本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 H* a' _( W0 W/ }; B1 o0 B& Q. Y
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。tvb now,tvbnow,bttvb' a. W6 _5 c0 i$ } \* Q9 \; z$ Q
減重、減脂 ５招健康飲食原則
+ }* Q+ G F* R& R; g, D# k C- ETips 1：避開熱量過高的零食7 R& x/ x* f0 w. W
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 b7 P) y( f. _3 u
Tips 2：少吃加工食品
" U2 G1 [6 ^& b( V5 k' I$ E' ttvb now,tvbnow,bttvb炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
6 B2 X* d ?; B5.39.217.76Tips 3：避免高糖食物及酒精/ i I6 I: \5 H; k+ R$ ~4 k* g
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，tvb now,tvbnow,bttvb' E) s0 {# ~8 B% B/ t |% R
手搖杯飲料的甜份也應注意！
2 }) L) c1 X3 U# b/ i$ p, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁
/ O( H+ F+ W! [$ \公仔箱論壇肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。5 S. U4 ~ K. s2 [1 `2 \
Tips 5：少吃多動公仔箱論壇) M: T; M1 N v- |
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
$ e( D! R9 u: j( ztvb now,tvbnow,bttvb很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！公仔箱論壇4 B/ A1 p- l0 a; ?9 V& J& ^& a* ]( I
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# `3 t. q; `
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
! A) d. p4 q) g( X" H公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動" E- G+ D s- M/ u& P
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
0 X- c$ B8 d5 e5 L◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差; B" |4 [* z' P! r# } C5 Z- B7 |' p
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h* @! N5 f# k' i$ I$ D* z
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% R. S5 J, q `/ q& N9 d5 Q% C, z公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ w2 h) V/ j1 C" i* S
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
$ d% s( w. D2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥tvb now,tvbnow,bttvb) { q: E# K4 h3 B; e) N
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：& }& G6 j1 U% L5 Z8 y& H# p
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
% t" k7 S& g; W6 ~* N; D5.39.217.76◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
3 q5 [5 I, b/ n+ {' c }- u◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
" N2 E, C8 q1 X3 d, R6 z0 w/ z2 R/ c◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
0 c& r0 c3 F9 D! z9 L9 \公仔箱論壇林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
6 Z) g+ [3 g5 j9 c) J" I中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. E7 V6 W$ E, q
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b. k; E" I+ }+ x5 l8 V
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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