本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:14 AM 編輯 5.39.217.76: e( A f6 j1 A# K2 e
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2 s$ L; k% T" I4 R8 Q( h3 {3 y公仔箱論壇近來，越來越多知名人士因心血管疾病而病逝，許多人甚至因此無預期的過世，讓人惋惜！社會大眾開始關心自己的心血管健康，擔心心臟疾病來得無聲無息，徒留遺憾。而如何預防心血管疾病上身呢？許多人認為，除了吃藥，更容易而安全的健康投資是吃保健品，也因此使得訴求具有通血路、顧心臟的成分，人氣始終居高不下。本次，邀請郵政醫院營養師黃淑惠，剖析護心保健食品真的有效嗎？5.39.217.76) b; x1 c6 M# R/ I
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黃淑惠直言，保健食品並不是能治療疾病的藥物，只能作為飲食輔助療法，補充平時不容易攝取到的營養素，絕非預防疾病發生之萬靈丹！提醒大家千萬別把保健食品當成救命藥來吃，這是不正確的觀念。
* a8 u# o) b; i3 i u8 L- ?( R" ?! y她指出，所謂的保健食品或健康食品，是將天然原料透過提煉、萃取出有效成分，再經由加工製造出來的。要注意的是，其效性也會因為萃取方式、加工技術等而有所差異。
% A7 z5 }! P. u! W, H# A公仔箱論壇黃淑惠表示，一般護心保健品，不外乎是藉由幾個原則來達到保護心臟和血管的目的。tvb now,tvbnow,bttvb. E" S% @; | v- `4 i& P
分別為：抑制膽固醇合成；調降血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，調升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)；抑制血小板凝集，預防血栓產生；具抗氧化能力，延緩血管老化；維持心肌纖維活性、保持強度；以及溶解血栓。tvb now,tvbnow,bttvb+ |, p5 E" k9 B# a" p
輔酵素CoQ10
6 Q% i$ X3 V% y; e$ @' l9 Z/ h黃淑惠表示，CoQ10是一種輔酵素，是人體不可或缺的物質。它存在於細胞裡，用於刺激粒腺體產生能量，舉凡身體的消化、呼吸、心臟收縮、肌肉運動、器官運作及新陳代謝等，都需要粒腺體供給能量才能運作。研究顯示，CoQ10在粒腺體內參與能量製造過程中扮演抗氧化劑，能減少自由基對粒腺體的傷害，維持細胞的完整與穩定，減緩壞膽固醇氧化，能延緩老化、啟動免疫系統。/ n; X) ]* } ?8 f) N& E S( t
黃淑惠指出，臨床上，可藉由增加粒腺體的活化，改善心臟對氧氣的利用率，提升心肌組織能量代謝，有效保護心肌、改善心臟功能，進而預防心肌炎、心律不整、缺血性心臟病、擴張性心肌病變、心臟衰竭等。
$ a* E8 ~$ R1 H+ `( BCoQ10的抗氧化作用，可對抗體內產生的自由基和過氧化物質，透過降低體內氧化壓力等作用機轉，達到預防動脈硬化、改善血糖控制等目的；對於心肌細胞缺損也具修補作用，同時讓鬆弛無力的心肌收縮。1 y) q- \( t' O6 ^
體內CoQ10的量會隨著服用抗憂鬱劑、降血糖藥、降血脂藥、心臟病用藥、利尿劑等藥物而下降。她舉例，降血脂藥Lovastatin雖可抑制膽固醇形成，卻會影響體內CoQ10合成，出現肌肉痠痛、疲倦，甚至心肌衰退等副作用。: z1 ^$ z P. l2 A! O
此外，CoQ10會干擾血液的凝固，降低抗凝血劑(如Warfarin)的效用，並增強降血壓藥物作用，服用前請務必諮詢醫師。懷孕及哺乳婦女不宜服用，也要避免跟抗血栓藥物一起吃，手術前兩週也避免食用，以免出血不止。公仔箱論壇, R* L8 `9 @' |' x: p
黃淑惠說，CoQ10為脂溶性，與含油脂食物或用餐時服用可提高吸收率及利用率；並與維生素B群、維生素C一同服用，也有助於提升體內CoQ10濃度。她提醒，CoQ10會明顯提升人體能量，白天服用較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 E" ~/ N/ l' R
而CoQ10用於一般人保健，其建議劑量為每天30mg~60mg；用於心血管疾病的高危險族群(包括高血壓、心衰竭、心肌缺氧等)，每天應攝取60mg至120mg。5.39.217.76( I; G& {% t+ t9 b% W
不過礙於國內食品法規限制，CoQ10保健品的上限劑量為30mg/天，低劑量是否能達到預防效果值得存疑。 |
發表於 2020-12-27 01:12 AM
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