本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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$ k* Z' B6 g$ v0 S# g9 o* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。* B( d8 I7 }! D( M
/ r) |- O! Z$ X' D5.39.217.76公仔箱論壇: Y; P# J! n. { `5 i$ u
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取- m) c9 e: L. E2 g6 n$ O2 |7 i
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ G! H2 G# u5 ]* o6 g+ e3 E3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 u! _+ X/ Q E2 V/ f! S4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇0 X1 E, F. {+ A# e! p* G. o
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @5 [' i) T0 t3 u1 i+ R
& ^& d7 T; W. x4 S1 Z8 H6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb8 {; C! i! Q) P( k- x" T) H
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb1 P% @: N7 ?1 o* Q
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇# B* Z0 d0 I% W" |" c% ^$ Q
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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