本帖最後由 soforlee 於 2021-2-7 12:44 AM 編輯 公仔箱論壇& B- ^% p* | A4 {- J
2 e. ^( v& q6 }2 u# T T
1 Q# e. o, L0 e8 m9 [
- n' o3 V" ?4 x) v: n: ~; B5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z0 l( G2 W# F5 c/ U+ k. W6 i9 X1 y3 J
7 A9 n f. S4 t5 N1 G. Q- E: B
( J* e/ d' j* i, w/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ L; O8 s3 ]% I
* m e3 ?7 o# x5 c. g) |0 k( H- K5.39.217.76$ ?- h6 H2 a- B6 s$ @
智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開的工具，然而，長時間緊盯著螢幕所衍生的眼睛不適症狀也跟著增加，例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，但又必需常用手機通訊軟體連絡工作事宜，因此，該如何才能好好保健眼睛，不讓靈魂之窗受到3C產品傷害呢？
: P' h4 t5 ]. G, H) h9 ltvb now,tvbnow,bttvb
# r- U1 k) w9 T* P" x! i2 W% W" }養眼首要使用3C產品姿勢要正確 距離、光源都要注意tvb now,tvbnow,bttvb8 C' ~' I; B7 f* f" C# C
tvb now,tvbnow,bttvb6 c: R0 y8 `5 T3 q
公仔箱論壇0 k/ N j& `' w7 ~9 z, f
安南醫院曾印正中醫師說，中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢，常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊，很容易頭低太低或側躺看或趴著看等姿勢，以上幾種不正確的姿勢維持太久，容易讓頸椎產生壓迫甚至移位，進而使眼睛不舒服或視物模糊，因頸部是連結心臟和頭部重要的部位，所以使用3C時要正坐、頭不能太低。
$ h! j9 @3 q+ z' ]" `7 \% d5 ^& _' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q( t5 E6 d, m T, i
而第二是使用的距離、環境光源，近看東西時，眼週的肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，使眼睛易乾澀疲倦，若在太暗的環境裡則會讓瞳孔放大，使更多藍光直接影響眼底，黃斑部便容易受影響，所以適當的距離及充足的光源是需要的，當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。公仔箱論壇. [- }3 d4 b4 v, n4 i$ v
5.39.217.765 z" `6 P2 o1 V9 t
眼睛不舒適 按摩+熱敷助緩解
6 |& I0 x$ x) C3 ?8 Q& z, G
8 U6 q* P! B; N/ a% ~2 M) K* V曾印正表示，如果真覺得一用眼就容易不舒服，可以先按摩眼週的一些穴道，如睛明、攢竹、承泣、魚腰，可先用溫毛巾熱敷再按，效果會更好，按壓力道有微痠脹感即可，如果輕輕按壓就痠脹的不得了，那得要小心眼睛真的太過度使用了。9 z- ^$ j! }# _( T- T" C
e+ J' {, {$ K, ^枸杞緩解眼睛乾澀 易腹瀉體質要慎食9 x9 k( `5 C0 S3 C. L
" ?! X& u' f8 O9 ^5.39.217.76而在食補方面，枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則平常就容易腹瀉體質的人若吃太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，最重要的是，應找信賴的中醫師給予正確指引，才不會造成健康負擔。
" B! _1 k( n% R7 x8 _1 Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-2-7 12:42 AM
| 