本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ ^# Z6 T* L" Z! C S: M# O' o
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb( D N% X {, q
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb; ^& H) j4 c8 ?0 @ g1 \/ n" L
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, P0 |& N7 S, A! V5 |( Z5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等） q/ E: W3 @2 A B0 U# K
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
" s# g3 K1 W7 P3 z# B3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇5 J7 |" _% P" _! H) K0 N
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: k0 a( u4 r3 W- r4 ^7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 V! m" H4 B* P0 f6 J6 _+ ?1 K8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 h7 g; F5 n1 e3 Q
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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