本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。: f% C: A& p, G* L
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb8 C; ~. u: U+ C% V1 |' q
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇& N# ~ ?* J& j; d
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb3 U! C r6 z7 ]) j/ Q& N/ N% r) m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, w t6 T5 _1 H5 B0 {3 @
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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, g7 e% N _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇; N( U G8 j) j, i. ~/ A
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 C/ o) d5 d5 t. a( J8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb# s8 Q7 y4 r: V$ ]$ o
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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