返回列表 回復 發帖
soforlee

版主

Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22

版主勳章
1#
打印
tT
發表於 2020-12-7 01:14 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ) i  D; E/ ~  F- w! S3 q

4 v& o  o2 ?5 Z) a公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃
  • 深色食物較耐餓，且富含礦物質
  • 盡量避免偏白鬆軟的食物
  • 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 G7 O1 l3 o- }+ t* n& U公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
7 P# @5 J) _- k& {類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
9 ], O1 Z, F7 a5 |6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食
6 d% p5 h8 ^/ m9 r. _5 w& htvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
$ X- |; T" s, ~; A+ `含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
5 e3 J* n- }7 H- s. e4 S* jtvb now,tvbnow,bttvb西梅乾# P5 i4 K: x9 |: d
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
7 c% C' V3 Z6 Z' d9 B3 s# \$ i熱可可, n: N; u* z, _0 }
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。) z* s% I4 Q% ^. F
黑糖糖果公仔箱論壇# m. w% \4 A0 ?1 t6 _! _8 g3 {
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& `( T+ T: C2 J3 f* e
巧克力5 s3 _; D6 N  `
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
& z1 Z) l0 i. v) ~7 Q; N1 n  G5.39.217.76※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
! [/ p* {  Q& N類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb( _: V% x( v& X3 Q! V
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 v, W$ }6 t( w4 E& R" P
攝取能暖身的食材0 i' r5 h+ [/ v+ I
  • 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
  • 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
  • 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! v# `' t; B0 F% ?公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! H( i6 C& r& Q  |
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# y* e6 [: Y9 m' E* n4 ~
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
$ Z- [1 ^1 b& k  g) v* H0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
使體溫下降的+ V% V7 v; I: Y7 X
陰性食物
- x/ B( b; w7 m0 h) E% S6 u8 O% v) c		能溫熱身體的
# @# i6 b; a& M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物
2 _! u1 {6 t! d9 x$ w5.39.217.76
碳水化合物
9 T% W8 M/ \# e& W# Y- s		烏龍麵、白米、白麵包
, j2 ^) r8 E$ `  O		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
, K: z+ h# ?% K5 j
蔬菜
9 l( w8 |  ?# i2 |1 \3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {3 `7 \9 [: I: M
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇; p) G; a- q' o% @$ R! O+ a; a' F
水果
9 @/ g* U" M# ?% x! x0 }' z; C( X+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）0 }9 J3 ?( H2 h3 \. m
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾7 e% C3 }. R4 ]- M2 L" s8 M# U" f5 b
蛋白質
- ?) P' M2 z6 e: @1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
$ @4 D( l$ v4 t1 @		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
! E/ y2 ?; a& S. q3 d; W公仔箱論壇
酒、飲品
( u$ ?$ r  p9 D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
  B% ^4 o# R, h; @5 [$ M. h/ e5.39.217.76		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
6 m4 {% w" j4 h4 W1 L! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料9 F9 O6 I- S- }. `( K' ^: J
醋、美乃滋、白砂糖2 O- _7 n6 s% t6 l, S$ P$ ~9 }: X
鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb' C4 v6 I+ v9 N  @: b

( H, c' H' R7 d$ h# l公仔箱論壇! x0 N; G+ t4 l) {# A5 B+ |  I" O
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 V: h% N0 v% R  X
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ F; W: Q- j' ?% E  U
陰性的西瓜撒上陽性的鹽
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

返回列表