本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 _9 _6 F" J/ ^$ H+ [) `6 j5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. |- R& h H, c9 q3 @* Z k3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb, U! t: D' Z# K
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- }2 y% ^; q3 [8 s% b/ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* ]" h* t# X' Z
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的8 h( J( {# \7 P
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb8 N- j8 l4 ?6 O; I+ ~+ C" P
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力$ U/ Q1 E( \2 _4 K# ]7 C, i
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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