本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 9 C* O6 Q! [$ G$ n# i
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3 [5 \. K# P0 F/ ^& Z: _+ Otvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。' c4 K5 a& N+ P+ A
減重、減脂 ５招健康飲食原則
7 v: @6 ]: C/ |! ?% ztvb now,tvbnow,bttvbTips 1：避開熱量過高的零食
3 d7 Y: d+ [" i5.39.217.76年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 p4 a B& A0 q: Z
Tips 2：少吃加工食品
& s: j. X+ u4 Z公仔箱論壇炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 u& [9 z0 y% i& C, ~0 ?5 d9 f% f
Tips 3：避免高糖食物及酒精
' \ ^8 m( K Z2 X+ @! W+ k避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
$ q6 S" ]. K, K/ R& Y公仔箱論壇手搖杯飲料的甜份也應注意！
- Q+ |% J0 @$ x# ltvb now,tvbnow,bttvbTips 4：避免醬汁
5 B( k' |- Q* s2 K5.39.217.76肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
5 J. S. y8 c/ o8 N: k1 p* I+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 5：少吃多動公仔箱論壇! i9 W l- e; {0 F4 g
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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) ?9 B) S8 [" F" ~* q7 [7 g$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久% P. m1 T" \. E) p g* k! O3 ?
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
2 p5 ?* f' e( jtvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
8 F4 A8 l2 a# C4 o/ g! |5.39.217.76◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
$ r' `$ B0 N" d/ J) e9 d公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動5.39.217.76 W! B- U" O2 {/ y, X7 X
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質公仔箱論壇8 t1 C5 I1 H7 a# h r
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差" H6 b# A" p9 E ?7 ~. ^0 U
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% k! @" x: W( ~& U5 C w
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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+ h7 h8 O5 O/ @. B! W. {公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
, j4 j# l- q$ C$ r! }1 y) J2 b5 ]" l公仔箱論壇四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥tvb now,tvbnow,bttvb) A6 D4 U1 m8 @
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：tvb now,tvbnow,bttvb- o1 C6 W( G4 k% D! P+ t5 U. q
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
+ {: d1 P1 y, F3 F2 i _7 Q, e, B◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型' j9 b) `$ x0 F- Z- w: S9 G8 l
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ { m" V& T' B
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
/ [% p6 ?) W E1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |) K, n0 g6 j1 i6 Z7 F
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
9 L! }* [+ k# m: p+ y: B5.39.217.76「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。! T4 }( h( {! E! e* [/ B7 p. P: X, `# A
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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