喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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3 ~/ Z% V. R& b) u( |8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
8 P2 r; _8 F" M: |" B公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
8 q6 t; b" i/ C6 G9 u2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇' z' x) d# m+ |
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
c# e; h m1 a5 o" P2 S3.運動前先喝水，表現更亮眼- q3 M4 u% P5 X+ ]4 n/ d, g
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# W; N3 f" _ W2 K) t3 Itvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水" L0 m3 g0 _3 f5 t4 X' y2 X) \! {
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
8 u; L& Q# D1 O: l5 H- ztvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒" n8 ~8 s$ v+ c! C, N" [
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 ^3 R) G& m+ b2 v" B5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝$ _; |+ H( O; ~# J# t$ X% V# R
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
, X$ D8 E% _% W! C1 {% r; |; A7.天黑後煮開水，水質最佳
2 g$ m" C7 F9 Q+ C! w晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
7 m/ r& R1 S& o; Y9 ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
- y2 f( g; A9 L5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
3 b* G2 ^6 [9 z' P. x, K1 \8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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