一周減肥養顏食譜
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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' o0 s( ?# ^) X0 l7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週一
5 F+ @% T' \; Ktvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果
) m8 M, o. T) P/ ^) q 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
& e; \3 n# w% o2 B. @( v公仔箱論壇 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。& p/ s( \( N( h( X9 o- A
* C7 v' w$ h* m* `" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週二
! ^5 n4 P! g% {# \, X! {5 C 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
* V* t* q5 p" I9 i1 n& o P( b4 q. f" \5.39.217.76 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。5.39.217.760 H l$ f& d! x7 l* f7 g7 h' `
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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3 X3 L) M: G. X. n6 G* `tvb now,tvbnow,bttvb週三
# a2 O1 [( M# v# ~2 @4 M- x2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 早：烏龍茶、彌猴桃。tvb now,tvbnow,bttvb& G1 D( o$ Z( V. }1 i" J; M
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
7 a! `& N: J1 D8 P: C" D( w 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
# {, e2 S" U2 u+ p$ J2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ]9 L j& e/ Z8 a, t' L. P
週四
1 k6 Q5 }% |: s- T* ]* S+ f z 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。tvb now,tvbnow,bttvb" q9 a$ g1 I$ h# Y& _: k1 D
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
- d5 g' c3 h8 t t9 C E7 i5 J- \5.39.217.76 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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早：咖啡、蘋果。5.39.217.765 i9 p/ \7 B. x3 v
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
, }9 {) g+ U4 r- D* |( Y 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。$ N4 A7 F6 }, ?6 @" }5 Z' a
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週六
# R: D8 X0 X# x' F7 H9 f( b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
/ a: d' \9 L/ E5 btvb now,tvbnow,bttvb 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
: r% d- H( E( j" ]tvb now,tvbnow,bttvb 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。5.39.217.769 F4 z/ }3 ^/ i1 t
0 Y2 V4 F H6 |+ O2 w! c周日公仔箱論壇" k+ E8 w; a: c% v& x6 H
早：綠茶、蘋果。
0 _1 K5 \+ ~3 d7 U9 S) X5.39.217.76 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。公仔箱論壇3 q( T y# O+ o" a
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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