本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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! X" H1 T8 }: c" o編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
/ Y% i! u- H# B7 R, B1 a5.39.217.76並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。. h3 `% ~5 l- Y1 Y0 U% i) m
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
* P: F4 ]9 W* `' ?0 A水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）8 }5 ]5 \; {2 \% w# [3 }8 K3 Y
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
" t: K }- _6 A, [* @3 J2 d3 n2.整顆都可以吃（一物全體）/ E/ G6 o z, B9 b/ k0 W
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
1 g* @/ h$ M0 b& T5.39.217.76果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。5.39.217.760 t. N' E8 V3 n
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
5 u6 n" u' r0 N; j: stvb now,tvbnow,bttvb3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s" M5 j# Q4 d; _" s
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。5.39.217.76% P0 I9 s' U3 r& w6 R( t
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
- [* w# t0 G( i% B% }4.易於保存，營養價值高3 H" L9 u7 ^& N/ [ b1 x
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
# T q$ c. b) F# M+ ]tvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
& `/ z- {+ Z: @) r4 R0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇9 I& O% ^' k6 ?1 M3 u4 b' J7 G
番茄
! n- P/ O3 q7 F8 G7 j3 J/ btvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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' t2 Z* h2 ~- J$ ?4 u5.39.217.76公仔箱論壇6 c* h+ h. g& Z( h1 W% \3 j
番茄乾【做法】5.39.217.76, B* P8 D% u# D d- U- H% x8 S
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
7 O3 ?' O8 i( S) @8 X; `, c* ~【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, [% a" @7 c0 H' q& [5 ~1 D
●中醫學功效
4 f+ ?- G. K) a: X) X; j) btvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
- G+ j! |- q3 v& T/ Qtvb now,tvbnow,bttvb●營養學功效
* T$ w# R: }7 [! \5 q3 R( f9 s7 R5.39.217.76含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N T# o2 M) b2 f0 t$ F
 公仔箱論壇8 s [' J+ l+ z* ^* j9 g
7 v# z# @- x' ]' u- w/ a0 z0 O番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
7 h: i9 q; R% T$ Q! O/ H柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
$ U% g6 ~9 k4 I2 v) N5.39.217.76柳丁
6 z" R9 o$ `# y# B! ~5.39.217.76推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。 m6 t7 t u h$ x+ `
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' ~* B' D0 ?* {5 ?/ F" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁乾【做法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o0 [; D" d6 ]& i, ]
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
. t) E. D2 m9 I+ t5 s, a! N【功效】tvb now,tvbnow,bttvb @) `% ?5 I6 \- \! D: {) n) V
●中醫學功效
+ J! r: o: f: p$ q, e5.39.217.76增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。公仔箱論壇. m1 s4 \2 G/ N% J! O! T
●營養學功效
5 s. `/ `1 _5 a. j. v, c- z2 P+ Y除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
# g% q' z S! N3 c公仔箱論壇 5 I' t7 j! N( S& @1 }7 \# H6 |, l
0 [/ I# J2 j3 L5 |+ ^8 H) j( S( a柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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