本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. b$ E) x+ R k9 j# k s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, \) f, r5 D% t% s
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
# c$ [/ j) O2 Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x: @! b9 b3 G5.39.217.76公仔箱論壇) {) d; N3 \5 B9 y) `2 B d! v3 R
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取0 w- [; M! f9 `4 u- D/ h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' f& V6 m: W# x8 ?; }" H1 Z" _tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ n2 E: M5 d- o4 J' ]4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% V. \$ v/ R# E4 \
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
; R2 ]% o6 Q# A$ S* Z
0 t4 a% O7 Z4 o& [* F j6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的) T- j7 D+ s) D/ i" n4 m; h
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! L& E6 w. w9 ^. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
1 l* C. O! x- a! Q/ K. C) b |
發表於 2021-2-2 11:47 AM
| 