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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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( j8 W5 S- o( {: M; }& {6 F3 u鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!8 w  m- ?! G) X, K. g
髮菜 1048mg! G1 l5 T% q& I6 W0 @  q  V
紫菜 264mg/ X8 p0 G5 l% h% u8 b: P4 \1 G7 |6 ]
莧菜 215mg
9 }3 _) V) [. e5 Q* [1 |2 h8 ?/ M公仔箱論壇芥蘭 140mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( w0 Z- O& @% V% K
油菜 108mg
) K' _! T2 K3 E$ Z: B% b; w公仔箱論壇菠菜 99mg
5 V1 x5 j8 J4 g小白菜 86mgtvb now,tvbnow,bttvb: E' g2 }. e, O" ^
椰菜 46mg公仔箱論壇* N, ]; M* y8 `
番薯葉 37mg+ Y# Q% }% ~6 M; i
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