喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8 T1 G* t8 d7 Y, v: ^tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.767 g9 | l) d2 A3 b) V( G
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ A5 i M2 X k* Qtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘& ~' Q) G6 y8 ^; t
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
% G: W3 Q" v, i% {tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼; _8 L3 T0 s% }* B+ E/ c# O
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ ?. b6 X Q. E5 T9 g$ e1 E6 W0 X
4.喝酒時，也要多喝水
# O& _. |: Y0 F/ R, h8 Y公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
/ t( M( T4 f# S; D% w5 J3 i) ?tvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒' e0 P# \- b: J) d' ~
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
) Z9 W& ]7 G" ]4 M0 F6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.76 U3 Q1 l) C& W( P4 p8 a' z
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 H6 f! o7 }5 X/ \3 u1 a
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇& s; k M T$ m8 q6 e- e, z
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5.39.217.76! Y4 r# ^5 p7 X" X+ V
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇2 |1 g$ C" a! R" `
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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