本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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7 t1 @6 {5 v! m: Ptvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物! W9 t0 g' m1 S4 f' r
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! O9 g" U0 N$ O& |) h' e( l0 d i
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.76, J4 E% U; Y. C4 h! }) \
能讓身體變暖的零食
& t) a! p1 {% Y$ ^& F, p公仔箱論壇黑糖、紅糖' D0 I7 I, ]' u: X/ F7 F- r" ]' M1 [
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
?* P; P+ R- M7 r$ Stvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
" t+ M" h; }% C& z# t8 ^富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇/ j0 r5 _! V L0 {
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb& I9 G- s9 w/ l+ O
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
! u0 Y0 |, T5 Z! f5 wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果% M( h0 _; s8 U: u5 s" A' D, I6 Y
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.76: _, v2 l" e; n0 m
巧克力公仔箱論壇5 l& k! z; P; H( }# ?
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。5.39.217.765 n- v7 G `% r1 Z2 |
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降2 J G5 L4 l# x# |# L
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
( C/ J; I: J% h# \$ G5 J8 }1 j! l5.39.217.76哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' M- o8 h; _
攝取能暖身的食材
1 l6 a, \" k6 a9 _5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb2 A* C ~2 [4 B2 D9 Q* x; y/ P
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
+ F# d" j, S% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.767 d$ @4 f* o: T. j1 e& S1 A6 i) L: _# W& ]
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
( S8 N! E# i% p4 ]0 L+ C5.39.217.76 | 使體溫下降的
' H' ~( z2 e+ s, }9 g5.39.217.76陰性食物
$ R2 k% f, N( S5 R公仔箱論壇 | 能溫熱身體的2 b/ d7 N8 A5 a3 Z- r0 ~
陽性食物) f1 m3 j8 o6 g4 |% h3 b
| 碳水化合物
: X' o) X, e4 S$ k | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb p! X' {: K/ P+ r+ `
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
! a9 T. ]0 I' \: x4 T5.39.217.76 | 蔬菜公仔箱論壇, }; z- Z4 `8 P$ Q1 S
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
; p) B5 D) D3 Y5 K# d" y5.39.217.76 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb# U; U) Z. ?' V& h# E3 g# J q
| 水果- v! y/ ]( R4 f5 ]8 C3 U
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
+ r0 r/ R# Y! c0 ~# a: x' F+ j: g | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
: v+ e" D8 n' G/ R* z+ G公仔箱論壇 | 蛋白質8 q! i. v* F1 }4 ~
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
2 Z: M* B" I G2 _5 n5 {: d5.39.217.76 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
9 V* C0 I6 Q2 r, p0 u- I% Z | 酒、飲品
9 J3 l* I9 {2 f: _公仔箱論壇 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇; [! X1 b! r. a! h% Y
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可0 O0 ^ ~, p3 @) m
| 調味料
4 v% N+ |% D5 S1 D+ D4 ` | 醋、美乃滋、白砂糖
( Z! C2 R3 {$ t. ]& H+ I+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
3 @& m) \- z ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇7 L. ?7 e: _9 t
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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