本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯 5.39.217.76+ r) P/ v' Z6 U& Z7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 H/ L# d5 h {" d. `
) @% W3 j: Q8 y* p6 D }6 t: p2 V
& `& i7 `( a5 ~$ T6 V1 l公仔箱論壇天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？" Q3 q! S0 u H1 n g
久坐不動型5.39.217.76! Z1 p2 X, ^5 i& |
大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
: k7 h2 n" I6 q6 u, S- N% K' y3 c5.39.217.76
( [: k. f! l+ `! A, f5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛吃冰冷食物型
0 ~2 m9 c/ V, R: N5 u6 v. `# ^公仔箱論壇不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
# l/ Y( ]: y* K% D- Y4 Y
( y& k# D1 y2 A% M) g8 L @7 ]' h1 }tvb now,tvbnow,bttvb
; ^8 u3 |, x3 ?/ V9 p( _ Z( o$ r體力不足型
' Q8 ]. U, h# m6 G% Y5 u& t' n# J! M公仔箱論壇除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。公仔箱論壇* g/ `7 E- d4 j$ R- T
 5.39.217.76! D5 f( Z% l( t' ]+ ?% `
" _. ^( O/ U7 U- `+ L5 r6 m* A. c自律神經失調型
! i7 y% L! i" i# J; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
* o- J! s4 |' d+ `" n公仔箱論壇 |
發表於 2021-1-14 12:02 AM
| 