本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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+ H' U7 ~& s' u: d# ^% P+ \子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物, ~ y3 x3 I ~* g
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 V: F! K9 h$ t8 M
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇" |" T7 R- R1 n- r7 b g
能讓身體變暖的零食
# u. `2 E5 d# Z8 L# ztvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb# ^! c7 e/ x0 G( X& r* j
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
( q; {! \- I: @% P1 y5 |5.39.217.76西梅乾9 w( y, d6 g% S
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇1 `2 O* _! A! C- e% r
熱可可
! P' o2 N5 t" q! x2 P. w' ^特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
( J: f' K9 w4 t% |! Q2 I黑糖糖果
) @! m$ a- n+ D3 E以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
$ L: v8 W* J* g4 p5.39.217.76巧克力
, G9 n% R: n6 o5 b% D# a5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。' x+ f" T ~5 R- ]* \3 }: R) k. L! z
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降3 ~: `+ W' D* n: D% i
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。) ?2 q4 r g; r' d* t: R
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！2 C4 v/ e- R" @* M8 `
攝取能暖身的食材
. T, Y) ]3 Q6 s( T公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
6 }5 O& O; A1 \中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
$ d! e$ E* @! M: Y1 w: ?0 K6 g5 d: j分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
% o, ` X: ]) @另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇, B+ R' ?1 Z+ J
| 使體溫下降的公仔箱論壇/ F* e) ^/ I$ F# B/ K+ p0 [
陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N! i& g4 D7 f5 x* j
| 能溫熱身體的5.39.217.76! a0 j2 v/ h0 E8 ^& ?: [; D
陽性食物公仔箱論壇6 x& b6 I! e' l' m$ J" m9 f
| 碳水化合物
+ r9 h) O5 ~6 `5 f+ H5 o* r5.39.217.76 | 烏龍麵、白米、白麵包, \' o5 Z }# Z; _* J G
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 y) _% }2 ^" H `+ E& T+ J | 蔬菜5.39.217.762 G L9 V( Z9 p/ w W( T h# k
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
: \5 O) J y: T, O$ X0 b# d6 A | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
$ C# M2 f' ?( l! \! b1 l$ ^$ m公仔箱論壇 | 水果
; Y' m9 ~- Z" ?8 ]! w, C公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
1 [& e9 B! m# Vtvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
8 x2 b! z) c/ v: ^6 P, S | 蛋白質! m- B. j4 j+ y
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.76. m0 {1 I" ~& e
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇7 a3 Z5 Z2 `4 ^% _! Q8 M
| 酒、飲品
1 s4 i' H) m3 D: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
2 A! N7 w2 U1 f+ Z, g5.39.217.76 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
5 y, \- I- d! T! v2 S* t! ? | 調味料公仔箱論壇' Z7 v$ y. O/ Z) O5 q* j
| 醋、美乃滋、白砂糖2 e! w( j' q) g0 B8 u+ ~
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 k( L3 x2 b a! Z# R
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5.39.217.760 {( E+ c! c* s( z2 V
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) r" Q* d( @9 }1 t" `" c [
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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