喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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( n* y$ s; K) ~( k8 z: m9 Vtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇2 ^1 N" E: w. ~. E9 ^% K& S
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。0 v k$ R; s Y, c2 Q: ]$ Q5 u/ c
2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.762 Z9 W6 d9 `6 @' b! i/ D
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。+ H8 l! X5 E) U$ u
3.運動前先喝水，表現更亮眼
# ~4 o7 c* C( p/ s% I2 d5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! B4 _1 I! V2 |( B
4.喝酒時，也要多喝水5 U. m7 D/ y) R9 P" C! ?5 l
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
# F6 f6 }. }" M/ w" J% n5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
9 t$ b3 d2 S$ Z* Z* P# l突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇, v4 {1 \! ]1 O# Z9 @* r( Z
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
2 P& f, N9 X9 n6 d喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。9 U4 |3 N/ x5 o: w- D
7.天黑後煮開水，水質最佳
, S1 x6 N5 F# v- `5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 }0 ?( [. B, j" Y9 T( a
8.瓶裝水不要重複使用
\3 ]3 R8 v# C \# u) Y$ i5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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