珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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- s% E1 X5 y% E2 i; |9 W% I+ B) R7 Y5.39.217.76我們科學家還經常強調一句話 ：tvb now,tvbnow,bttvb g# |1 C" C0 G u% K" A
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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2 v' @6 Z6 w# Z5 Z* ~公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，
! p- _. \) v3 D% {1 a9 q F5.39.217.76有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ 公仔箱論壇' ?( D4 X; M7 q5 }; W+ y1 e
+ b& t- Y7 N: a& Z; e+ \原因是，他夜晚下床上 tvb now,tvbnow,bttvb& B' j4 \) N# H, K5 F
廁所太快了，突然一起床，腦缺血， & r; i' \) F& G- N
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 5.39.217.76$ `; N5 e9 ~& @$ l r' k: d1 E2 H# S0 c
& B, n h2 E6 B! k+ B7 X! y因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
% b! k& F Z& {( b5.39.217.76突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 5.39.217.76' n0 ~% e8 K+ i* M+ N+ C
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
, F C+ y2 g- p2 V3 N' @/ J醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
4 z" C6 T4 W3 B3 ? F0 W4 H Q- ~6 ztvb now,tvbnow,bttvb坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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9 t& V8 ~ T, K7 Q5.39.217.76經過這三個半分鐘，不花一分錢， 5 S* f1 l# U& m/ g* S
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 5.39.217.768 N" O: _7 O7 w$ R0 ^
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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% U. t5 ~; t, k" y, F5 k- ?3 ]有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " tvb now,tvbnow,bttvb) a! b8 I" S& {
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( X4 O9 D) B$ ?
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
- G w. R2 ^/ o3 ^6 u& d Qtvb now,tvbnow,bttvb結果呢，第二天半身不遂，
) P0 Y' [; z: d1 |( x7 ]( w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 公仔箱論壇5 U Q6 L! I0 P4 n* G9 S9 ^
- e- }: m4 R# W% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
8 C+ O; N. U, b' S3 x( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
' }) u( W P3 ]9 n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， tvb now,tvbnow,bttvb, a) b' S( H$ h! L% \
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
/ O# }* ~- j4 I下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
7 R4 a( I0 d+ K8 r1 D. L8 P" itvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 5.39.217.76/ R2 o# ^: A- \1 j' t: N* V
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， 5.39.217.76& g/ ? x* v; a# a& C! i$ a
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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