本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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- j4 x/ p5 c' ^, t5 p$ _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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( H% i3 D5 |- b8 B6 |5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取2 f, n" T. u4 k8 J! P
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# J7 K4 `6 w; t4 Z' r0 A$ m8 U6 _3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇) t4 ]3 j" z7 X& r- i/ G2 S
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 {8 P" s f
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力6 \ B3 d( ^# x5 G1 g! Z7 q9 v+ V
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇' Z9 D, ~, ?0 \0 J3 z! W& i
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 N3 Q% ~' A2 N# M4 q公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇# z2 w# C- q4 A+ e) p8 h0 Z
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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