本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) Y, V$ p2 y, K# _
' {0 }% a8 N8 p4 C- ]tvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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" l, ^- q- R v公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
\( G" F" M! j& |! {5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: b/ K, a! j8 N* p9 o: p0 U" i, d
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, j0 g3 P8 ]0 P4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 n, [! E% Q# I# P1 m E+ t5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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8 u2 z5 k) C+ w* ~" J6 X9 W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.769 n' H5 N, ?9 t: i
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& [4 H& v% o. O8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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