本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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/ {5 R7 d3 o' E1 D5.39.217.76想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb. p* u! t* }) }6 H
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
/ \% g+ E' P7 Y* Q. A, ?( ~; X- b3 A身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用; |# a- \, x2 {2 }8 y' c
2.疲累靠B群就搞定？
4 b1 O7 [# X$ b6 \/ y' E: v& \補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
* ~# j0 H3 L1 {# G" j* C/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
) j1 @* n8 s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好公仔箱論壇; u! L7 ~: y: }; J& V( Y1 u" W3 c+ B Y
4.晚上不可以吃B群？
# ~9 L6 Z2 G" l8 x服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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5 N+ X. j4 @1 h: f" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）' z0 D/ k( B& T7 s
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限5.39.217.765 ^6 ], v# q1 R9 b/ `
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
2 C' f1 d9 P0 Z6 {5.39.217.763.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' \+ O% Q: F; v' a( Q: M# z
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
) j) e) U; {3 J) b8 h6 x9 S, `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇( z9 O+ [4 L1 r: N6 t, c! Z& K- r
# h' o! ]4 i' f3 U* J* I維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
A& A* |0 @) p0 [& }( T- n公仔箱論壇吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。* x ^* u4 t+ Q! `/ k/ s" C
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。. j1 }: ?/ `1 V, l3 X& y' x
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
, r$ [: \. d4 d0 S5 v( u Jtvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, O) g q+ `, r
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 p7 E l9 `- p& T5 B. B
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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