越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !; p5 f* X1 M9 c" O+ ]
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# ~# d/ E7 `' P0 T* `' a) K x1.紫菜tvb now,tvbnow,bttvb- Y- F! t+ ?' b. B' }5 _ s
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* Y8 N( ^- J. J8 w3 s _; F公仔箱論壇2.芝麻5.39.217.76: V3 ]& u) q( \& j+ o9 ]' q+ b7 m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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8 `7 D, X4 ?# ` O" v ~0 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 J3 @9 P2 X* ]2 X+ J& ]
3.香蕉
+ Z. ^; u2 }% g5 O% Y6 X1 Itvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。7 C+ y5 Y; p+ ^$ F% ~9 t" R
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4.蘋果5.39.217.76$ `7 _- J* X, B7 J0 }: m, o8 y
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 V5 u4 D* ]7 Y0 I# l/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( h; Y& V w" z( v0 f
5.紅豆1 [% m- C8 T% s
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! [$ Y! Q9 p: M, M5 @/ i$ B' f公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。$ j$ } C. l) s% ^$ o
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7.西瓜
4 P# M: p$ K# u3 F+ |) {; f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( x0 m+ S% Q) q! d
9 z( [/ p6 ` \* ^2 d6 h* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) M' S; ]/ s8 ^9 i$ r* L
8.蛋
) q% Q5 o+ S1 F f! P% D8 k5.39.217.76蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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# ~' A, G1 N2 y2 \7 K+ |1 R; j0 D公仔箱論壇9.西柚
& W) A" W3 j! V% v( u* u* A# q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 \8 T6 E m( R8 c/ x- u7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( k; x9 d1 t/ h F V
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10.蒟蒻) o+ k: T4 p" t- j- W( B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ I$ D5 o8 Q9 a. G
11.菠菜; g8 j5 B' c! Q( F' O
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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# V! O' z) a& v3 ~9 M @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
) O% l6 J, j) o9 e/ y' v# F2 K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5.39.217.76: q8 p* d3 |- R4 _* f2 Y0 \/ i
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13.花生5 ]- k( Q( \6 ^0 j
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果8 [5 d* k# C: `2 T' \$ _; j
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z- a( K3 z0 }- I3 R+ O
% g( Z1 \% R) S0 Q6 W5 d15.番茄$ {, a2 q* R( z9 b/ G
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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