本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 5 t& N1 K+ e) U* f" ^
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/ J2 z8 A" @" [& A5.39.217.76愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。tvb now,tvbnow,bttvb q8 L2 u4 P- X! Y. X
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
+ `$ g9 W% i' `, B7 O; y6 |/ M9 J/ v. ~tvb now,tvbnow,bttvb帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。- A' Y6 |9 c! m* z
▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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) Q' g( i$ q: |- m, V8 V圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。
: Z+ N- D: K! ~" `6 E/ y) K- ]+ H5.39.217.76人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。
- M" n$ j9 ?( d" L1 G( a0 |( E當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。
g+ V0 U6 Z" [/ htvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。
5 e5 f6 ]2 E7 wtvb now,tvbnow,bttvb我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
& c% |3 }) C4 A9 a' A4 N! S9 p如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
. m3 Y4 q6 |9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
6 _. o5 g: |8 @% L* c* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。
. z8 ?- R2 Q4 jtvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!
! n0 i# f' X" F& s5 E+ U) p八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。5.39.217.76! @, ~0 K% t1 d3 A% R
相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。
8 L) e# ~, V, Y2 Z6 V- z0 r# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
- P8 S0 c. L. j' w& _! Z8 j! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。
& ~) B, w6 f# `/ ztvb now,tvbnow,bttvb用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。
% P- K& [5 x; K' f+ d' K. w5.39.217.76做一件事,會得到愉快的報酬。
1 o0 J6 Q3 Y2 {如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。
; W- Y+ ^3 m3 K7 [ g o8 P6 otvb now,tvbnow,bttvb應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。% X$ u9 T" Q: w! J# A8 _: G
我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。
2 Z# W5 c7 f* F; z% @* y但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。
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