一周減肥養顏食譜
4 F( p8 N; m- ?& g7 P, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 ~( E* h5 M$ l
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。5.39.217.76, w# C6 k# {3 G
6 s1 h& Z! q- @2 f公仔箱論壇週一
' h! t; {5 F2 C+ N- M 早：咖啡、蘋果
- P5 d" @7 u4 {8 h' z6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
, O# C8 c6 u5 P3 Y公仔箱論壇 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
1 ]" {8 l2 Z, a& ~. K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 q$ y4 ^/ W
週二
6 y, E6 d' }" v+ K' U; n公仔箱論壇 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
' R, J6 [. n$ R/ U! g公仔箱論壇 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
+ N7 r. i3 n9 {5 \ 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.764 Q/ W5 w* }' f' b6 D; k
6 s# M5 ~$ M2 t8 B週三
0 l5 l. [ n8 l公仔箱論壇 早：烏龍茶、彌猴桃。
; K V3 n: {1 M+ H! J 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
) N. U9 h3 q' I2 f& ~3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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. g7 p8 N* ~6 J& K( ptvb now,tvbnow,bttvb週四
/ N3 l) \7 b( @- t公仔箱論壇 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。" G/ n2 E, c' W/ k& r
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 公仔箱論壇' S- ]- I# Z7 ?* C" j
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 \ S* l( A( l
# T6 j4 B4 x: R3 G% Q4 a! D5.39.217.76週五
" M: A6 p7 e! f7 B' r) y; Z. g( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果。5.39.217.76" Q& [/ _4 a0 N: T
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, S2 k/ T" @/ s$ W
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六, b+ I( p; T- `! h6 H
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
0 C* \. F$ e3 U6 x1 s3 J5.39.217.76 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
2 {2 b* {% D7 E6 a! B+ E* b 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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3 {+ u1 y' X9 f1 N周日
y) G8 c* G2 f7 j* d& F 早：綠茶、蘋果。
" t7 h6 [. P: _3 `; C$ I5.39.217.76 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb& `- n/ S0 ?, [6 ^" j( [3 E3 S' _2 ~( F
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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