[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
' e5 D0 X# ~/ K1 ~& p
公仔箱論壇* V1 M( ^5 L( S9 K( x: O! R6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 N" r0 b9 F# z* H
这句话很多场景下是对的，5.39.217.761 x) E3 U+ J( u

但世界卫生组织告诉我们，

公仔箱論壇  f0 i9 z$ x, w  f
4 z! n# q; h% A) Q* \
香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，$ I$ o* \6 s2 R: s9 B
公仔箱論壇! W6 ~! [! h) T2 d$ E% ^
没有安全量！公仔箱論壇1 R  v) F/ q6 T
5.39.217.76; r: g5 E9 S5 n' Q0 d" |
5.39.217.76* k2 \2 V% P1 u) j
公仔箱論壇. }8 f- `6 M9 w& {' T
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- Q% s5 L: b: e$ o' g! `6 B

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
# L7 c: d. w# Y* g8 B6 o
肉类和加工肉类没有安全量！
公仔箱論壇" T: G2 S* P5 W6 `3 B  o0 D% ^


  01  tvb now,tvbnow,bttvb8 W. L2 e+ D5 U: F0 p

烟、酒、肉

没有安全量

5.39.217.768 Y0 Y6 X. ^- L$ A: H) X8 o" J% i; \
5.39.217.76# m9 m7 u) ?1 o8 v; _
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. E: h4 h9 p9 Z) |* e
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇8 m! @6 Q+ T( F4 W2 _( v
5.39.217.76  ^/ n# F$ Z7 l; B) p! F/ W0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' k7 \6 }' T
公仔箱論壇7 f' e1 k# G: c1 @
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇6 a) I2 Z3 C( c4 q/ r$ y# }
tvb now,tvbnow,bttvb, W; l4 @( K0 X7 p% ~# T! |

公仔箱論壇2 f9 q5 S% w  m" {  t
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。$ _7 X% z$ U& @
( f$ _# Q( _% t* s

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

5.39.217.767 g# `8 c# `/ G+ S' H
( x, }! i6 t  u: d8 N4 `* s" G; Z
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。- M! r0 ]$ k5 r- i/ C
公仔箱論壇8 Q1 S/ _3 l# ?+ y6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z  F( _8 V  ^  X8 M

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

tvb now,tvbnow,bttvb* g  Y/ z$ [$ ^! o, G
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* P% I4 H' |' }* c& S  L

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
* G3 l8 y8 R3 l  R8 b

吸烟、吃肉、喝酒；
tvb now,tvbnow,bttvb1 {  B6 d; q- ^( e7 s! u( t
逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 S$ H" w/ W- U& }' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 Z: s, M, P* R4 @4 M& A, L
……5.39.217.76( V8 j8 x. X: Y, ?9 O. D* P

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.76( X, v% o& }6 Q9 f- A

5.39.217.76  |+ p# h1 A# D5 ~1 S) f
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇* e9 ?& P% A) \8 B, e  E- s
5.39.217.76; a$ v- Z" m3 @" L, l" k% t

抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ F( [# L/ ?  y

tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 }% ?+ C$ |  B
公仔箱論壇- N0 @6 Z$ Y3 U0 @  T4 I- W
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇2 F" m/ O/ h% `* o# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 G$ Z' e' |  S. o! S3 F: T7 w
公仔箱論壇& y3 p# Z8 A' f8 e4 A, Y" s
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。9 D4 s2 p7 X6 a3 e: W! Y. i

5.39.217.76% K! b, O! c( I# E8 Z% J; @
公仔箱論壇: v6 ^' U6 ]- Y/ N, F  d4 p  W3 A
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。5.39.217.76# F( h7 e# W+ j7 T7 g+ E
5.39.217.76: J3 Z) E  m! v7 l  J% a  n! b
公仔箱論壇5 U1 e2 I3 a. `7 k- e/ K% o& k4 _
公仔箱論壇% A% ?' [+ j) K. B- l5 I  _% g
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb% B, C# n* W: l* V, ^/ u$ I
5.39.217.76# z8 l2 s# Q$ ?6 O' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. k. M! l  M) i: `$ L3 ^# x

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! v/ @) A# k
5.39.217.760 v2 L0 s$ u' e/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ b5 r* I6 f$ k( Y
tvb now,tvbnow,bttvb* @8 A' L" d. B" u- K. a6 |; A. }8 L* ]
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇+ M9 z3 R6 e6 O, e

  02

健康银行
7 n& T& C6 l, `$ Y, }& a& {
公仔箱論壇& Q$ e$ D1 r8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" k7 T9 w) p) z  i- e
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇0 y$ E5 J  s7 ^: h4 r. `. r

tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 L" D  W8 S
: O6 q. Q" x0 W/ F
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

