本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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( l& q0 y* [' _【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！5.39.217.76! T4 F! E# n0 W) k! n0 n2 r3 X Y
1 Q9 r3 \" z E/ L改善自律神經平衡！
. i0 b# \) n. r% V$ O公仔箱論壇自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
u+ L9 J* m, dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 w' h0 d6 w5 e
血液流動變順暢！
+ g6 R3 e% a! @+ }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！/ z" W& R& }* q# k8 Y% u
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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$ S' j& j6 L* D' _& X" w% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb- v6 X# m8 o( m- h
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！! P; \1 _8 q) M# B6 U8 s
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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# t v/ |9 t8 t/ H' {5 v5.39.217.76改善生活習慣病！
' P% D8 G, N( i' [5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 J# d) Q4 C
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 3 e& k! C. Z& f3 ^4 k
; O2 Q& W' k6 |* v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ n b* h9 [7 _& [- w* l
含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！; Y' m$ _* R6 \5 a6 a
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！$ I( h8 J4 w6 K. M1 |
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# x: j9 k& n! J. Q& R) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.76% r7 c7 X+ t/ R$ q6 E' c
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5 C2 O' k2 d" c( S5.39.217.76材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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; w/ Z! Z) R( k- F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F# z# P: j8 M, c: b5.39.217.76作法5.39.217.767 ?: g' X' {- _, H$ _8 Q
- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ M" c6 p# v4 K
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。5.39.217.766 d# t9 T" ~$ R, @' M5 N7 J2 Z
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。tvb now,tvbnow,bttvb9 [' k- O6 B% E, X7 `' `' h
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？- E$ N% J j8 I S
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。tvb now,tvbnow,bttvb% O+ j0 ~5 V$ W& P* |% x
4 S9 ^6 J' H$ a5 b' w E, R怎麼大量製作呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ t" x) p# U. t2 r" }6 e
9 v7 O4 ]7 ~4 {2 }0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
/ ^! x" g9 }( j$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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