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7 L4 j$ A! q D, [4 u- N本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。公仔箱論壇9 d l) m1 X1 G; }/ y2 O
-柑橘類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- F+ O" \6 `8 Q1 _; N
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。- q& x, Y+ D1 [# V/ _
-杏仁
. u% [6 Z1 G b. M4 `0 W$ e5.39.217.76杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
4 K/ p" t& z( o" m$ Y; \$ }5.39.217.76-紅蘿蔔公仔箱論壇( E* Z2 h9 s/ _) S. b! @
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。tvb now,tvbnow,bttvb# X! W7 O# h; y8 k( i* P
-豆類
9 X$ O p0 t" i c4 X公仔箱論壇豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。* |6 M) T$ b: Y9 M! |; B+ T; |; m
-大蒜5.39.217.76# I$ \- g$ C; Q1 ]; M w
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
3 @3 C: E, |. p, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-咖哩
' ?+ w# g% G# B. _. k/ r* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 5.39.217.762 j8 p3 C1 ^1 W4 M8 ~ F3 b% c
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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