本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
7 F: t( A- y H( a
$ y. o& g* g" }$ Ftvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
5 S$ C% g G" t" b, Q) b7 G- stvb now,tvbnow,bttvb
8 v6 s+ C6 m( ^+ @. S/ `) M% ?
, H5 ^$ l/ e5 C3 ^& i( C: ?每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb- u/ R- {0 s! h. u% U5 f6 J" h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ W" T9 x7 h) @7 L% p) Y; r
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 R4 r1 Y; }5 o% J3 D* Y2 p4 R5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.76- d" C* B- w/ }1 A1 L5 i, w( i
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
; [1 X+ @: X: y i
! C# {. A* i$ Q# {. x3 z, Z5.39.217.764 _: J7 V8 E j
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' f- [8 A2 [% L6 i G7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 M# c. E% C7 _3 Z/ @) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb8 b: e' ?) i$ ?5 V, A' e
|
發表於 2021-2-6 12:44 AM
| 