本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 5.39.217.76" S$ V4 ~2 d8 [3 W: Q; G2 M
tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 ^; o& a/ n! f+ N1 |- @6 O
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！
' k6 y! g$ |- ?. x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# G( L6 s M- _9 f1 d: q1 v
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。5.39.217.76 J3 u Q, ~5 j+ z. {& A/ [
 + s% g4 Z' Z- R9 q; \% W) }5 P
補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- ]- ?9 @1 |( ^2 |2 A
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
1 o! @& I% X4 p1 E. t( n$ T) V! d潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。公仔箱論壇% l; x- b6 y: l( `; H9 }
 5.39.217.76( ?6 u, ]4 U0 a% ?
; O3 d1 \ p$ p. M9 R& G! S |潤肺白色食材4 G+ j( l* d: N# h' W1 \$ H
黑白食療推介
$ ?: y- ^' L, v/ [6 W! J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 j6 k7 ]" I2 ^$ {/ S; ~
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。& |$ g8 w2 h' H4 O/ X
材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
/ u, |0 X8 ?9 F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。0 t/ n" W P7 l$ Y9 P4 K( y
 , L$ l8 i9 W2 A( I6 _: K/ y
: n& `) _' k% ~7 `- h1 \tvb now,tvbnow,bttvb「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。公仔箱論壇4 P0 [* \# G; y; q7 f# P
材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。tvb now,tvbnow,bttvb* E5 k0 I9 N7 ?5 O) J, I: {
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
3 r8 r! q, E; \) [0 F) c- ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 m% U" Q' n& `5 B9 [. o. o
 3 c% f, O, x+ C
1 `0 ^9 M5 m, c0 z1 [ j' `, @5.39.217.76南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 E3 w9 j1 A" V! _) F
材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 Y, x$ p7 k+ p: t' U
做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。公仔箱論壇9 F5 Y; W9 h" v0 h
# S7 I2 y# v3 M% X' ~tvb now,tvbnow,bttvb雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。tvb now,tvbnow,bttvb# V0 f: I K5 }
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。5.39.217.76* I" }9 J: p1 [9 g# e, N$ q) V
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 