材料:苹果、排骨、莲藕。
1 z8 r9 N! ?1 ?* B, l( B) Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,后放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。5.39.217.768 R. U# N, l m' k' W' T
功效:增强免疫力,益智健脑。
( P) U3 h9 W P" K3 u! v1 I) m: y5.39.217.76 小提示:汤和汤渣应一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。 |