本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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' M d& }2 [' d7 b! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 x* c) t& ]
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb0 u! x1 d% |; x; O! b
2.疲累靠B群就搞定？
7 ?3 }. S7 D6 m補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身' G# q5 a. d5 ]& \
3.相同價格，劑量愈高愈好？
8 R4 [! o( Y8 O. {3 r& q. l公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% r+ x) O- y3 x# x# C- y5 @
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 ` O* P7 F$ t2 p
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" L0 W9 e7 D! h0 j9 D
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5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, I; X, J$ U. O, F$ d5 u
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
' Y- p! g! {7 P& ~: D3 e) A J3 h3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
4 ?- z) t/ E1 V6 P* |tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇! E: L( {- h* i3 S3 N
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 `* u; c q ~( G3 d8 H+ U, {0 N/ Stvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
3 y0 X. Y2 ]9 R' c, [B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇% q* i! `* {, ?. U) H/ W1 `
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% |/ v! t: ~+ @
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
; V: l' `" t0 p! e2 k. s, h5.39.217.76B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
W9 f, W: t6 h( A6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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