喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇" @+ B9 T6 Y1 }
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
$ J( N% f/ C9 P4 Z- jtvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。1 T8 \9 P& M* T. c$ U. J
2.一起床就喝水，改善便秘
; h8 J6 _# G: w" [0 P1 M. [* O/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 Y3 x1 e; V6 `
3.運動前先喝水，表現更亮眼
: |% D/ j0 ?, }1 f4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 R' n$ V* O- M g3 y
4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.76# d1 B6 s- E. O2 n
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, y) R$ b, ~7 T& M6 ^/ _/ U- l1 h
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
2 {& n' |: k8 U7 ]+ p' a5.39.217.76突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' h5 G/ c8 t% i) Y: K, t6 O6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( ^2 b4 u! R7 g. x! P' c喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
& z- U' @) R) j5.39.217.767.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 f7 ^! ?0 Y6 U8 }% J
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
9 g! i: Y/ r2 S K9 v9 x8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.76$ O9 q, [. S6 y0 ^7 {
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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