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[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 5.39.217.76- [: `$ |0 Q2 Q8 N8 l4 s' X; ?
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飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。# g* H3 k, T1 ?- e6 I7 L& s5 j
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0 K! e- H* n- g- w, ]3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 s9 i2 T) r- e, Q5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質
$ V$ c2 `" ]/ w4 E, e  M; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)
0 e" B9 f- w& Dtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染
- |5 j' w# q; q( q& t6 o1 [5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76! ?' ^/ V2 b0 s+ Q, Z1 n
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6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的公仔箱論壇. h8 u# Q8 }. b, l9 d
7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能1 }; C4 F7 r5 j; _# X4 b  F2 k
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
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