喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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$ T3 p5 a& A! m3 m: Z d" H! j5.39.217.768招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb( s) c5 p9 y+ e8 ?) N, W$ x
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。) d7 I2 R' g/ K, t- I& W& c; g3 a, r
2.一起床就喝水，改善便秘
; W l4 Q. O; I- B+ A2 ?3 ]* ^. Z公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇1 s, B: u2 @, U p1 F: I! p
3.運動前先喝水，表現更亮眼
0 @ c7 K2 g5 O% X ^, r; |5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
% H6 D- E2 y1 e7 C' Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水0 e$ w2 }2 h& n( E2 m2 ~9 g
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇" ]" Y& e' c$ R5 @% Q$ p
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 K& b* @8 @" C. [8 _5 e
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
. c5 A6 o' G5 J3 T4 q9 u公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ H- M0 u; ~1 `0 W. s. b, A. B喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇+ n$ V4 n1 Y2 x$ N" G
7.天黑後煮開水，水質最佳
2 H+ d3 ]' E9 i6 R" s9 r5 X4 @5.39.217.76晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 m4 r9 ~9 \# s; z l3 |
8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.76- [* X D1 W# J% n" q" K, r9 P
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.76 v* H; J% n# F0 E+ Z
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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