喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
3 u- o+ m- i4 G+ T6 Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 ?) i' z+ e' i
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇' t1 {0 `$ _5 _! k" D, {9 c
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" a7 ?9 P" ^( b; }2.一起床就喝水，改善便秘
2 Z& |. J. \# ~' F( E+ P' Qtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
% K1 s7 E k Y) r, m3.運動前先喝水，表現更亮眼
) [. Y" d# m6 E當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇3 d6 j* ~$ Y5 X, ~ S% ~" _
4.喝酒時，也要多喝水
A( i! p+ [% I1 B: z) Itvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
* I% F8 P. M% o6 p: K公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
+ Z6 [+ q3 `8 t* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
4 m* A) J/ H; r7 G* r8 w6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
5 y9 T% d1 G0 Q; B7 e" H喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。; d" v2 n; l" i7 h7 G: F9 C% w8 U
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ w) ~# Y1 l S# u
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
! L9 _" `0 r7 x0 _3 I8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb4 I' H+ v/ o2 k% x% u
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ W4 y8 C6 \7 g1 o
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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