0 d) Q3 ]3 X/ D/ |/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 u9 j3 c, g: Q' u" r, A6 X
( Z* x% H5 x6 z4 |# M9 n, x
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
' B2 C' B" O- K1 h$ l0 I- d-柑橘類
2 A2 R* a8 c) f/ |3 v! A* [3 E8 g公仔箱論壇柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
0 L4 B' o! {3 b# O1 j公仔箱論壇-杏仁
4 Q: U8 {# k9 `* {% w# B5.39.217.76杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
4 e" H# y7 _5 @) ]* Y公仔箱論壇-紅蘿蔔公仔箱論壇; C$ `% u0 [( e% J( N0 m3 V8 v% J; T
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。5.39.217.76, S. g! C' o! C, X+ e3 C
-豆類
% _/ V! A4 `; b9 d' K6 B豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。公仔箱論壇4 _: j* u# F" j8 s4 T
-大蒜
# S- n( T8 z% |1 m6 L9 c. V3 k大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
}' {5 i5 Z" h- Y8 [, ?- }0 y. \0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-咖哩. Y! q" S5 P0 O: K$ K( ?8 v. m- e4 }
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: A6 B* B. M* o4 U3 K
|
發表於 2020-12-6 10:06 AM
| 