本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: m5 t. p7 S5 F) B( o8 E& P
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
0 F w! Z7 P6 Y# X F: @4 P# p( h公仔箱論壇減重、減脂 ５招健康飲食原則
) l. @( N9 c4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 1：避開熱量過高的零食公仔箱論壇* N0 O e# D, Q
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
% _$ p- f# i# Y) O; l/ f+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 2：少吃加工食品
i: E$ \3 } F2 W& Ftvb now,tvbnow,bttvb炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。; p: t4 `+ [/ s- I& {; E' M! W
Tips 3：避免高糖食物及酒精
, ^' \0 w/ ^5 j+ M1 v! }. O1 ]. c: K- q5.39.217.76避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
0 @2 P8 Y v! e: j手搖杯飲料的甜份也應注意！5.39.217.762 d9 x; B7 p* r2 T' R9 @
Tips 4：避免醬汁
. V' @3 q4 X# l' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。公仔箱論壇- F% R3 w9 A* C
Tips 5：少吃多動
5 ?3 I2 \6 |! J' G# U: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。5.39.217.768 d/ M6 ~+ D. A' |. [8 A
6 u) l# {( D+ I @' T9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r5 b4 E% t+ I& p" L, D
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
7 d$ |5 E& J e& ~- b+ l* O6 w很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！& X- |7 H; @* }# g/ ~! X% ?
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里tvb now,tvbnow,bttvb# s5 J/ r& q5 x2 ^& ~! M5 _
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
' T: m" y/ l# ptvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
+ r; u. @* z+ k5 v2 O3 f% ^! q◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
# O) g6 C( k; a% r公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差6 }; W% F' q3 D+ l7 S& E. N
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
7 @+ Q* E& \$ ?3 B5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% L' U+ I4 S" V# \( T
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ 2 Y: G1 e/ P. k7 m6 X
' n; s& v2 b, Q& y' l$ k過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。公仔箱論壇/ T: ^3 N" [- g' X( ` o
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
* ~8 z. ^( Z% i& ^0 J9 o公仔箱論壇在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
# Z ^/ V' M; c+ w7 ?# t! }公仔箱論壇◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb$ K' A7 D O0 y6 D
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
1 w ]4 ~7 ]$ Q+ n" J! a公仔箱論壇◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型公仔箱論壇1 G8 V; a+ a6 {0 U/ ]' F% s$ O. H* n3 B
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
9 j, W+ d' y7 g林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
+ S. |2 z* d/ e6 p" z5.39.217.76中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
$ H8 y5 t! ]# V& x9 ~「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. n3 h0 b3 j! V
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' O, E0 H9 W+ Y3 _
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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