本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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+ C9 f, H r8 l每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 M1 B8 c5 }2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) n" |& H) o' u( Y9 h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% Y, r( J! X6 n
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染% u$ L% k B q- Q/ D F
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力3 E# C" J6 l+ `* J1 M
5 w3 z" `$ s0 V5 C9 _* U6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇( G. L* [) S- \4 W* ^. O t2 F+ }
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ K6 J3 Z5 h" I* _6 J) q! b" Y5.39.217.768.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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