本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: Z! y2 i Z# Q! g2 D6 W8 p
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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2 n" [; T1 e* y" F5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76& V* H+ I x6 G0 o$ x9 m, [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 \" a5 G7 q* `( `
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 D& D) h f2 a( G( p
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染( n& p" J9 J) \# X$ V. P3 _
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 }$ o. h3 f
7 Q/ _- O1 `; `! Q/ n2 F4 y) S6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! Z8 d9 |2 k- I
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
) N) ]) _# o+ P" E& W, y8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.76# {0 e4 w; C( i3 c
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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