本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ [. D* w: J0 e8 {
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 \! z1 n9 q: E" Z2 _
7 J( I E' |/ I8 S5 u$ v# O9 P5.39.217.76維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
; ~7 N2 e3 a: B7 u9 G$ S A% ^3 [5.39.217.76解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
7 I& W, }% M3 ~, ?! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
' H) ?- M; m# `# o8 \, G B! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？& L2 z- k3 m" ^! X' w# ^. R
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
8 a# ~1 u3 h2 r0 h( @. ~, l1 B. W3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l2 D& h% h _
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5.39.217.76. X9 H+ D& p( I; p$ Y5 z' O
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ E: H6 j6 [ t1 o( M
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
& W1 y8 F& s7 |tvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
/ y$ u7 ]6 T, z4 |tvb now,tvbnow,bttvb2.素食者：B12主要存在動物性食物中
& g _; T5 J% Q1 w f& _tvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb$ `! z) \+ h; n- _5 e2 B
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
" Q$ i+ g2 D& g: V. dtvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育2 D5 e; m- u1 \ @8 e5 h
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）5.39.217.76- D" h/ g6 P) z }0 B3 G
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇1 n' m0 g; a! Q8 z, z8 q
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
) T3 W. D7 R/ w: l4 q公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇9 a' J: ~# h0 b
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。tvb now,tvbnow,bttvb' {6 G) ]- G1 P9 S7 v! I6 y
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
/ }. L4 O! ~' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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