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; r5 t) P# J3 h" I2 C公仔箱論壇材 料0 ]9 ?' M5 f4 ]# S+ B( T# U
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7 K7 m5 ~1 B4 Y( I8 D Y公仔箱論壇急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量8 Y5 B- X- y9 k$ D4 C
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做 法
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5 g8 e( R: w/ F, e& r, _" _5.39.217.761. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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5 A2 H" K+ w/ m4 g+ K6 y3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 5.39.217.76: X. k) |- q( o, {% m' ]
# ^# Q* |+ F/ U& y$ U公仔箱論壇4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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