本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( l! d4 z" v: H' R3 `$ S
tvb now,tvbnow,bttvb: A9 i4 L! U* _/ ^
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！5.39.217.76- ]9 G) @! r; x
 tvb now,tvbnow,bttvb6 t- d& {9 g( d
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
3 |" q, e' C: Q" h; q' G! z7 P公仔箱論壇
% |' c. d" Y4 f3 K& [tvb now,tvbnow,bttvb補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。
% Z/ ~) ]' h8 z/ j$ ]' N5.39.217.76補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
& }/ N% D1 T) P$ g" s7 s" ?潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。$ m( B8 y3 O# O- z+ [! y
2 g+ X1 \4 J- F8 R F) C( x- p8 G. S
# x; ?- R* z( X' h( \8 R/ a4 ~潤肺白色食材
1 h/ \' l7 Q) S# v" F) K公仔箱論壇黑白食療推介
& e) l, j) ~0 v6 {/ U; }. [* A& w) M3 G G" H
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。! m, V: t3 C, E% s; O
材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。5.39.217.76; q( q2 H& d( F+ l# W
做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
; g1 ~9 v; b- J9 Z' P: @* \5.39.217.76
& \1 A R6 l" v) L+ D4 L% H. B" ^公仔箱論壇公仔箱論壇3 S3 b; t' s; \( t6 ^ T9 Y) U
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。5.39.217.76) u' d5 F7 Q& ?: S; W/ V" I
材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 k5 A0 L0 w t& t" t/ v. ~1 C
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。8 ^" e. z6 M. M) Y3 p
& c% x# X& j3 w* L0 t公仔箱論壇 5.39.217.768 G4 ~- |* A. s$ N3 W7 f0 f J
b7 U" u0 a# ]7 w/ P
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
2 ~" d. t v- L: u* X. Htvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。5.39.217.76$ K6 Y, |8 E4 n0 s5 y: d
做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
+ v" G; }+ W. D3 z4 i1 l0 k公仔箱論壇
. j7 V9 D P1 V) m5.39.217.76雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。: d8 }$ z* g# X/ ` Y; Q( i1 r
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。( P" I: i. v2 G2 a% z! }
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 