本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯 5.39.217.76& x1 @4 W X3 t% M% I
- K. Z6 u/ P( k) k% A
1 a, V p7 L0 F, W) `, F5.39.217.76
' @5 V) ?3 i4 _! V天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？/ k3 O0 H/ r% h5 G, u
久坐不動型
6 R5 v9 b" I. R0 itvb now,tvbnow,bttvb大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
4 u+ {: ]9 g* `: z( S' R/ ?2 K
7 b# m! l3 w" F. j7 p3 utvb now,tvbnow,bttvb愛吃冰冷食物型
5 `+ i4 C. Y; ~9 P' j1 w4 `1 H5.39.217.76不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。" Y- _+ P$ {/ O- n5 `/ g
; O2 l' @/ Z# ~公仔箱論壇
8 Q" n0 O9 u( \6 T2 }tvb now,tvbnow,bttvb體力不足型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 K y; d- b/ G' M$ Y
除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
8 v7 s3 L+ [3 u0 `$ a, B! [, ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# P: Y& a3 i- S% ^; f
3 l/ D: Y- c& k) M+ m& m2 Btvb now,tvbnow,bttvb自律神經失調型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- G: N2 |. i: S
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
$ P6 \' G8 T& h2 F" z$ x2 L9 J( Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-1-14 12:02 AM
| 