一周減肥養顏食譜
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6 j, s! w; ^& W! z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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5 F( K* C: y6 x# Q! @tvb now,tvbnow,bttvb週一. T0 V. B6 B+ m3 @
早：咖啡、蘋果
" {9 {3 V/ u2 f7 d5.39.217.76 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
% j6 @ K" A/ N' p) ~4 ?公仔箱論壇 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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0 }' {* P0 R' D* {3 B週二
6 W; s4 ^ p' v+ A 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
9 l E( _3 m% i" L: t: ?6 l5.39.217.76 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。" {! y2 o. {& k, T- e
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。" a( H, V* J! t1 G
. |2 @2 e' h6 i5 s1 Y, G3 m週三公仔箱論壇$ x5 \1 K& \$ i
早：烏龍茶、彌猴桃。
; \* ]& ]0 f+ L m8 [5 h 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
2 {; f) z+ G1 k 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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7 \; z7 N7 T% j2 X# I公仔箱論壇週四# G* g% D7 t2 k
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
6 J6 q! w$ {% g! b# B/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
( o% H! d6 c+ K( `- M; |5.39.217.76 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。5.39.217.764 |6 N0 ?; P) z+ d- i. f: B `
- `; K: e5 U( L9 J$ t* Q週五
. O; ~$ j3 i4 z8 h' K" y! u$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果。
4 b4 w7 ~$ Z9 b& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。7 U0 b1 E0 F# Z# w- p
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。公仔箱論壇. U( F' F0 `) c1 q
& b) Z$ |2 A0 Y' ^4 Q3 U* H2 Ctvb now,tvbnow,bttvb週六公仔箱論壇" D z r. d9 e; }9 H- ?( r& x
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
" }3 P0 X* s: O' N$ y) S5.39.217.76 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。tvb now,tvbnow,bttvb: M- E1 a) I; r/ W+ w; [% W$ J
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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周日
) z7 m/ e' [5 c! O, |0 qtvb now,tvbnow,bttvb 早：綠茶、蘋果。5.39.217.766 I% C, i7 [ z P0 Y/ Y# N
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
9 K$ j! E \# C. d公仔箱論壇 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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