本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 {$ r" u# V+ s8 a) Y3 y
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇% v u7 C3 u9 p. q3 i' [+ B
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取# e# b8 p/ R4 s9 J
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 H; l( _1 c1 t* Z C
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. n- G2 z% ^
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染! }4 q) S2 d0 ?
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的$ X! Q7 |% v" D7 {! v8 F
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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