本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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/ |7 p. c. b. x3 B l$ f飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取% R3 Z& g& W' L' E0 Q/ K3 I
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ A$ N6 @ M. W4 c9 X6 H( O
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
& s! \# ]2 ^6 O9 I8 e' y5 q公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
( J/ H* Z7 \# [9 k# I8 O+ {公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.764 i& y* `1 L( S y$ _* `6 B0 K
* d3 ]% J# Z- k( }& D; c6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76' N! P9 v0 B# q5 M) ]1 l4 P
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能* T9 s2 k- f! L6 [3 N8 x4 t
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇5 K M+ q+ ]- G8 W0 F: h. ?+ O
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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