晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！公仔箱論壇* n; Y4 S; f) _5 V/ O- q
; @$ w% B9 n: Y4 m. X/ t) B3 X, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点
* U4 x7 s2 L; l F6 q! S# N& N5.39.217.761 \4 F7 ]! R6 @; u
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
. X3 z k6 ~( P# n* r. h" w: E/ }7 l7 `5.39.217.76! T/ R% z/ k4 x9 j* T! ^) n
02．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb8 h- p( t$ Y3 w% t% ]
; N- X# s- p5 v" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。公仔箱論壇) i: `2 R5 @5 U* I1 N+ |0 }% `
) ~6 }. W( V8 N6 _5.39.217.7603．食量减一点
1 l* x( K% B/ Z+ r& Q公仔箱論壇
$ J" }8 J5 q0 \; I/ n. R7 t9 [" Y0 N“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
e, }0 x: z9 c8 k. P- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {) Z" }" _# E( T
04．吃得杂一点
9 l; B' `+ A. {* l! ]5.39.217.76
& e+ p+ Y" C! F/ S& M* R2 O6 T% K8 Atvb now,tvbnow,bttvb要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
" n j5 c3 U% @; i" q5.39.217.76
0 i% p/ F7 D9 \: S, p$ e# P公仔箱論壇05．晚餐早一点
! \% g' ^7 B9 t" N& v2 a
. `9 t* V2 S* P# {5 o. S' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
1 b; D* E2 } l/ x& r9 k. u8 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* \4 I. O- _& k H
06．食物热一点
. g) Q, L V9 `7 h
! ] o. }% C, u I# qtvb now,tvbnow,bttvb吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) H* P; ^" h& w! W; Z& S
6 R1 `3 a/ l* Q" D+ Q& O( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07．水喝多一点, j$ X9 E: T- d
- K! W7 X# I- q/ qtvb now,tvbnow,bttvb每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
2 Z& \8 a& V$ e1 p! r3 l5.39.217.76公仔箱論壇* c [' P* b, t) N$ G
08．盐吃少一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 S8 }( `6 l4 n, j) r P
+ U- X' x+ X r$ K1 _. ?5.39.217.76流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
/ f4 D$ |! N7 utvb now,tvbnow,bttvb
9 |3 |9 [# C6 X5.39.217.7609．运动多一点
+ O" E8 F6 w; l3 n0 j9 Atvb now,tvbnow,bttvb
, p) c! z9 K+ _* q- X7 j$ X; D5.39.217.76运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
% U, _0 K: t% g( m/ Z/ L8 I0 X
2 U* x- c0 _' m0 O: L: P; [公仔箱論壇10．心放宽一点
. y7 I% M; ~. Q3 j. C f- Ktvb now,tvbnow,bttvb$ }: x; F6 W2 m; V" H
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。5.39.217.76# F3 t, h8 n0 W# e6 L
9 h& ^2 T x: M! R& T& X
11．浪漫有一点
9 \: M3 p i1 g7 m# h5.39.217.76
- K4 M2 ]2 e# j/ Ptvb now,tvbnow,bttvb老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。5.39.217.76( V4 k' f7 u+ |4 E) Y6 j- s
% P: i: D- |- h3 u" O) H5.39.217.7612．名利淡一点
& g* G \! y! n5 c1 ]" o; @0 }$ p. i公仔箱論壇
7 y+ g. K. n% p6 G7 \/ D ?6 e5 D6 Z7 z名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. j4 v# l5 f0 c/ l
" N" o O% L- h. u
13．知足会一点公仔箱論壇& h% y+ I. i/ t; C( u1 N0 U- w
5.39.217.76) v, s$ k# o6 t* m$ [
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。5.39.217.765 J/ V1 L5 K% S0 O
% @! a! G/ ?7 c- H; z9 s4 P14．年龄忘一点
1 E x9 B5 d/ u. W- o5.39.217.765.39.217.769 O, \" w+ u: _( I
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
* ?$ n5 B7 b' p1 q0 F) G7 v! l4 }% T( Ntvb now,tvbnow,bttvb
" a# P' U5 u* t) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 x7 ?' o8 h" Z) h
5 f! ~% k6 {& {2 _: X3 G公仔箱論壇少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！; J0 _* f. S$ p) ^) @
) |& o1 O" G+ F. Q16．凡事看开点5.39.217.761 r/ p* l/ Z& b# [3 M
- G) O! I+ |: O- z4 [8 Z" R3 {
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。8 g) V$ D; i3 c: G5 f
& I1 q9 l/ s. Q) F
17．朋友交一点
% B& E' z, a* V: x3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D6 l0 u" r8 I老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
# B6 k; X/ w* s5 f# x g3 I* ?. G6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# B7 P9 K. d0 u
18．微笑多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T5 _, {: r! e1 ]5 e+ B! k% _
! e3 e! Q9 h8 C% K1 z( E) p2 k
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
# h2 N f* l) _4 x0 f, {公仔箱論壇
4 ?! W2 S- Y- n6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．爱好广一点
3 \4 f c5 F: m5 x! k) b; ]$ ^- E9 Y* F
! I8 B# ]! {+ O$ \2 Stvb now,tvbnow,bttvb拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
7 }0 n) x& \- K, e5.39.217.76" K; q) S$ p5 L$ C1 P) [' r
20．打扮美一点! D, a, |& R, Z
公仔箱論壇& x. ^- d1 m! Q, @4 ]" j9 N
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。5.39.217.76# I* t+ ~7 g! i' q, B3 o/ Z
" C% j2 M/ ^# x5 Z& S# H7 V# D" z, s
21．旅游来一点. s( H% q9 d/ o, p+ V+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% `2 _5 h' Q( ?7 F4 Q5 F8 L
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# C& I" ?' _' a) h7 l+ X$ f0 q9 F
5.39.217.76# A- F. E+ i: z( j
22．老年潇洒点6 U. c0 l/ E4 S9 g2 |/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* U% R; c5 R7 Y- c; N* {- y
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。tvb now,tvbnow,bttvb' p6 |3 O; {2 R& m/ y& f3 j
5.39.217.76* a* R% s3 @3 |
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 