[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。公仔箱論壇& {2 ~/ ]) B2 n( c! Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 J' ]/ {) d; H9 O) g
“忙”，是世界上最便宜的长寿药。tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 I- d6 s' n; R- d
tvb now,tvbnow,bttvb4 \: H/ h, f8 X' W# H

我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s9 F; k, u; |# T# ?
. N. @/ T! N; N3 T/ W: |

他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
5.39.217.76* t4 p9 g  J, G6 F) e- @, s
! d) ]* Y/ d  n: v5 d1 o
很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：

5 n" Z5 q$ v) }. L3 e
生活一向很平常，tvb now,tvbnow,bttvb; Z' R7 u+ I/ o3 k- j) v5 z
5.39.217.76: n; `& Z  I8 h8 e

骑车书画写文章。9 E) Z5 v- ]3 H$ Q. G- G/ m8 Z

tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ D# o( O: s$ o/ I
养生就靠一个字——忙！tvb now,tvbnow,bttvb# F: v/ _# z% |) ?' S2 i- ?! p
公仔箱論壇' P- b1 z% o$ x
5.39.217.760 Q4 b$ m3 y0 ]. E
“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”5.39.217.76+ V6 z2 l# h( q) @6 g- O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! p  V. {0 F' ^, c% B
5 \) D/ ~. O, W8 {9 O0 C/ N
01
公仔箱論壇$ \: k! P2 q$ A7 P
忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
5.39.217.760 C; d; `5 t, m2 y3 U$ I) G3 ~

“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：

著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
tvb now,tvbnow,bttvb+ X) t2 h8 ]6 H7 o

著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；5.39.217.762 j/ \* S0 h2 d! q3 A
$ \1 x( O" ^5 L7 h; E- @" N

“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
! ?7 a5 t1 @$ {  C7 n6 m

被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；+ C; T+ z5 e$ _$ N6 c
5.39.217.763 h6 x# l) o5 [# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. T" I7 m2 H4 n1 @7 Z
“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；
, Y8 S  y/ a8 t/ l9 Q( I" T5 }

巴金 101 岁，
% i1 t' I5 n8 |. Z! Q% R

马寅初 101 岁，, K  ?& H4 t! S7 a$ p- W/ a

钱学森 98 岁，tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 I7 B; S7 |* C5 ~' M
8 T- t1 b% C- J1 t0 `3 X

……
公仔箱論壇5 ^5 E- ~4 p' @( `* }

这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。tvb now,tvbnow,bttvb& ]% v" q9 c; l8 {) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u- ~; N; x$ |
3 ?4 V  X4 S* H0 V
tvb now,tvbnow,bttvb" \2 Y; w, E7 b; B- {

02

为什么长寿？一个字：忙！tvb now,tvbnow,bttvb$ d) _9 M% n) V/ b$ S% Z2 m
0 \" j& \- a! ^" `- m

贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 y9 v8 o) k' @8 d
5.39.217.761 B: h; t6 f- Z/ m. q
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~7 x1 Q, L. t! l3 O- `4 |
他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。

4 ]" e7 X1 n1 W$ v8 _
每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。) ]0 O0 w( Z- G+ T% |1 G! U
公仔箱論壇# I4 n7 J( W0 g/ k
, H5 ~2 P# o3 O% D0 o9 s9 \0 S
有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
公仔箱論壇/ O, |5 t# ]: X7 s+ V5 q( o

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ [* S. \& W9 {" o+ c/ q

/ }/ J" w8 D7 g  P( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 o3 o7 o% t/ p) s8 X; r7 D

03tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 b! |# o( R0 n) m

忙碌，是世界上最便宜的药！

0 I4 o. W/ j4 e: t8 H
朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。! o" p" e  B# `. b
5.39.217.76# R9 l+ \8 q7 p  o% y7 I
tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ S( P$ P; s6 e3 Y' h& s
原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。tvb now,tvbnow,bttvb! E& a, K: Z% W1 K  N( G# P
tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 b/ J9 b3 e$ t9 i+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 ]# R. D( y. d1 W8 @; H2 B. r
相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。5.39.217.76/ h. }/ f0 \( m, [5 K/ e& s
8 C7 Q' s' M. c3 f. T0 s' d
5.39.217.76* y, ]) G; b2 x1 \- f+ v
别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
公仔箱論壇' Y6 y) w( \( L; W/ Q# X% [" ^! U
5.39.217.769 I4 _& a3 T( v- y0 a$ b
这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
tvb now,tvbnow,bttvb$ k# q; t; G0 f8 _+ w+ m3 j9 F
. O0 [+ @3 d" Y
父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。
公仔箱論壇5 J, t$ f% V4 p$ j, w

买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。$ J1 h1 {4 o& S9 K, [5 J

没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
8 p; r# D1 e9 a! j

朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。

04" Z- \- K; W, @- o( A2 L) T" r

怎样让自己忙起来？
- m- e  \; S" f$ C/ h% ~" H
- I: `' Z% G: t
tvb now,tvbnow,bttvb& i) f6 d+ \) A" X) j& L8 c
1. 按时早起，别赖床; g% z) L, }# w+ V( G6 W+ K
! D1 p! ^9 @. }9 w

仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。, A  @) R/ R9 G2 J; o! h+ O
8 k* s* H" R9 \* Y

早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？

1 F7 X7 q( f6 d& y" d  [
2. 别闷在家里，常出门走走
tvb now,tvbnow,bttvb4 {/ X! M4 O; [5 p* G
tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 S4 d& ?3 R/ z* J0 q
天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
2 K" s2 w' _/ h) b" Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 X8 A, f$ _7 _% K
3. 多参加一些社区活动
( ^% M& K  e. F, {

大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。公仔箱論壇* V$ W7 g# d- `$ u5 E# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" l0 ?' K* k% |9 c; `% L

退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。! B$ f# B* y6 S# |6 Y& o

tvb now,tvbnow,bttvb% `/ G) n+ O3 Q# x
4. 注重日常仪表
: n+ e' z7 ^6 w2 [' M! W

林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ }( ^" p' f; e0 R4 c- a

# [+ `. F, e9 K0 c- I8 o0 |
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( `+ M7 e& D6 P

5. 坚持读书学习、旅行5.39.217.768 y) K; h' ^6 L1 Q! G) H# W

显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
5.39.217.766 ]# `( E  `1 @0 ^. O; E/ L$ z; O0 Q
公仔箱論壇, D1 k& o5 Y9 M5 I
读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
公仔箱論壇4 F, @- }1 a$ d
tvb now,tvbnow,bttvb! i$ z  p/ t& @5 V  t& G
6. 坚持运动

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 [& r# m; O, p" f- Q3 o
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

7. 保持年轻的心态
& u2 @8 M4 R/ Z$ v: y

心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。% J( t; y" r& E3 s- d7 ~$ N. d

公仔箱論壇3 A1 Q3 l2 K: k3 V, V0 P$ F3 K2 `4 Y
在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。% h9 X5 i9 F; S3 J4 a/ o

公仔箱論壇  Q! N8 [+ A/ {1 w, c0 l
我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表