本帖最後由 soforlee 於 2021-1-16 12:18 AM 編輯 ( \' ]: o0 C# e" N) p7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 r ]) s( c6 F7 G% ]
 5.39.217.762 y# M$ ~* w+ @' G- ^
公仔箱論壇! m) L. Q) H: u4 `* I+ R/ B6 I
大寒養生5大重點食療進補早睡晚起來到一月接近尾聲，迎來冬季最後一個節氣「大寒」。大寒是二十四節氣中最後一個節氣(1月20日-2月3日)，為一年之中陰陽轉換的重要時機，代表冬天結束、春季到來的轉折點，因為「寒氣之逆極」，所以稱為大寒。在立春來臨前，酷寒低溫持續，是一年之中最冷的時期。人體的新陳代謝處於相當緩慢的時候，比較容易生病，所以大家要注意保健養生啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e9 a6 q0 F1 M& I3 @
5 @! i9 z- ^: u6 n% G1 x8 R( ]2 u公仔箱論壇大寒時節需要注意防寒及防風，做足保暖措施之餘古語有云「大寒大寒，防風禦寒」，大寒時節需要注意防寒及防風，做足保暖措施之餘，亦可從飲食及生活習慣等方面入手，調養身體，緊記以下5大重點。
! V" m, r4 W; ?( U/ j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @" v; A @' H# e+ x2 o& W' j
大寒養生5大重點大寒養生5大重點重點1. 早睡晚起睡覺是日常生活方面的重要一環，冬季相當於一天中的夜晚，建議大家順應冬季晝短夜長的規律，早睡晚起，確保有充足的睡眠。從中醫角度看，順應冬季藏的原則，早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。
" Y5 s0 ]: e6 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- t2 ~7 p0 p* [
睡覺是日常生活方面的重要一環
a7 m! j6 \" c* N0 W2 Z" j重點2. 睡前泡腳冬天更易手腳冰冷，晚上睡覺前用熱水泡腳，可達暢通血脈、改善睡眠質素、增強身體的抗寒能力。建議按個人喜好加入香薰精油或泡足藥湯，更能事半功倍。
: I7 T4 }8 o4 y5.39.217.76
) O7 }. V1 Z* Z; j! t. W% }tvb now,tvbnow,bttvb晚上睡覺前用熱水泡腳，可達暢通血脈
- P5 v% x/ A0 _6 ?* g5 }' _ u! p公仔箱論壇重點3. 按穴補腎防腰寒冬天著重補腎，人體的腳上有不同穴位，在足底的湧泉穴上加以按摩，可有助補腎。tvb now,tvbnow,bttvb _' m; M8 P v4 R$ f2 V
 3 F( `+ r/ B. l% v
在足底的湧泉穴上加以按另外，按壓背部的腎俞穴也可補腎。腎俞穴距離命門旁兩隻手指位。命門大約是肚臍後正中，脊骨旁開兩隻手指的位置，可找到腎俞穴。按壓時用手背兩個關節在背部打圈按壓，每日按壓約30至50次。
, I# x8 B* C! U% b2 s) U3 s
5 Y7 u5 v, X0 O* I7 m, c
: E) n* d6 X0 W% @tvb now,tvbnow,bttvb按壓背部的腎俞穴也可補腎6 j" c0 P4 y) o6 U- I: o
重點4. 保暖保濕及適量運動大寒除了寒冷，還有乾燥，所以要注意保暖及保持濕潤。另外，建議做適量運動，使氣血旺盛，四肢溫暖。不過要留意大寒時節不可太早走出室外運動；同時要避免過度運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) J, e6 c3 D3 \
' }, W5 D; J& q' }3 n) `公仔箱論壇保暖保濕及適量運動5.39.217.76& R0 P* s% y4 K8 g4 H7 m
重點5. 健脾養肝進補從中醫角度看，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，在飲食養生方面，注意多食用一些溫熱食物以補益身體。溫熱食物如羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等，都有助補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺，但對於體質偏熱人士，選用溫熱食材時要注意燥熱上火。另外，亦建議飲用健脾湯水，例如南瓜大蒜湯、五指毛桃淮山粟米等，可溫暖脾胃、行氣、健脾補肺功效。
: ^$ ]3 Q. W: A- D3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 }! v$ E, B3 h1 {+ utvb now,tvbnow,bttvb臘八粥由於大寒是農曆十二月初八，又名「臘八」，是中國北方人一個很重要的日子。傳統習俗上他們會用五穀雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等煮成一鍋香甜美味的臘八粥，是過年中不可或缺的一道主食，同時亦是一道健康食療，大家不妨在大寒節氣一試。6 s( T' T$ C" x& P& `0 q
|
發表於 2021-1-16 12:09 AM
| 