公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb ^: W Q& P$ Y! j( L4 J
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
9 U8 S1 h$ J4 z5.39.217.76
; A, g4 t+ v! O' F喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
8 P; c( Z0 J& F* q5.39.217.76在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
" |+ `( g* ^" [, z1 z5.39.217.76* u+ w5 \' e3 G
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕; Z& p( }" E8 g/ j( J. K
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
2 S1 ^' r# C, y/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% a! I& M! \% d: x) u, g$ U- E: `
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥* W+ H5 D* u2 l, Z4 H/ M
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
0 S& }* p9 N5 R1 M2 Z6 N% wtvb now,tvbnow,bttvb2 |( C- A6 D' s) k; `
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
# \ u: g, H( X2 x公仔箱論壇
0 v4 v9 m4 g) T& T6 g# ttvb now,tvbnow,bttvb
3 M. V1 W2 D( b2 b" s, S4 B' C常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
" h7 c4 I9 Q! p; T& F# Qtvb now,tvbnow,bttvb: y% v. _8 E! |# F3 ?9 P
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
: F( o- \1 j9 h: A9 j6 Ftvb now,tvbnow,bttvb( r5 J0 k4 W" c& m$ j
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
/ a& j7 |5 u) P! ~+ `公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
) D* R9 R( L, ]: t* Z" R, R1 J6 u
6 Y- y8 L/ t7 K8 c就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
& e4 n C, ~. ?. F4 @5.39.217.76
. b8 ^9 L* {- Z* l喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
$ K& p+ @) N# F. U- Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 l2 J+ _" c# ~) x
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
3 g1 p7 @+ {' E# r+ r- g. r5 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 c) P% h- M1 w# `6 }$ O9 U
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
- d5 I8 N5 d3 v1 Q+ Q7 T0 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 e+ i) ]2 M0 y* \* H! n$ ~% ?
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
! H4 O+ G$ Q7 M1 Q8 ~; }& _1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 e3 h* a* w7 s
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
3 T+ q* ^0 P" p- f% z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 E* ]$ K) ?) s2 r# p1 C
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
- Y* t' x( V! K+ h8 B2 v4 K8 C
8 k# |( e, [. |" I公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 