[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

公仔箱論壇  x; P; ], W( ~; `/ F: Y3 @
tvb now,tvbnow,bttvb7 z" o; L* c, H& S' l* B( q, r
这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ Z+ g2 y6 m$ ~
5.39.217.764 k! `1 B% E* r/ ~( [
但世界卫生组织告诉我们，

5.39.217.76% I: }7 ?. T; J  h, j
香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 i3 X9 S- q/ g7 A
公仔箱論壇$ X5 k8 ^& `+ t' O3 S
是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, K- O4 B) [" q; S2 a' q# V
3 b7 Z. N8 y; F9 x+ Y
没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 a, |2 x0 u$ X3 b" c6 y

  H$ [" s" T; R

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？" z) I& j8 g' y* P( l/ I
5 M6 x# _5 h# {6 M. u/ e

香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 p9 o/ t, k. |) O; y

酒精没有安全量，公仔箱論壇4 W7 O+ L4 H: I. e; F/ Q! a
tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 Y% j( D9 [
肉类和加工肉类没有安全量！4 w% K/ A/ }+ J* H( b/ t
tvb now,tvbnow,bttvb( R( I) C: ~3 R* i

tvb now,tvbnow,bttvb7 `% [8 s1 b* V) X& M
  01  7 d, F  |0 R1 ^4 n
tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 C- p: K6 X! i8 @# m
烟、酒、肉

没有安全量

, R3 ^" t/ W! I+ T& W  F; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* H* x) y$ @  A
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇0 _& x6 }0 v0 @7 _2 J) s
1 d$ j) I: x1 s# m# I
5.39.217.769 V8 r4 h4 @& i* u% p
8 }; c0 o" T: q
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
; v0 L  V$ }5 J. \: u

5.39.217.76: M. {* A2 L+ k/ R+ O1 p5 m
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇7 K! w" d  @7 ?3 n  ^/ G5 z9 r
5.39.217.761 i# u2 b4 C1 a& Z$ T0 }2 ^1 ^% D
3 v* h- g$ A- O, h- N# _. ^% A6 x9 N
5.39.217.766 Z' E/ S6 E1 d+ V5 I
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？( r. h" J4 q; S: Q. T6 U/ v
' a+ m& A: J% S# V# L3 m/ k

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.76# |1 y; D6 |& N7 G5 v* B3 }9 w4 v
tvb now,tvbnow,bttvb- j3 G: f3 T7 @6 k8 j9 g1 z1 k

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
* D  ?1 y" F# \( h8 Q: V, [

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
5.39.217.76. O- Y0 n6 R# ^$ [6 N
5 q! I- E$ d: o  H. B
公仔箱論壇$ ^9 ~7 m- C5 S3 g* J
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  Q" m$ j+ V+ {; l) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 q5 \/ V- k8 c- [) ^! |
5.39.217.76% W5 b- ]! R8 y) z6 n: h
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o/ R& w& S( @4 @- S, }, |6 }

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
5.39.217.76" `& L8 ~5 u8 W9 ^# c* g% f5 D
大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H0 h% p- f, @9 u' b
( P+ D0 B% u) J; A8 L1 X6 d  |7 {

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb5 t: m2 R  @  t, q5 r
: ?" j+ F! \2 ^3 T
2 {) X& W* K1 b; ?; @$ C! q( J; c

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb* s+ Y/ W  [, U2 J

抱歉，科学数据不能支持这种说法。( E: G) X* J6 X! c# g

tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 M2 c6 U+ e6 N4 k6 s
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb2 V7 a4 ]0 G& k/ K* u8 U8 l
3 A" J/ `3 G1 [$ }6 D% B5 v/ `% O

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
tvb now,tvbnow,bttvb) m: e5 n7 C$ _" h% v
5.39.217.76) A8 b/ u- K, n; t
公仔箱論壇6 c* m* z  c$ p. ^' E
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。0 j* _- b5 }3 l! x: ]

5.39.217.76; \% f! Z8 ~! J$ B4 D' B

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
1 `, @& d1 r+ e7 \  r

  02  公仔箱論壇' O* G. M) y% K( s: K' A* p! s( o

健康银行
1 T! w7 B- g1 e

" I. o+ o3 v- u# ?$ l3 e
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

5.39.217.763 ~. r* ~# h+ u" }
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
1 t3 d% \# ^: _3 ^

: {! A# `& k4 e5 k
随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb  J& ]2 u) C& }0 F- n
tvb now,tvbnow,bttvb0 {1 H5 h4 g' A* s. M: c

+ s) q1 g9 }4 t1 Q. ^% c
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

公仔箱論壇( R! Y% q  P/ b( A7 `8 D! |+ u, m# T
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76* F6 u9 X; \; F' I* ~% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" }( l. J/ N7 J
4 `8 I# j! k% v* u/ m( i. O
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？/ i( {2 R! e) ?

