本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 5.39.217.762 b& M/ G6 ^1 O! R+ d4 @
1 I# H w, L$ [+ Mtvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 x5 h/ D3 m* I5 ?4 _0 W/ Z5 i6 b
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% k, @8 }! e& C2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" w2 N2 Z. L0 k+ b8 o# b8 P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）. h7 Y8 h+ x k) w5 |" v5 s4 b
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb; ^" [2 p6 L" h
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的; F6 ~; E$ t6 k5 c( `
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ s7 l3 n: e# e: |tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力1 ~1 X2 x' A$ [2 X: r
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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