本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）公仔箱論壇: }! t7 @! T! R( ~9 U
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
+ v9 }, h0 r: B6 J4 Z% ^( mtvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
. ], K; l# I+ O& m& w2.疲累靠B群就搞定？
, V4 p5 N @ M/ Q7 t) m" y; @5.39.217.76補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 a& f/ c$ y: H: w; K6 d: k
3.相同價格，劑量愈高愈好？
% p( Y4 J; w" ^" y6 d衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
5 o4 V. G- J$ X, |4 h/ I3 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.晚上不可以吃B群？
1 @$ \1 P+ h9 ^/ E, s) C e1 |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.765 t) i) ]# g$ h0 F2 H1 J0 k
6 D2 M: y# p- Q3 `0 m: p) ptvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
% J+ K; K3 M8 wtvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限: ]0 L! U- [7 ^! s- Z0 b& P
2.素食者：B12主要存在動物性食物中2 h9 ^0 z) A: Q7 s2 n" A
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
. w* \$ P% M, r公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# W+ f$ ^1 \) R* e
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g p* E3 T+ F2 Y
3 f2 w! \4 a/ K7 k% y; d$ Z! @$ F公仔箱論壇維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
9 t: J" h2 d0 B7 z$ h, `" b* v5.39.217.76吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
' M/ u G& D* X5 ~3 j2 VB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇( @0 [' t/ D6 G' s3 g" e; Y
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
& L# h# `/ e) t: n0 W, i1 oB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
- @2 r8 E+ b8 ^; i6 Y9 z5.39.217.76B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。公仔箱論壇2 b0 W5 C: t! R/ j. ]! M" U; h# z
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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