* g9 F3 x. f( `. D2 X2 Q- F; C7 v公仔箱論壇女性最需要的十种养生食物; g& v1 v4 V! @8 X; N* V
来源：北方网
3 ?# P2 d5 O3 \3 q" H' g- Z% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b9 P( i6 c8 z1 Y8 a公仔箱論壇
. q2 r6 S- y6 W: O3 o公仔箱論壇
0 j, y/ d! x# W公仔箱論壇% v, F2 Z4 n9 Q# {9 J# `
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
5 Q& ^' a- A) y# Z O( h8 p. e' h; q! O# r' K( Z; I% l
护脑：菠菜 ( j/ ^% s- w9 v; G: f; l- b- @$ D+ c
tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ t3 m4 C: O: K# t# |
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
L* \$ w% W1 J& H) i4 m6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
( W2 J9 J9 d, }$ O. L# u4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护眼：红薯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ u% o1 s, ~3 \
tvb now,tvbnow,bttvb. e# L1 P# H; x8 h1 t1 N
维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 公仔箱論壇' |+ X1 |& J& l" ~4 [
tvb now,tvbnow,bttvb) t, ?4 S, n J, G. a3 L4 y
护发：海带 # k9 G: [) s5 c B5 b F% W1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' T* l. w! s
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 & _2 h- }1 f. q3 z
" o+ P/ ]7 j1 [$ @, k# F( e公仔箱論壇 护肺：番茄 . ?# C0 t0 n4 t/ {2 C. r; @
* b; V& b7 p! c7 Z& G# q1 n( U+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 v) c8 \1 E- |& }5 L
5.39.217.76) ?* Z7 I1 L# D
护腿：香蕉
% i) q, d' w4 X$ r7 T8 k, D3 e2 c
+ j* G0 l' c+ o9 S6 k, R+ O5.39.217.76 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 公仔箱論壇/ F/ m' T% S v7 y0 J
. q- ?. Q# ], zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护心：深海鱼 tvb now,tvbnow,bttvb+ g/ i* b+ B' L. x2 W$ r) _
5.39.217.76& S: T/ O% y6 M7 ]6 B8 z! j* u; M
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' H! r' T( _8 r$ p+ b& U5 F+ ^
7 _' U6 p- A% J4 b1 t
护肾：黑豆 5.39.217.76! _6 ?& ?; n* h. q+ [8 X% `( ?5 ` ^
& X' c7 a* y$ ?: u8 m, o& [- \ 自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 tvb now,tvbnow,bttvb: c3 o! n0 ^# t0 f/ A* G9 R
6 n* ~+ r" r+ I/ Y0 g
护胃：甘蓝
* [, Z j) l! r" k* k' @" ^
7 v. J, `5 W% h# a: f/ [- X: Atvb now,tvbnow,bttvb 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 8 J4 e- }" k; V! T( g, c& e
; D9 s. U1 D8 H
护甲：鸡蛋
8 j V2 F( j* C. Z
4 |- ?) z) F+ X5 t9 s; H, K2 z! Gtvb now,tvbnow,bttvb 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }) v- ^) l( {& u5 J% _" w
3 x B) H. Z) s: q 护肤：西蓝花
- v" {+ C2 c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d1 r* U7 n5 {& `7 vtvb now,tvbnow,bttvb 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
( G: V& V$ Q) u0 I* o3 R9 d5 N5.39.217.76 |
發表於 2008-12-23 09:11 AM
| 