本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 d7 q9 x" o& N. N) U
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
8 k2 c4 h4 E5 U& \0 C( A7 o4 J) O; B公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
$ ? X1 ^$ e# O# o6 _4 c能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 q! o8 g9 A9 ^! l F
黑糖、紅糖公仔箱論壇! Y7 d9 m. u* z
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
( i3 X. N( a9 q4 I+ M( ^* Ptvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
) I3 F! b3 b8 {+ z! p富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。2 ?/ M1 Z$ S& n4 d
熱可可
. ^6 V4 e4 i' Q3 U* U$ h! o: dtvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% W7 u3 y" N( w' N5.39.217.76黑糖糖果3 X4 e5 f* z- ~" ^$ h
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 Q1 U) R- ~/ k0 A) I
巧克力
4 n; m; i8 J) K5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。* R* {4 i. b! [; v
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
\0 L0 ?# ]& E% D" |% R4 a$ ctvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 D1 P# ?% o# x. m- F" l
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇) z% C' H- `. I% x: \
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb4 y. t* K1 |; F, \4 p5 [
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
$ H! m4 S$ e9 z6 N! D5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i6 c. L! h; c J
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 A: L3 `* v# c: v5 g
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
z# {+ m4 l, C6 V! p5.39.217.76 | 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w- L4 C; m6 Z' ]
陰性食物
) B% Q" J2 H8 ^+ }) p: |& g5 I, M5.39.217.76 | 能溫熱身體的
$ q F) J# r$ z9 }; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物4 q8 c, o2 y* J4 \
| 碳水化合物
; u4 l. ]) G5 f+ x/ m% Q' F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包 H! F {, a3 ?- Z! s
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
0 s5 A. W( a6 r9 ~6 X t, p5.39.217.76 | 蔬菜
' J; d" o- r1 i& Y2 Y7 P$ t公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.76& J! |9 L) a9 v
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）( J3 ~3 }. g, c% y( _
| 水果
* Z) O5 v# [$ J, M# S- l公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# P( P, w1 b/ m" t
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 B o5 E3 u- U ~/ w2 X
| 蛋白質, n6 b! l/ O* F
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
5 X5 h, v5 f8 C8 d1 y | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
7 d, N# h4 e( E' s# r3 J5.39.217.76 | 酒、飲品5.39.217.761 U; }1 ?; M( i; ~
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡" O+ u, V* j* }$ F/ M1 h; `
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb( r1 b; P" y( E5 C- H7 r
| 調味料
! q# g3 b0 u! {; I; O) c0 o( Y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖
; U( r; ~9 \7 b1 L" r# i2 d5.39.217.76 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb) a+ _$ ]. z, s3 C: x: h2 r
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb6 B! ^* c" O$ I* a
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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