本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ _9 I9 {# z7 N S& I
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取/ u/ `" Z9 b% P u
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
! q: {. h, v, C9 X% c& v公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.76+ K! e& [+ b$ C; _1 C4 H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染; Q) S1 r6 B2 }& T) m1 p, V
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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) M& T' F9 w1 n2 w6 [7 y6 I6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.767 H8 Y$ N0 z' i9 `
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 A$ G9 E+ y5 x) J+ Y9 x
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇( b6 Y: I$ o# q; [/ ?+ g
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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