“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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' x/ w% t3 p9 S9 `! F这句话很多场景下是对的，
$ n1 }- n0 d3 M6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N6 L5 V. o1 N: O- ?
但世界卫生组织告诉我们，: [% X" Z' P# h2 q6 c2 |
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，
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$ j. y# Z/ d! x4 }% l# O香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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9 o) g m) x& S! ]& d肉类和加工肉类没有安全量！5.39.217.76! Q1 A+ n5 R6 Z1 q: r% u
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烟、酒、肉5.39.217.76$ V( y6 U, f2 W
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。' r( E7 Y! T1 J' {- h `
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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1 v- j6 F0 s+ t/ h; |1 h公仔箱論壇世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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+ q6 Q$ P5 b- D% J5 j2 O: E( Q公仔箱論壇2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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7 Q) K F+ c2 Atvb now,tvbnow,bttvb2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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" o! Z0 G) W( m; K& Z8 O, S. |( ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( G5 ?; P: |
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。8 u/ Q5 t4 T# Y L3 i1 V
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! y N* E6 y
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ e) `# S) h, J
2 [3 u5 ~2 M* I: K公仔箱論壇逢年过节送礼送一类致癌物；6 L$ k- }, g# h2 F! O
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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! L, l9 f2 \2 i& o e# ~谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5 |3 X, ~6 B. e3 g' J+ Y
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a4 m$ Z8 i& |( w) y3 b2 { Ttvb now,tvbnow,bttvb不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇% @8 P/ }7 Y2 P0 N
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3 u9 @! ^' n6 I) m) s7 {, `/ j4 e抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.764 ?1 @, @& R6 Y% @2 V6 N
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇7 \4 {) s5 m; m" H1 M0 H9 I
6 O, g7 C; u2 C. Z3 s3 o公仔箱論壇公仔箱論壇& D$ Y5 l, y! [7 _. Z( N, \% B
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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( A& H. y: p( c- |tvb now,tvbnow,bttvb一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb0 b: I2 Y4 T M- W4 Z3 R8 l* _0 J
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健康银行tvb now,tvbnow,bttvb [: F, ~8 Q+ U: a7 ^/ P
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; C4 g/ _3 U; V; }. _7 m: [* g我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。. f9 C! n& h, @3 ?+ K5 f
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! f, w" L4 F7 R" C4 H/ U9 P, b1 E这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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6 P( o# t2 K. {( i* A出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvb now,tvbnow,bttvb; z0 ^9 N2 f7 K+ t3 l& F3 _
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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& T, X& r- ^$ t" |公仔箱論壇当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L/ s$ `, S$ m# v* F
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* q7 v: m: g- {1 l `公仔箱論壇如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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: T% k* N& s6 [1 n5 Y5.39.217.76当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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+ y. [& U- L6 c- C, f& ~# }
" o9 ]# W9 k6 R6 n这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.760 n, k; r. I* Q
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+ Y w, d. y9 A公仔箱論壇当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。5.39.217.76% u* N0 f8 i9 X E( V$ _; b
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2 S" v$ [" E4 L! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ` k- |; r3 \' [" `; ?
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76+ ?5 h: k( J' r
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; j: ~% I1 E# o! {tvb now,tvbnow,bttvb经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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8 S; W% ], h" V: ]9 Stvb now,tvbnow,bttvb难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。$ _& @. w8 k0 t. ?' W
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还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.76' x+ H2 I) U: u9 s: s Z0 t
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9 O+ h+ i3 ?0 O9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么长大以后就可以喝酒了……
: N8 i+ \7 e" }. S- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- T4 S G: P) [ N+ A v9 X
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! L5 z e6 w; k5.39.217.76成人就可以自我伤害了吗？
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# L! N0 t9 b8 p岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ D: N/ s' h6 K* w" F
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$ y4 G: }1 O. |# Q公仔箱論壇我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇7 N, w; b$ g. Y9 ~$ F
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3 Q" A' `% m* t% m: N. H
+ ~; z* `2 W# e. z0 P) `只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。" j; }: g0 R ]) {1 O
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均衡营养5.39.217.76, N! x' z" |* |8 P/ p
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。) R( f3 R, U- W' j, `9 w
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。/ I- } b, M2 t6 A/ r8 Z& f
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10%垃圾+90%食物，
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5 f0 M$ _6 c$ R2 O3 z+ y7 y和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb( X( h/ h3 |, F$ e, z
% a% n& S3 P7 S: [你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb/ \% O* B5 D' t X: S
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6 H1 R7 E; ^- S* W: J我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F, }) d; b" O! ^0 \8 @$ P, w
% v' ?$ `$ p4 W" Q6 c5.39.217.76我要100%食物。
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# B- q3 C: `* X- c5 i; j3 B4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, {7 C& d. h. N v' ~9 U* L
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! S0 f9 P, y( w3 j公仔箱論壇7 S9 i, Z* }2 E) r9 X- K: a
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。0 X& F5 P' \% Q5 o& i2 O( D- B4 L
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2 Q0 i0 E/ o0 M5 T% Q+ R6 V& s8 v4 F5.39.217.76均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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成为健康的朋友
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8 n" |+ a/ r U% }5.39.217.76有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* a0 [7 U- y( O/ a+ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [+ I% O+ g# `" B7 K* ]
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。5.39.217.76$ h! [! [' x+ ]: i0 s
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" u% A6 O4 w% X/ u0 m
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。! ^9 g/ \+ _- N- u0 a% ^+ U! z3 ?2 n
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6 R( M9 S; P2 E& C8 |0 n- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-1-5 12:14 PM
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