本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！tvb now,tvbnow,bttvb/ _) g3 a# J0 m
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改善自律神經平衡！. \, g# ~2 p+ T3 }9 ~
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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& ^* p( a9 n, }' M3 d0 q5.39.217.76血液流動變順暢！
8 ], ~! Z, j" b& k+ X! _洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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) y r- r# U9 V: W/ P, w W5.39.217.76整頓腸道環境！
5 J! O+ Q2 P$ {- Wtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
0 i5 `$ A1 B: Q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. W3 H0 l9 E9 X5 }3 i
預防心理問題！公仔箱論壇" }1 S4 R9 U! Y q& X
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。6 R1 L" k+ d1 G5 K7 w& q _+ ~
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改善慢性疲勞！公仔箱論壇& G, A- ]3 v7 j: _# o- |
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.762 ], x1 b) D; I! t8 l. ~
# C0 M( r: q! }4 ctvb now,tvbnow,bttvb改善生活習慣病！$ K/ u. f" q( I
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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7 n# A9 N5 P1 I4 a* v# H延緩老化速度！% [' ~: ~+ z' i8 [5 }
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！- [+ T4 e$ \7 Z) G# ]
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+ t) P0 { x; j! i1 N5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇3 D) v. h; |+ M
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4 m0 v r0 [( G3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.76! x9 o5 F1 k3 I$ c
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法tvb now,tvbnow,bttvb9 F& W9 ^6 P* G; ]4 Z) {% Z
- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb( r$ |. b' X. u9 V% z
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。5.39.217.76) C3 M; e! w- k( n1 D" Y) h# B& f1 N
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
+ ^& L2 ^/ _2 E: [+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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( \5 g' W- P5 `) ^公仔箱論壇製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb) |1 Q; q K B5 {' j8 _; B
1 D" @. f; x# w5 _9 S7 }" P9 l. J5.39.217.76使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？
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) u! H% H% v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。2 x' e8 y0 r7 N& z
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E( S; T' F+ J+ C9 T6 X
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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