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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
2 B8 ^ B* K1 v3 _0 q V公仔箱論壇山藥
1 [+ ?' o9 d/ F6 }/ K. N. J: s5.39.217.76山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
( g0 @7 E/ Y* u4 x/ }! q黑木耳
, P. l0 i1 D; M7 T e1 |" ntvb now,tvbnow,bttvb黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
& q1 ]5 F7 N# f, o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞
3 n0 r; m2 ?/ }& t+ {$ a烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。6 ~: r0 ^& ^% M; _* d
堅果
1 S. D4 Q8 z2 C' M1 [. A公仔箱論壇堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
4 l- d2 t1 z6 C9 ]8 N3 _0 C羊肉
) ^8 [4 B# K& F+ b% M: w) D羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5.39.217.760 {* G3 Q) x, c
茼蒿
: v" K y: c# r9 ~. ~2 @( o是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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