很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，& R+ a% H i* {5 H$ i9 a
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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% S% v% Y4 n. J T: c- ^7 m& D1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇! s% y% | d ?
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 R* a- _( I9 V0 }# V8 H
" ?' J* h6 b+ m- v! ?4 T5.39.217.763.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 m x) ^$ y7 W
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ w/ q4 ^' P k9 Q
8 Y6 Z% p" Q: e4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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8 l- E& X) l, ?) t8 M5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。6 a9 i0 f7 J, w8 u; d9 C# _
5 n2 Y: P# N0 ~ k5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
; c7 ]6 Z+ h% s3 C, z5 l7 ]( ]如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
+ j" U8 p& V' A( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d8 P% J2 `5 ]- ]( D8 |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇6 y# u7 p0 i$ Y7 V2 K! P7 ?6 e( x
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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