本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 " R' y2 u) |2 N: u. ^) ^: ]
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！公仔箱論壇& P" O- H9 T Z2 Q n3 }
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。5.39.217.76 A8 O2 I$ }% c5 M5 P
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
1 w' i4 T4 }, v/ }) Y. s% jtvb now,tvbnow,bttvb水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
- Q$ t* ]' C( `/ \) M公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。5 e! m( r7 I z5 F# k. l
2.整顆都可以吃（一物全體）
1 q) Q2 B% B7 q5 _1 R+ Q# P平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。公仔箱論壇6 i5 U% r0 _, K9 _5 v
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
3 Q! e6 C; f, c8 L. G" \0 g水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
$ a- T& G! Y9 o1 X' b; o) A5.39.217.763.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
2 l# r, X( [, ?/ l/ _tvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。公仔箱論壇) q& a9 i O& @
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
2 ]* H5 U# |+ p( g5.39.217.764.易於保存，營養價值高
% A1 `2 G: T7 V, n0 h把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
& {" Q0 X M( F: w5.39.217.76水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。2 |3 T" l2 k9 \4 k, v( A$ b' A
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
7 j6 S& ^) e; `" ?) j: ?. {! T番茄公仔箱論壇" V- O$ Y/ Q0 Z
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】公仔箱論壇# D5 |% F; e# T8 ?
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。8 n" ~2 R' s0 z; f( Y
【功效】
3 T+ n/ l2 Y6 [; r& u6 [6 I. I2 btvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效
: c9 N0 A3 w2 N$ D" m- D, ]吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' N4 o, s# l9 Q1 s
●營養學功效) n4 a- k& j4 H: p
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧5.39.217.76: {3 e$ X4 f+ }
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
% u+ k& _7 _/ t. O0 e* g. q柳丁5.39.217.767 m6 l% v @5 C: @8 i$ H& e
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.762 r( l: v" {7 m2 H
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柳丁乾【做法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @6 B6 z/ f7 d1 C$ h, s
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
2 ~% t8 i' d, x6 L- g公仔箱論壇【功效】1 [ e& U& S+ q3 _ _5 h9 ~7 l7 n8 E6 H
●中醫學功效; c+ ~& B1 F* `; r
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。5.39.217.76* o! `( H9 N7 @- E, \" J% H
●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 `5 O7 P% d9 d. S# {3 B; g0 H
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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, E/ f) W8 A8 l! v8 D7 l1 E4 m% k" Utvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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