本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 U) x9 N4 k. E! `4 F4 u7 M# X
8 t: x# \: j7 s+ U I+ E1 W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 F0 I: ?$ A) p5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb* b3 s0 ?7 u( z* ?
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 d. ]) j/ `" |. V$ a" Ctvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 Q+ L5 K% i( e1 ^
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb# ~; g- w! D9 {$ ^
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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$ \- z0 A" f: E6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* _! Z1 f6 y2 W! E* U. U! ^( C+ dtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* o: X6 v. J1 z8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力1 U# S5 X1 h. | u7 C# t
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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