本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇; Q+ ]; l0 r$ e6 [- C( I0 \2 A0 p
& e4 }8 x1 A! u H. z子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
- ]7 P1 K! m0 t: ]- C5.39.217.76肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。; F V6 }2 @6 }; e/ l( L% l
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
+ J! Z, P1 {$ z% d) h w6 wtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
2 G# `) M4 n" f6 u# T黑糖、紅糖
6 V+ G2 W; U+ p. b. B; E" j* Y* Ztvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
- g& y+ {* n* N7 M+ b西梅乾
/ h: x, m2 H: j7 t- C富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
+ `" R( u1 e* k: ~熱可可
) P. _ @* r) N$ V2 c5 H; W特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
" Q6 Z5 _& i3 O* ^2 I* w& U; [黑糖糖果- [# H7 l$ v7 w2 T1 \
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。0 \. g$ H( |" p& V, j" |
巧克力" @5 p4 p' ~0 f8 M4 m
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! b8 e! u( r. z% ]! W
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
. [1 x" Y/ w1 U0 Q& z- X$ d4 ?tvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ s# J5 ]' z% H* M5 w9 C2 M2 o公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇; s/ E. S* |" O* ?: `% y
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb3 k: a% v% ^/ F7 j8 M5 |& w
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
9 [- w7 H2 }, K2 F5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.768 g+ R" A7 y- \6 ?
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
5 L v/ Z1 ~+ K, e, z6 z* q: O; r公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
; m2 L3 ^& W8 {. M3 N+ D( ltvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
1 z j+ F. f4 D陰性食物
( r/ x& D0 X) c0 \ ^公仔箱論壇 | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb* j$ W2 l* a* Q
陽性食物5.39.217.76! j! u+ R) w) s7 d% }. P# Y, ]
| 碳水化合物
I! [: i% g$ N5 vtvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包2 {9 c8 M- y+ }1 I6 Q+ \
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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| 水果
" Z$ _4 d& @# Q6 X2 q" Btvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
9 _3 B0 Y) N. j" O& x1 V* j公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 - a. n. D) |( m/ o
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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