5.39.217.769 I# R. f0 u# r2 I8 G/ E/ V

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。6 ~3 x# b$ d4 t  Y: i

" E. k& b# q2 a2 p% h; N

随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ s& M# ^& G3 l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# b$ m3 B2 ^9 h& R" h
* y* T0 S' [" l
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
3 ]. x9 L& b% [; N% I
tvb now,tvbnow,bttvb. r" V5 U7 q- ?
tvb now,tvbnow,bttvb% `3 W/ r$ r% ?9 {' e
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb2 L" X! @  s& W! j. P" V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {0 Y! I( M3 Y& p: o) T
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？3 Z7 x( I% t1 c
1 ]* [, Y$ P' [  h

公仔箱論壇! Y" z  d. I, h! f2 O3 R
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
tvb now,tvbnow,bttvb* M6 n) k5 q) M/ Q) k

5.39.217.76& d. n2 m- Y/ n* [1 B. [& D3 l
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ Y! J: D: M5 e9 G' Z. r1 w2 V
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
* u% W$ g/ M1 B7 E
5.39.217.76% O, _" q& S: Y& G7 I" G1 d

最好不要等到这一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' F! x( I$ t0 C; O6 F0 n+ E8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, v* v+ J  r( J+ Y( O

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76  V* x) I0 K3 n9 U  z' b& e
tvb now,tvbnow,bttvb" k# ?4 K3 a/ e3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" v; S! }, L$ c( o
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

难道孩子就可以自我伤害吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 H. l4 f8 q# d7 f

7 L7 }) C% d% b+ o4 l1 j
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) R. i& q/ R* c
tvb now,tvbnow,bttvb9 K& ?; W/ r( c* ]7 |( G
tvb now,tvbnow,bttvb  _* R7 J0 F# @2 |$ s8 ]
公仔箱論壇# ?  o* F2 F& s! [% U
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇  x" R( L8 P% m7 C7 b% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* @' t. b3 W/ g5 ]+ A
还有一件事我怎么也搞不懂。

tvb now,tvbnow,bttvb' v- G1 C& n; r, a$ w

为什么长大以后就可以喝酒了……5.39.217.76& ]2 P& L& I  W
公仔箱論壇2 P/ m0 c7 O3 V, A0 {: A( y$ n! v

成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 y' _, S1 T  R( G% i) }1 j

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

3 L4 s, }) Z/ @9 \2 Q) z4 j0 z

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

+ Q. E2 K& J' u6 t  j$ j5 A  _, T
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇0 t4 |7 Y0 N. L3 w
tvb now,tvbnow,bttvb" F! q. Z) \6 M4 x' V6 `3 |' l5 _* v

tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ j" _/ d. U: z& G( k
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  03  公仔箱論壇- E7 E& B& G1 T( n9 t, E3 q# B
: Z& P0 W6 e$ L4 [: R/ D; D
均衡营养

5.39.217.760 K& S$ ]: H( D
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
; R4 [& N( U! O. Y' d  Q, S5 ]9 x) {
公仔箱論壇1 A' T" j: [3 f8 r

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V4 _. z7 K! d: U! }

你要哪一个？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 d: E( U0 V

8 c* A6 u$ h5 ]# O
我相信你一定回答，9 Z' B" t, s0 I7 [; U5 u: l" ]! G

我要100%食物。
公仔箱論壇- N% [8 p* i9 u4 n/ e2 D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ s+ Q/ n8 X- L: ?" G
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb0 y) Y3 L; b; e5 R+ `
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
tvb now,tvbnow,bttvb. m  M4 D' \  N. T) r

5.39.217.764 v4 @! }- C( S, E
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

  04  tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 {9 E2 G" [7 y& }
$ H  Q- _! x! X3 E
让时间5.39.217.76" G* K' G  V* R" y' N3 C# D

成为健康的朋友
tvb now,tvbnow,bttvb; e# O' w. |+ k
5.39.217.766 \, }, e6 c9 B, G, x6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ X/ u% z. L/ o' ]" I
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

公仔箱論壇) k4 Q! A1 [6 F& R# G

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。5.39.217.765 d# f9 Y+ M3 S) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ @0 B6 f8 _
公仔箱論壇3 G: c) L5 H* Y" L
tvb now,tvbnow,bttvb# E0 T: f2 D3 H! B- c
赖遗传=我没办法了。

公仔箱論壇( Q6 r: o4 m3 d, m3 n* u* Q
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇* k7 t+ B4 b( @, I% q, j1 k, t
公仔箱論壇/ F- `9 f# R' z1 \

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

4 y# Q. k% h: q3 e- B. D6 |

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表