本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ( j% m8 s/ v5 h) B$ Z3 e, m V
: Y+ p- @6 c H4 R6 c% Y子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
0 f9 F$ {1 D( n% y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
# X* n* Z9 A! L3 P; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。9 u6 o* m9 u; m$ l8 G3 m' J5 u
能讓身體變暖的零食
2 k( g) F P$ _4 y" f4 S+ `5.39.217.76黑糖、紅糖) c8 _: |: |& n4 ]! A) `6 a
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
* F. W: ?8 p8 S. O' e9 D0 Y$ K7 Y7 X5.39.217.76西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb5 C, ?# G3 W* `; W9 d, ?' d! a+ J+ o
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
" y: Q5 S* I1 Z3 A$ K熱可可" I& O* p1 w4 O/ P3 C/ _
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, D# \ C( H7 m
黑糖糖果
) D! @2 H" e) Z9 x, f3 f2 A以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
" v8 u8 m2 T q; v# Ztvb now,tvbnow,bttvb巧克力
6 V* a5 o! L- C0 K$ N! ?7 B5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
% c* M7 G- g( `5 r' R( p" ~7 ^tvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
& K! w# n/ i% H" E/ [" g9 d類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。, g* b9 R, g$ X" [3 Z* M
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
4 s3 M1 @/ L3 V+ ]4 t5.39.217.76攝取能暖身的食材% O3 y7 L, U1 g: m5 A% ~
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇& [+ ^7 O2 w1 F8 Z
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb" G: W; \9 {) I6 W+ [
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.760 u% q( G+ Y) {4 ?# [
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb) E$ m. y2 v" c) R/ T0 @! x
| 使體溫下降的
3 F; ^, q/ b- B! A5 c( R陰性食物
% [' a, o9 q2 \tvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb$ f- x& z3 O7 V8 Q
陽性食物
" U- X* S& C1 k. w7 z" [! } | 碳水化合物
4 a) S& H$ g! z7 B! j6 |1 U Z5.39.217.76 | 烏龍麵、白米、白麵包
: [4 L b+ p- a# k' t1 O | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.765 D# G1 a9 I' P: n7 h9 D' A
| 蔬菜5.39.217.76; V% h$ L) z+ p) f
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.76" |; s5 B8 s, ?
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
$ _# n3 ~5 r8 ]公仔箱論壇 | 水果% S: L; `& v% \7 s# L' k7 M
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇, D9 H4 t' ]5 L- N9 i8 c- I
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
( \3 l M. T9 E6 ^公仔箱論壇 | 蛋白質公仔箱論壇- H/ Z: C! }' m' `! A1 Y
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻1 S& b' U! D: F& M) n
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb. p7 N8 x4 I7 M; z0 V/ g3 T
| 酒、飲品
0 ^ F1 i1 l. J% X | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
$ T/ E7 }" t2 M7 A- T: H) y8 t公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可8 D( C! m2 F9 E3 }1 t G7 m4 k
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb: `- c" M B6 l' Y( ?
| 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb) m( B( l) j& T. a# K9 n& w
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb, \0 a& O+ ?5 K
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 3 x R0 E- C& b, Y* q, X
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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