本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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& a" A+ z4 T; }飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 K) |7 D2 s, `2 m5 {
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 ^3 O' N1 m' |5 u; S5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) K. g. O) G( t
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇& r1 O y# ?9 j4 F" V3 L8 C% D
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 Q2 D- }8 y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 Y5 Q; \$ p+ Y% t' H! C2 ptvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( o4 M1 _9 p$ P" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇. e% Y& D* T4 a6 [' |
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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