本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 公仔箱論壇6 M& K; n9 {! n U
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！$ [" P1 k( C* J* [
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
J6 \% O5 W+ ^" v4 c# s就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
! Z! ] z6 Q) |! S# c* H5.39.217.76水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
7 {2 `+ I' s; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇! j( O$ t4 M }5 ^6 I
2.整顆都可以吃（一物全體）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" E" e. o8 r: _. Y- T
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。公仔箱論壇9 w9 J* A/ O* r& [# X8 g# k" s$ j+ T+ n
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
6 j4 o4 A8 j' ztvb now,tvbnow,bttvb水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 r: V( b# D
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% G& z( u/ e0 e
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。8 b; H3 h+ N9 D
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
' i; k* H6 N7 B0 J" d4.易於保存，營養價值高
0 B5 l' I5 I, e' H, m, F( Q: y( b$ M把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。5.39.217.765 G" ~* j; q3 b7 H- J( y& T
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。: G% ^ U e& m9 S4 J3 ?
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。! N B$ u& ~) ] i9 t
番茄公仔箱論壇. {& B+ Q) Y! H% k# l" ~
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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5 \1 p, n5 `/ b; Q, N( k! K公仔箱論壇番茄乾【做法】
8 B1 X( m2 I6 L3 F1 Z0 w. p& Y; ~把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
8 y& K/ ?8 Z, Y! o: R% e' }% Z公仔箱論壇【功效】5.39.217.76, U$ f, ]9 A( z8 y* y
●中醫學功效. X! _' @1 a! B
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
* {, E4 y% x4 Q5 D- B" j公仔箱論壇●營養學功效5.39.217.76% Q* }6 |1 b! ^" q) m2 [# a4 h
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb/ f* i% F8 k' `
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: @3 v1 i2 `9 i& J5.39.217.76番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
& `( ^& r C( z1 W- R, E柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
) y0 W+ N- _3 }, d4 _0 \tvb now,tvbnow,bttvb柳丁5.39.217.760 f* j- C% I5 g) p' p
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.76; x# u7 `: d' a& ^: ^; W+ e7 I
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( `; s, {! {# V" b# y* o+ N' L2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁乾【做法】
! P: @9 F8 |* F5 }6 X0 Atvb now,tvbnow,bttvb把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
/ {% j J3 {/ j- @【功效】公仔箱論壇+ Z1 c: c" ~; w- e% R
●中醫學功效
# o7 t6 w' f% `7 s4 T1 e5.39.217.76增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。6 w/ U! N% n7 f$ C8 q4 v5 r$ q/ w
●營養學功效
9 _" n9 ~2 @; htvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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0 G* K4 ~! \: i a6 Q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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