本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 5.39.217.767 a. l+ X# ]" T- d. S7 D
- @" Z' [+ d* q& v5 d# P1 C# X7 ?飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇/ d- S- \- |3 B# r: S3 \* B* @
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取7 H! t+ T- R2 ]; C. M5 R( V' Y9 G3 ?
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# h! I4 U0 w) k0 P3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ k0 @' ?# D8 {3 Q4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染' p! [" W( c0 d
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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! M4 Z6 x# m xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T) L; }9 B+ M
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 s: q. g; P4 \2 K+ S+ I8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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