喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.768 a: B/ A* K9 ^: s: _4 I
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
4 i7 S+ y# x6 p. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
4 X, ?1 A0 H# A早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 V3 \! U" G7 `3.運動前先喝水，表現更亮眼
( |' Y l3 m* l' _/ Y- r! t% r當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
6 K6 B- n- ? J2 ?( p! V @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇1 q. h' ^ g- {: d+ G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
- ^+ _; C& o' J! v* Y6 t* u) b5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒$ z6 q( }( U/ i$ i
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 R0 a h6 F- m Z( ^
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝0 n2 Z+ B+ r& r( V( g
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb5 p* _. K4 Z: v9 O# G$ k4 S6 I
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 p2 m/ l$ `+ G3 l
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 M6 K4 e H/ P: q5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用5.39.217.76! x( O; |7 z# S' u( L/ w
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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