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

5.39.217.763 K1 `) Y9 b& L# O/ Z, p

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。公仔箱論壇& k0 t. T( V4 e: u! G

) [; y4 k' J6 L0 ]. Z0 i7 c* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# }- r8 t1 }' E) s; y
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

最好不要等到这一天。; m+ |9 j) \/ J; s0 F# Q+ u
+ t) B9 d1 I7 H! v' e3 }. r
公仔箱論壇: g: j. e3 W& L4 t  O3 w& |+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! h: O1 L: {/ D$ e! C) a  C
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？2 j. c4 [$ N! [" E: r  w0 X

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
6 R! ?0 e2 Z8 C8 h! q
tvb now,tvbnow,bttvb" y+ `: o$ M* d6 w: d) A$ ]- v
" V2 y( j0 k" W+ V' M9 J
难道孩子就可以自我伤害吗？4 A9 |5 v- w$ j, `) @
tvb now,tvbnow,bttvb2 o: Y) I3 x8 y1 K: O" `6 t
公仔箱論壇" @( U/ ~- d/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. A- {9 x' z8 l7 W' j
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
5.39.217.76! `: Y9 }! B- x6 ?4 f: s* ^
公仔箱論壇6 M2 \) E5 j" A! A4 l
, m2 j- h5 ?. [0 b' _+ T
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？+ a9 k: N; l" y. s9 y0 Q7 u' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^4 w' p2 _$ t! ^# t# c0 S) [+ o

还有一件事我怎么也搞不懂。' C3 ^$ Q+ @* u

公仔箱論壇0 m  C" O/ N+ Q8 ]4 _& q# k$ p8 e* O
, h3 b6 ?8 e4 g0 |- o) h" {4 r
为什么长大以后就可以喝酒了……

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F# A; W7 F2 B9 I# s1 X4 J8 N

成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇: `. }$ l6 L; ]4 S7 D
4 C5 E! {7 I5 H# f( {- Z# N& U0 {
- C5 F6 T1 D8 ]4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; a! ^* f9 z. ]) P5 u; F
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？& i! s* y( p1 u( q- h* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 K: I9 g' R1 N( e
tvb now,tvbnow,bttvb& L, a2 P. d* w  P1 `& m

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。$ @5 B. w, z7 [8 d. Y; v; n

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. N4 }+ F2 L( b

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb- h2 K4 s- s/ l$ g! X  }' M  K
5.39.217.76+ U, |/ a' A8 p$ `6 t$ L% E0 {

  03

均衡营养

" @& S7 D2 I# h7 d

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 w0 T& y* X# Y$ u! _
* k! I( P2 Q5 {. j" m- g# H; J
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( X6 s* u: G# I& l# s+ Y, r

和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇* P$ q3 q5 S9 F/ J
公仔箱論壇( t: c2 z9 ?( f
你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; A" N* K5 d* Z" r3 [- _7 L2 W# `
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 l2 S" _9 L
5.39.217.76- m$ q/ W9 S+ c6 h2 _# n& G0 L

我相信你一定回答，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* s/ u6 p! T3 T$ c
我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb( R% s4 L& m/ j  }# a/ d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) i: `1 B. A0 T; a# g  c) ]

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇+ x% i3 T& c6 K" W; N) j/ a6 h
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.76! z8 v7 P/ g: W/ T/ A
5.39.217.76+ S3 F$ a7 E1 T( g8 J- a6 _3 W

7 o2 j  ]* c) W
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.765 v% G' \/ w, I  u9 U) K
& {! K: c; V, M

  04  tvb now,tvbnow,bttvb, B3 q. e% ~- w3 u7 D

让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: D0 q: X; w( v5 _

成为健康的朋友公仔箱論壇4 E, K+ C: h( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) S. @; ?1 l! c+ k9 W! e% r. s7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d+ H3 I. E8 l2 n

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb) _  ]3 H& T6 _) q2 x! P  z
4 L- p7 j  L; z6 ]2 Q$ I3 |, ]

: B6 p- {4 @& H5 ~0 b
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。  O/ {# F0 r0 ~& j! S7 O

4 i8 }  |  I* ]/ @- B# Q
5.39.217.76* N" B8 ~6 D. ~  C$ S2 R
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ }# N* x( R  k% E
tvb now,tvbnow,bttvb, d6 |3 U3 M* @
公仔箱論壇  ?- ^8 q$ G8 N. Q6 b
1 m0 _: m, B3 Q" C1 ~( Y  m, _
赖遗传=我没办法了。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇6 J% y4 j( r0 f4 r; g- O% \$ @

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。7 b$ Q4 ~6 S+ K3 A! y4 G5 u
公仔箱論壇( ~4 ~: w! H: Z* Q% q% B3 p

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。# n+ B/ a# C, u+ J4 D+ y
5.39.217.765 o+ v) k; C" A0 M" c, `

, h( f6 ~9 s# L, Z. q' y+ }  x# R
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表