 | 1.菠菜
5 J! B# M) V# | n$ l5.39.217.76 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。9 n/ V) X( Z" T$ U- M8 j- c
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 | 2.豆苗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# N3 J. p; M$ m. o
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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 | 3.红萝卜
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) }! |2 b B5 p5.39.217.76 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！公仔箱論壇* S8 Q, s/ S4 r4 Y6 s2 Y/ _' E
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 | 4.西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb7 b' G3 \+ O! O; X+ I0 X0 a8 ^ h' y
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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 | 5.纳豆
/ ~( E( o. f' C w4 |. J: `$ B 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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 | 6.小鱼干
% ?) C2 K) K6 |! r9 q; a1 o. @5.39.217.76 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！) S- I* Q7 j. a! i% J
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 | 7.柿干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* t) `7 V' G! i; \
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。5.39.217.76 a. Y2 _7 h# ]) K
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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