本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.76" O$ ?0 Q" a K
) M* g% f9 o8 }" y+ A( f, O子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
; G/ d* P/ v( ` V& B" j( ]* n公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
' q' a8 L* U X類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
% H+ G3 l* G- T能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb$ a# Y, u" L1 b3 u. h% |: Y
黑糖、紅糖公仔箱論壇 F; X* `/ v& r1 v' b0 j
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇% B) r3 E& y+ H4 }" ~
西梅乾
- G7 z- b. U ` P h% G) ^: K! c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.76' I/ u M" `9 n
熱可可
2 m; n- { S4 |! @$ W5.39.217.76特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
( ~* m9 h' x, n; Ftvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果公仔箱論壇: S2 G' \! [7 R$ x& T4 C7 H; M# S
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
# U ]! K0 F( w& e巧克力" ?' Y, q% \4 p! a
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 c) h3 _8 G! e9 Y, O$ B
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
: G, Y$ T! O' u0 y" f/ g( f: Z3 htvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
" ]4 T0 k! c: ^7 I, K3 J ~tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
4 x. Z5 u! E! d" n- t攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb' e" ]6 _5 a/ T$ x2 `% J0 c
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
; {; D+ ?+ S5 A: J2 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! ^' {. c6 u% _! B8 M3 y7 ptvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.762 T5 o+ a1 e! [2 Z( Z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
8 C. `: E3 v6 c' V6 v/ t O5.39.217.76 | 使體溫下降的
5 Y ~/ a; A. k5 t9 utvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
# u) |+ `" f7 r5 N5 ptvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb) T0 g) `9 \$ S% G) N& _! w: u
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb9 G- d+ n4 T( y# S. Q: t& }0 h
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb, T4 t7 i. h) Q2 C
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? Y$ ^$ {; ]9 \
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
0 l& ]2 {! H& i$ ?tvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
7 K9 C& |1 ~% `6 L; v# }) c公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
7 B9 k# Q* F1 Z; c( z5.39.217.76 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
1 ?9 y, |3 N7 H7 h! d% j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
' }0 ^; U) E; J% ptvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.76# q. g/ D6 ?# J) m
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾9 `& e, h. v6 F% ?, U
| 蛋白質
5 y- p; J2 e) u0 h) X- p公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.76$ z* F% E6 ^) }
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 [! l8 L" s
| 酒、飲品公仔箱論壇 r' R4 n% o6 _. ~ |0 c; [+ S
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡# b3 f: B: d: J! D4 a6 X/ q$ C
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb) a) m- e. ^3 U0 P3 J. j4 e5 g5 }
| 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 Z# ^; U' c+ S0 |
| 醋、美乃滋、白砂糖. k" T+ {5 J7 j$ [, d
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
4 a: N. q0 T5 ^9 K( w5 C5.39.217.76 |
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @" G5 L( g% E
6 P! F- B# X# H+ O1 P5.39.217.76將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5.39.217.76, U9 b0 C% [; E* V: ]
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.76" _6 ~: x9 l, x7 F- S# t9 ?, U" ^; l4 M! Q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 