本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯
# ~; x; B& F; V) t# t公仔箱論壇5.39.217.760 W8 r q4 N* D8 E0 R0 P+ f) I! P
2 Z& s# o) X" ~( {! e公仔箱論壇0 l6 n; _5 Q @3 v
tvb now,tvbnow,bttvb9 z" t; Z: l- P* N9 P/ f. T- P
諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀公仔箱論壇0 Q2 r( L' Z" n& N) `4 {/ }$ b
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！) l6 x8 m. U1 E6 K
2 A& Z% ]) L; }/ P( v u/ b66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。
4 R8 T% O* ]" ]5.39.217.761 j* G% h5 w1 }& ^4 B3 r
8 m& K( U6 g B& Z: w3 R+ B沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。公仔箱論壇( x/ j) ?/ T( q" \
h" R# A4 x: H! ~# K7 d0 m* C. ?
聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。
K. Z. C; ?' }/ @ _% X0 T& T) x+ y# N& k; i* {
林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。
/ ?% ~9 D$ }+ |$ T# L3 ~
7 J6 t0 U9 ]; C6 P! n公仔箱論壇她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！公仔箱論壇: W8 L3 Q: R/ A, R/ M/ e
1 @2 I' T" a8 b$ y5.39.217.76重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。公仔箱論壇4 k) e) }" a3 o5 A
) A3 k& P( O5 h
林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。
- U* h' L# S ?! stvb now,tvbnow,bttvb
$ n: z& z; U8 ^2 Z* h9 h' Ztvb now,tvbnow,bttvb她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。4 `1 G$ q; K/ [9 Z
# J% ~6 {; \* b0 F+ s v公仔箱論壇海帶
1 w9 K' B+ J9 ]' N# X/ ?* Y; A5.39.217.76海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。
" ^- v+ }9 ]& p% }" Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& I: g" ]' K3 V" n0 S- s" @
黑木耳公仔箱論壇8 i4 A2 X- Q, s( v4 p# w4 Y
植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb" p w: W. A3 f% h. |0 { {
) W' }/ A" i8 S$ ]公仔箱論壇南瓜( A0 v$ E, }! O' U; u0 t8 {
富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。
) x: G6 ~* E( g8 A* t; [
# r; P: ~3 b2 H5 u胡蘿蔔
+ Z! {/ ]; F1 S; x含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
H! j) ]7 q6 t& {. \$ \3 E% l0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- _3 q# p, x- Q( a4 n z* B
綠藻
7 h+ j* s# I9 W, t! g) `# t綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。
/ g2 C6 F- H& u" q% V8 P$ l
2 }) d$ O4 {6 A# K# ~, H香菜tvb now,tvbnow,bttvb" X2 |) I2 N5 U
其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。
" A. r% ^' S6 f8 @) ~+ i- `7 b* s1 z g$ _& B/ k! i% m+ z& k
綠豆公仔箱論壇% R& `- K3 P; V0 ~) }2 |) y7 X
含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。
6 x6 k/ ]! U* V7 u: Z! `3 B/ _/ g- H+ F
火龍果
, X$ S4 p7 i1 n" l0 _( o5.39.217.76含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b V F" D0 j; z* V
5.39.217.76" `/ W$ j* \' {; t3 \3 j+ t- ~! K8 p
牡蠣1 U( g3 T# E c2 x# ^3 p* m
富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。
6 p5 H; p u% ^+ Q& E5 {- w8 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 K$ j- b, j" q0 x. T; J ]) M
大蒜公仔箱論壇% A1 H: R1 {& p# A; N! d
大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。
" r @1 Y0 p- d5 Z( }公仔箱論壇& [9 ], N! ~) `" g. v$ ~, T( i8 ]
此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?; L b; d a3 S+ ^& `# g; n
|
發表於 2021-2-3 10:00 AM
| 