很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
4 s- S. p% a. n4 ^( C, B: x豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！, a+ b* P1 f4 v3 `
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.76# H3 I( I9 {+ T
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
9 G0 V# | o& M2 v但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ _: a' K2 V2 I7 g, T, e
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。4 G2 A# k+ o% m& y4 }) H7 d
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
; M9 O# C! p& H5 S$ `. I% }如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。: A( Q- M5 {+ K u, L2 O
# i: \- T; A! H) d G8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
4 g. L2 e; j/ ^$ F# t) \1 R公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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