本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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9 P( M6 | ]( j1 Z* O" A" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb. P! t4 T6 w& |5 T+ g- i& f
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 t1 I7 d3 J9 O' F" j+ N" N0 ptvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 B1 [: O$ I3 J9 d- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
J4 O8 R r+ Q* B) c: }公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ C3 {$ b7 [% t. f5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, x$ d, d% K* P+ x
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
4 U* y" V, V3 k* l, f, _5 k7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
3 J3 E, z- u/ j8 z& t A公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ d. W0 D& ]- B! ~3 S9 Q$ I
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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