本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 ) A5 R" I4 Y3 h5 E$ F) o8 u
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0 `4 c! H8 T+ q5.39.217.76愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
3 L! S* u" d5 u, `tvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
0 L' {5 y# [; Q# I. h公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
0 O7 k/ v! _ z+ {3 N3 J▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成; w- j1 y$ i j# T1 z! Z
# c# R# \. q; S3 s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]' s% J" C6 a T ~5.39.217.76圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。3 d0 y$ h9 G1 s1 q4 c
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
. [3 u9 g4 ^- a, O5 q6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。9 K( T) @# _6 [) x% H. X
多巴胺是人類學習的強化因子。tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 w! ?1 D% W0 v2 O$ H
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
) f3 v5 X7 ]% W Q4 u$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 o) u6 C+ s9 ]1 s
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
. Z5 X& f$ o1 ~, E7 F$ Stvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
! u( M0 C4 v* V5 _. T' s6 g5 f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！( t- O6 G% a4 O3 V8 ]: G: ?7 i
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
' k! ]; }; t* l5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
4 G2 {7 c% k6 S+ L4 A9 ^+ D' a公仔箱論壇做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。公仔箱論壇& R" t& k! y5 e
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
- L/ Z% [1 H2 w; q N用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
, G2 k& q* u. r! i2 k5.39.217.76做一件事，會得到愉快的報酬。5.39.217.76! i1 r" o3 K; a* }0 G
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
! o% |) h( P! u! i公仔箱論壇應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。7 {# Y. T5 i% I. m. Q
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
" L# _/ r& s. M$ i! m公仔箱論壇但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。公仔箱論壇; d: ]& B5 X1 m, F
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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