本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
9 v; \) F# w b, B |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb" E; k" v5 M. Y; V; V
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5 J/ w- O- X+ c8 {9 D; N% B. A& H% _
 " o7 i5 P+ ^3 G% J# q3 D+ l
* ] `* x/ ^5 h7 o) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇: L7 `( k2 O5 I0 s1 J
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質$ c* Q- w! J$ i& P9 N X. y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
|# A0 J! A2 O3 l2 y$ Z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) F: q1 p% `: X1 Q" [: d7 ^' [# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
- j5 A1 u2 B! S2 j. W. ~0 H$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' l5 ]/ n' i" Z
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的1 y1 {. f5 a& r! Q. X( f; Y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5 w' w8 T4 D& W: U- l! }
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb; S! X% P8 B- s
|
發表於 2021-2-2 11:47 AM
| 