子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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0 D) V" z) x' F7 p公仔箱論壇 原因
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# l7 W. {# j& ~% i9 G. N$ G 而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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让瑜伽来帮助你/ L2 S( |$ w9 v) h
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。tvb now,tvbnow,bttvb) F6 g7 F. z$ u# l* j
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婴儿前伏式tvb now,tvbnow,bttvb, W J/ i4 v6 W1 X, B7 h& q
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
% F, K u# L: W: z 功效：
2 [1 X/ T7 K$ h3 l! _ 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。* n8 ~; Q: b) k$ e" U/ r0 X
2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
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前弯休息式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ M: z9 _6 F4 N+ V; d# T
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。tvb now,tvbnow,bttvb" s* z1 v! P. ~% k
2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。- z6 u5 M+ H$ |, L+ z
功效：
& _ f! J9 \9 \0 [. z$ d公仔箱論壇 帮助子宫归位
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金字塔式
: O0 s: i" w$ j" i! h& }! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 p& d/ n+ C; Z; Q- X0 }
延展背部帮助子宫归位。
% j6 p' U0 G% e- X$ [tvb now,tvbnow,bttvb 懂得爱自己的女人最美丽！5.39.217.76& w% ]4 c) t8 B2 ~
; y f4 u+ E$ x$ l) E 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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