很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，$ w8 k @6 v; {7 E- a; G
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。* F, ?' e: Y/ j9 s- |) E' S% x
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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" m$ ]% r5 X5 Z/ ?' S5.39.217.763.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.769 N' ~2 ] Z: p2 T5 m
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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5 c- v' K8 Q: a9 O8 S1 a6 {4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.769 ~! g7 H) | D5 _; E+ @: r
; H' g/ d" I) v' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。2 X1 g8 V0 |5 F
0 X! R+ w, U* A: ]- [$ q5 \6 i5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。( J) `! Q4 P( N
( e# u2 Y, U; P0 h3 P7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
" I9 s$ H2 h! N( m如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb) p- x/ m8 o7 Y6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o# p V& S$ R# }# K
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇1 p- B$ ]6 K: S" ~& s& D" m
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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