很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
" i3 J$ q! s# {* ?0 n% n3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
. C' E3 b3 }4 W9 p: `公仔箱論壇5.39.217.76' O! g+ P/ b0 t$ r7 I* [2 t3 J
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇 s+ }2 T8 p+ k2 g/ n
7 o( M8 G0 L# u' y' j/ A
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
, Y$ j/ ?( ~; U5 i( _$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 G3 l/ c5 S) a; L
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。" g. K& L3 @$ D `5 M
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
- @. q; M4 X5 z+ s6 P" ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 A$ w. x4 {9 R4 @0 r
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。+ D- G6 x- ^& [& E& T& A" G0 S! q
公仔箱論壇8 E5 X' u5 f: E @, J. Q7 a! Z( s# I5 H) P
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。. P( N1 x, `$ T; o6 T5 [9 W- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T& W" x& ~6 w+ h0 C# N! D+ N" W
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
0 s, R! }# Z- mtvb now,tvbnow,bttvb
; e. E% f" j3 s& A6 Z7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
9 L A/ y( a w- u) X+ n- W& J公仔箱論壇如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
# N- Y8 h% P C% ]$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G- n, X" m; D6 }( h$ N: i8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
0 I3 T% X# }7 c% b* ~( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
