本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 . T+ O- e: n* ?" ~+ t( b
|" l" K7 g9 _% G想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 w! Z/ p+ [+ Q% f+ b
% s2 q6 @ J, f0 N維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- H) v$ R+ |; Y! `
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
1 T( e8 D. ~4 }9 n: R4 y% {tvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用: X, V. y6 ]6 I) N7 p2 b0 w
2.疲累靠B群就搞定？tvb now,tvbnow,bttvb. N6 H4 @. h1 x+ z9 u; p. u
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身5.39.217.76% x w! `4 q1 F# V8 V/ H4 Y
3.相同價格，劑量愈高愈好？
" v- ]) N9 v0 V* g% v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
) Z' b$ L) N0 D/ L0 x% W" @5.39.217.764.晚上不可以吃B群？9 A8 p1 Z+ o0 b/ x9 e
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.76- F! a4 y& u: @+ |3 t6 j
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3 o( y) v' O4 D0 Z. q0 R: w5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
( s1 D6 N2 a4 k4 d5.39.217.762.素食者：B12主要存在動物性食物中
( {6 I8 b) z U7 |4 S c3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
/ V9 H! e$ d* s; r0 ltvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝$ Z: Y J$ {" ^/ q) C" H
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇5 q1 F4 m3 V- B+ T
& f, {7 l) S0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
; |) e6 ?4 s) htvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb7 G- r+ g2 f2 x* v
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。: p* x4 v* A. U) R2 y+ w; X
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
7 }* Y ~, R( f pB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
: r" a. k% g7 [0 `( o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
5 s# B- I: c4 K) Q) l" L公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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