本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 5.39.217.76( v8 N* u2 G+ u9 C. D' o
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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- _4 \5 B+ }/ k% L公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
, {4 _( x6 D+ L! r5 j: @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質6 c. A9 _* j: c5 P
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
z. a$ y4 r4 C4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染0 G5 A1 j6 k: ~2 _) K& I& n
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' T/ F4 o- [ S3 w* @7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能$ \1 i3 D3 q0 f# @- m- J9 S7 J
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.760 I1 P, r- _& }: Z
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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