本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 k8 E& ?6 @9 w/ J) s
q; Y- Q6 A1 Z* M+ f! W7 btvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。5.39.217.766 W+ n# } F9 o& o
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.76% u* B' b, j% D
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
8 r7 k6 W) _3 l1 n- v# \$ `8 Qtvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
" Q6 }$ s, Y ~/ q3 L5.39.217.762.疲累靠B群就搞定？
% w" p0 d0 ]' @公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
9 h4 G0 \1 o% ^ P% R, A7 q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
5 j/ k) u, R2 X& F5 @( c公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好tvb now,tvbnow,bttvb5 x) [$ c" x2 @: ]' c1 A
4.晚上不可以吃B群？
3 g) r& d; B. T e+ @7 a- \ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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^( q- A" Q, A1 M5.39.217.76維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）: x6 z4 F q( Z+ ? t
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
- j' v+ A6 ~- ?; ^+ d& s# ]4 `2.素食者：B12主要存在動物性食物中
0 K6 z- Z$ P1 z0 J+ S p$ H3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
3 E- h j4 Q2 r2 y9 E/ [9 a. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝5.39.217.762 n* u) p* f9 \, c' g# [" @6 H7 h
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育5.39.217.76, j$ P5 R+ f$ V0 t8 r2 @+ ?9 s
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇7 g9 W- q8 y, H z
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb) _4 J, o. T) P8 U7 L" }
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
; i, a; u; d) a4 d/ X9 o$ `/ b( ttvb now,tvbnow,bttvbB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。" }& U6 h! a8 b: y1 l
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
7 a8 B2 L+ B& K5.39.217.76B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _ V6 ?) I$ F- l: V
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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