清晨養胃簡易妙招大公開, Q V1 `/ M# e6 W3 P A
h+ J7 a$ s. g! X9 q' n
tvb now,tvbnow,bttvb$ G$ _& l3 `8 \$ k2 v6 t3 w
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……5.39.217.769 u3 ]+ x" @; ~: \+ l- `# T+ i
5.39.217.767 B! k$ X- M z x% c* Q
/ C! M& p" m. h1 o8 k& P2 D+ l
酸奶养胃
% n7 S; l' ^5 |% Q+ w0 w2 o4 [1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @) [4 J! x3 Z V0 T4 b 谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理
+ E- N* p- p8 l1 s/ ktvb now,tvbnow,bttvb a- X/ ]9 A1 b
“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
5 a6 d& w/ Y, q$ Btvb now,tvbnow,bttvb
: ] u; j4 h, L* {6 \7 U “有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
: U$ q/ n- _; Y( F5 d; D- L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 t6 u! |; ^, y l
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
+ Z$ \5 K9 I4 H cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 q- p+ `4 k/ A8 C. U. C$ V
tvb now,tvbnow,bttvb2 n) I) a5 D; Z
白开水养胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 F: d' S: C- \
" N/ A0 Z- ]7 `7 }, X5 r! u; b公仔箱論壇 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧
" l L ]0 j( M- n/ V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z; \, C: U' r9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
' n8 J8 c2 g- U% W2 i3 B; b$ |# g
; R2 f, d( n9 L4 V! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q" e8 P1 f4 G' x
; H9 X; N' I. G4 q. `4 {tvb now,tvbnow,bttvb' |/ F; Q( O$ W
粥养胃
0 y; s5 Y; ]% T1 utvb now,tvbnow,bttvb
1 }8 w1 v6 J/ B( c3 y5.39.217.76 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
, k! J9 I2 m) v t7 V9 `" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c [0 {* ]5 P0 m
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” 5.39.217.76' t) S' K q7 U
A7 s% Z2 l! n# Y& B, m% H2 B
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
- o1 x2 W2 p0 P5.39.217.762 E0 u3 e9 G" Z0 w
# R0 O0 c6 p/ c/ H+ P5.39.217.76专业养胃指导：) ]$ { q' G \1 {
& c6 |( [; h3 Z% F4 Z
第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
' n. P3 C% j) w7 L% U公仔箱論壇
% H" |6 @$ e+ M1 {; o3 S公仔箱論壇 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
$ e! E8 ]. p. E5.39.217.76
: M! }" o0 J. t' |0 [# G 第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
