本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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& m, v' i$ e7 E* c4 c0 {/ |tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取2 L P/ P( h# v; `
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! N. S3 D4 q& @6 c! t1 x
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 ]; @" f6 U Z- N" y% y
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 a5 y1 Y: t& X$ [4 |3 Y* n公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ r7 Z8 D/ W1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: f- P! E+ O" A J公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇& l, `/ S2 K0 c' M
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇: b% j" p, ~0 k f" j! Q: O
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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