很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
1 a: x% c. T! b4 T- F豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 T Q/ g' J, P
, q' ~( R6 E6 r& jtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- s( j3 O3 u; X4 y9 Y
0 Q& k; K& [. O9 H2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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# y$ b6 F* z6 D. X7 h. w. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇6 S6 h: P) D6 ^) a
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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* T* j& X/ K$ w/ R, A U5.39.217.764.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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1 C/ s2 n- N2 V9 Z' ~5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb, [4 E! u7 J4 N5 g$ \ _
- r4 h7 D7 f2 a" W$ d) ?# _tvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.76. F9 A5 t0 O8 z5 ]
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- N8 s6 S' r# I
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb) m3 G# K: M& a4 @4 V, x( M
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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