本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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1 }3 f8 S4 W& | ]tvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb, w7 J- m" r2 ~& a5 H0 i9 @
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76! E9 \+ D6 P4 ]! x3 r }
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x' b, n5 c! t: q( g: u1 R0 Y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.76( U5 Q$ M6 M+ r5 M; H6 G
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
" |/ O& o# k, S9 u4 u5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力6 f; {$ P* W: n1 b9 a2 ^
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! A @6 L v/ [+ J7 ~- Q公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, p( M/ S; s0 M7 i8 R$ m公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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